Jay Gatsby
Đã tốn tiền
lại mất chai nước. buồn ghê. giang hồ hiểm ác thật. lần sau đổi chỗ giấu mới được.
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Xeluvn
Member
Có nhé. Chân quắt queo luôn cũng đcủa chạy bộ có làm nhỏ bắp chân bắp đùi được không mấy thím, mình phần chân hơi to, thô, muốn nhỏ lại tí mặc quần cho đẹp
via theNEXTvoz for iPhone
Mr.Tank
Senior Member
luxubu12345
Member
đề nghị Tăng share kho ảnh với, toàn hàng nóng kích thích vãi
mrsimply
Senior Member
Mới chạy mà sải tự nhiên chạy dc pace 5 tốt nhỉ, nếu lúc chạy mà thở phì phò thì thôi chạy chậm lại để tăng quãng đường hay hơn fen à, giảm về pace 6.15 xem thoải mái thở hoàn toàn bằng mũi dc không. Chạy xa hơn còn chơi challenge chứ
Bóc nhãn ra xem fen
mdoanht
Senior Member
Này là sài mũi ko fence ơi, e có để ý nhịp thở mà.Mới chạy mà sải tự nhiên chạy dc pace 5 tốt nhỉ, nếu lúc chạy mà thở phì phò thì thôi chạy chậm lại để tăng quãng đường hay hơn fen à, giảm về pace 6.15 xem thoải mái thở hoàn toàn bằng mũi dc không. Chạy xa hơn còn chơi challenge chứ
Bóc nhãn ra xem fen
Này là HR của e, do sài mũi nên hr cao nhưng nó phê
không biết có lợi hay hay nhưng em cố tình ép lên 170-180 đó fence
edit: e google thì thấy cái này, chắc ổn hả fence @mrsimply
Mr.Tank
Senior Member
mrsimply
Senior Member
163 là ổn với mới chạy đấy thế là quá ok, nếu xương khớp tải được thì duy trì chạy thế tim nó sẽ giảm thôiNày là sài mũi ko fence ơi, e có để ý nhịp thở mà.
Này là HR của e, do sài mũi nên hr cao nhưng nó phê
Xem tệp đính kèm 1897482
edit: e google thì thấy cái này, chắc ổn hả fence @mrsimply
Xem tệp đính kèm 1897495
Xeluvn
Member
Giờ mới để ý mấy fen sải chân tốt thật. Tôi chạy pace 5 guồng chân toàn 18x - 19x
via theNEXTvoz for iPhone
mrsimply
Senior Member
Tăng guồng thì giảm chấn thương, tăng sải ko tập bổ trợ thì dễ oẳng lắm
.Trước cũng hay để ý mấy cái đấy mà giờ quan tâm đến sức bền thôi, chạy nhanh thì đến pace 4 là dc rồi quan trọng duy trì dc bao lâu 
mdoanht
Senior Member
thím Tú lại khiêm tốn rồi
E cũng chỉ mong có ngày lên đc 10que p4 là đủ fence à, mà chắc cỡ phải 1 năm nữa ko biết đc koTăng guồng thì giảm chấn thương, tăng sải ko tập bổ trợ thì dễ oẳng lắm
hungnguyen87
Senior Member
Trả bài 2 ngày
Xeluvn
Member
hon_da_lan
Senior Member
Mùa này nắng nóng e chạy được ít là thở oxy r
Jay Gatsby
Đã tốn tiền
snake314vn
Senior Member
Lâu rồi em không up ảnh giao lưu cùng mọi người ^^
Amee_ST319
Member
Em có con coros Pod 2 mới dùng được vài lần, mở hộp đc 2 tuần. Do bán đồng hồ coros rồi nên e để lại cho ae nào dùng đồng hồ coros giá hữu nghị 1tr7( mua mới 2tr6).Ưu điểm : Bắt pace tức thời, hỗ trợ chỗ nhà cao tầng và chạy máy trong nhà đúng pace, không bị trễ, hỗ trợ vẽ map đẹp hơn trong điều kiện địa hình xấu . Anh em nào dùng coros thì ib xúc luôn nha, ưu tiên ae ở hà nội giao dịch cho nó tiện !
Amee_ST319
Member
A luật sư ủng hộ luôn đi cũng đc, vetrix2 mà thêm pod 2 thì đúng là như hổ mọc thêm cánh 
)
)- Trạng thái
Chủ đề tương tự
