khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

ductien.su

Member

• 25/6/23

• #24.241

YuroR đã nói:

Tầm 3km, tính luôn cho nhún cả 2 chân/lần thì khoảng 5km

Sent from Xiaomi Mi 10 using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Nhảy dây 3000c mệt hơn chạy 5km nhiều.

 

Mr.Tank

Senior Member

• 25/6/23

• #24.242

ductien.su đã nói:

Nhảy dây 3000c mệt hơn chạy 5km nhiều.

Nhấp để mở rộng...

lâu rồi mới thấy fency còm

 

haothienthu10

Junior Member

• 25/6/23

• #24.243

YuroR đã nói:

Tầm 3km, tính luôn cho nhún cả 2 chân/lần thì khoảng 5km

Sent from Xiaomi Mi 10 using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Em nhảy dây kết hợp cứ 200 cái đổi 1 kiểu: 2 chân/ 2 chân cao thấp/ zic zac 2 bên/ lắc hông/ 2 chân trước sau. Thấy giảm mỡ phết mà hơi đau bàn chân.

ductien.su đã nói:

Nhảy dây 3000c mệt hơn chạy 5km nhiều.

Nhấp để mở rộng...

Nhảy 3000c chia ra 200/1 rồi nghỉ 30 giây xong tiếp, thấy căng cơ chứ không đến nổi thở dốc như chạy bộ, trước chạy 2km thở như cờ hó mà nhảy dây lại khoẻ hơn

 

adamantan

Senior Member

• 26/6/23

• #24.244

Recovery ạ. Nóng quá là nóng

 

Vùi_Đầu

Junior Member

• 26/6/23

• #24.245

Chạy bộ có giảm béo mặt không các bác

 

Xeluvn

Member

• 26/6/23

• #24.246

mrsimply đã nói:

Thui cô đơn trên sofa lém

Nhấp để mở rộng...

Tuần này anh Minh Đức đk 100 rồi. Ko còn cô đơn đâu. Mạnh mẽ lên anh

via theNEXTvoz for iPhone

 

mog_2012

Senior Member

• 26/6/23

• #24.247

Chúc anh em tuần làm việc hiệu quả…

via theNEXTvoz for iPhone

 

anh.nq

Senior Member

• 26/6/23

• #24.248

mog_2012 đã nói:

Chúc anh em tuần làm việc hiệu quả…

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

đến giờ đi làm thì mưa gió vãi

 

mog_2012

Senior Member

• 26/6/23

• #24.249

anh.nq đã nói:

đến giờ đi làm thì mưa gió vãi

Nhấp để mở rộng...

hê hê, em chạy xong tắm rửa rồi mới mưa

 

Cáo thật thà

Senior Member

• 26/6/23

• #24.250

Ngày thứ n:
Sau gần 2 tháng chạy pace đã xuống dưới 6.
Sẽ gắng đi cùng mấy thím.

Gửi từ Samsung SM-N960F bằng vozFApp

 

snake314vn

Senior Member

• 26/6/23

• #24.251

https://dantri.com.vn/doi-song/hi-h...c-duong-chay-cu-ly-21km-20230419212742944.htm

Hic, em thua cả cháu gái 7 tuổi

 

Mr.Tank

Senior Member

• 26/6/23

• #24.252

Giá sale tạm được của Polar H10
Có hoàn tiền max 450k (giờ không ngon nữa)

Nhấp để mở rộng...

via theNEXTvoz for iPhone

 

Sửa lần cuối: 26/6/23

Cáo thật thà

Senior Member

• 26/6/23

• #24.253

snake314vn đã nói:

https://dantri.com.vn/doi-song/hi-h...c-duong-chay-cu-ly-21km-20230419212742944.htm

Hic, em thua cả cháu gái 7 tuổi

Nhấp để mở rộng...

 

adamantan

Senior Member

• 26/6/23

• #24.254

snake314vn đã nói:

https://dantri.com.vn/doi-song/hi-h...c-duong-chay-cu-ly-21km-20230419212742944.htm

Hic, em thua cả cháu gái 7 tuổi

Nhấp để mở rộng...

Giật mình xem thời gian chạy, may quá cũng chưa đến nỗi thua.
Con gái mình năm 7 tuổi cũng chạy được 3 vòng hồ Gươm (cỡ 5 km)

 

Q

quangnguyenktdn

Junior Member

• 26/6/23

• #24.255

Bảng xếp hạng sau tuần 4

 

Tệp đính kèm

• 
  IMG_20230626_093436.jpg

  429 KB · Lượt xem: 58

mog_2012

Senior Member

• 26/6/23

• #24.256

snake314vn đã nói:

https://dantri.com.vn/doi-song/hi-h...c-duong-chay-cu-ly-21km-20230419212742944.htm

Hic, em thua cả cháu gái 7 tuổi

Nhấp để mở rộng...

tưởng bọn dưới 10 tuổi ko đc tham gia cự ly này chứ nhỉ?

 

Deep Learning

Senior Member

• 26/6/23

• #24.257

Xeluvn đã nói:

Tuần này anh Minh Đức đk 100 rồi. Ko còn cô đơn đâu. Mạnh mẽ lên anh

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

anh Lu về 30 rồi sao

 

Dysky1234

Member

• 26/6/23

• #24.258

Lên cho tuần mới

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

Xeluvn

Member

• 26/6/23

• #24.259

Deep Learning đã nói:

anh Lu về 30 rồi sao

Nhấp để mở rộng...

Tuần này nghỉ ngơi tý. 70 1 tuần cũng hơi nặng. Sau về đều 50 thôi thím

via theNEXTvoz for iPhone

 

giothoibayluonxx

Senior Member

• 26/6/23

• #24.260

Siết cơ mông nào ae ơi