khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

voianhemlamaimai

Member

• 4/7/23

• #24.501

Sat.Vun đã nói:

Từ ngày đăng ký mỗi tuần chạy được 1 buổi

. Nộp phạt qua đâu mọi người nhỉ

Nhấp để mở rộng...

join group zalo để cập nhập thông tin và đóng phí phát nhé bác: https://zalo.me/g/riqggy511

 

idiots

Đã tốn tiền

• 4/7/23

• #24.502

voianhemlamaimai đã nói:

join group zalo để cập nhập thông tin và đóng phí phát nhé bác: https://zalo.me/g/riqggy511

Nhấp để mở rộng...

ngày chạy 5km có được đăng ký ko fen

 

idiots

Đã tốn tiền

• 4/7/23

• #24.503

Mr.Tank đã nói:

Sáng nay gió mát lạnh luôn



via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

tạo kèm mấy kiểu ảnh này như nào fen nhỉ

 

Mr.Tank

Senior Member

• 4/7/23

• #24.504

idiots đã nói:

tạo kèm mấy kiểu ảnh này như nào fen nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Tren Mấy app đồng hồ Coros, Garmin, Polar có nè
không dùng đồng hồ thì cài: Strava, Adidas, Nike

via theNEXTvoz for iPhone

 

Sửa lần cuối: 4/7/23

Mr.Tank

Senior Member

• 4/7/23

• #24.505

nhìn giải cty có ông chạy mỗi ngày 21km

rồi có những nít strava mới tinh chạy chục km mỗi ngày

via theNEXTvoz for iPhone

 

124sown

Member

• 4/7/23

• #24.506

Mr.Tank đã nói:

nhìn giải cty có ông chạy mỗi ngày 21km

rồi có những nít strava mới tinh chạy chục km mỗi ngày

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Dễ mà thím. Nhiều tracklog trong ngày cộng dồn lại là được mà.
Như giải cty em nhanh nhất pace 4 chậm nhất pace 15 tha hồ cho mn đi bộ quan trọng là phải có time.

 

voianhemlamaimai

Member

• 4/7/23

• #24.507

idiots đã nói:

ngày chạy 5km có được đăng ký ko fen

Nhấp để mở rộng...

thoải mái bác ơi, mốc tối thiểu 30k - phí phạt 1k/1km thiếu, vào group để có động lực luyện tập cho các mốc 21km - 42km

 

live.evil

Senior Member

• 4/7/23

• #24.508

Chốt màu áo

 

Mr.Tank

Senior Member

• 4/7/23

• #24.509

live.evil đã nói:

Chốt màu áo

Nhấp để mở rộng...

Khi nào có nink đăng kí vậy fency

via theNEXTvoz for iPhone

 

HTTien

Senior Member

• 4/7/23

• #24.510

Có thím nào tập tạ ở đây không. Nửa năm bỏ chạy qua hẳn tạ mà béo nhanh với tim yếu vđ các thím ạ mặc dù thỉnh thoáng vẫn cardio bằng máy elip. 5 cây xưa chạy hít thở nhẹ nhàng giờ chạy lại tim muốn bay ra khỏi ngực.

via theNEXTvoz for iPhone

 

Mr.Tank

Senior Member

• 4/7/23

• #24.511

máy cháy sao

via theNEXTvoz for iPhone

 

duongkta

Member

• 4/7/23

• #24.512

Mình cũng đang tập chạy được 1 tháng rồi, mục tiêu hoàn thành cự ly HF ở Longbien Marathon tháng 10 tới.

 

mrsimply

Senior Member

• 4/7/23

• #24.513

Vãi qué giờ có cả chart

, thế này là tỉ lệ gãy bài đang uptrend dồi, chăm lên anh em ôi

 

Xeluvn

Member

• 4/7/23

• #24.514

duongkta đã nói:

Mình cũng đang tập chạy được 1 tháng rồi, mục tiêu hoàn thành cự ly HF ở Longbien Marathon tháng 10 tới.

Nhấp để mở rộng...

2 tháng nữa hoàn thành HM. Đến Long Biên là HM sub 2 thoải mái

via theNEXTvoz for iPhone

 

mastera15

Senior Member

• 4/7/23

• #24.515

Thứ bar vui vẻ

 

N

ntb123

Member

• 4/7/23

• #24.516

HTTien đã nói:

Có thím nào tập tạ ở đây không. Nửa năm bỏ chạy qua hẳn tạ mà béo nhanh với tim yếu vđ các thím ạ mặc dù thỉnh thoáng vẫn cardio bằng máy elip. 5 cây xưa chạy hít thở nhẹ nhàng giờ chạy lại tim muốn bay ra khỏi ngực.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Tôi mỗi ngày tập 1 tiếng. Chạy 45p, kéo xà, chống đẩy 15p. Thấy tập vậy body ổn phết, ko quá gầy, vẫn có ngực, bắp tay để mặc đồ cho đẹp.

 

mdoanht

Senior Member

• 4/7/23

• #24.517

mdoanht đã nói:

Nay tính làm cỡ 8-10que mà xỏ giày vào cái là mưa
Cảm thấy ngứa máu quá các thím
Xem tệp đính kèm 1932605

Nhấp để mở rộng...

Nay mát giời bon chân mà trễ quá trễ mới xỏ giày đc.
Thôi lỡ hẹn lần nữa với 8k

 

mog_2012

Senior Member

• 5/7/23

• #24.518

Thứ tư rồi các thím ơi

via theNEXTvoz for iPhone

 

mastera15

Senior Member

• 5/7/23

• #24.519

Lên cho thứ bốn

 

Xeluvn

Member

• 5/7/23

• #24.520

Thớt dạo này trầm thế nhỉ. Anh em trốn trong group zalo hết rồi à

via theNEXTvoz for iPhone