khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

wasabi

Senior Member

• 11/7/23

• #24.861

30/7 trùng với giải Củ Chi city trail, cũng ở HCM. Mà giải Củ Chi vé khá rẻ đối với một giải trail.

ductien.su đã nói:

Giải chạy Dream cups tổ chức 30/7 tới ở HCM có thím nào trong này t.gia ko? Sao giải này giá bib rẻ thế nhỉ? Có thể do lần đầu làm giải nên giá ưu đãi. Chứ như giải Sơn Kim TĐ sắp tới giá bib cũng gấp 2.5 rồi.

Nhấp để mở rộng...

 

Sửa lần cuối: 11/7/23

datbi_201

Senior Member

• 11/7/23

• #24.862

Muoibeo88 đã nói:

Có con đồng hồ nào giá rẻ mà theo dõi được GPS không các bác? Em toàn dùng điện thoại

Nhấp để mở rộng...

mi band 7 pro có GPS độc lập, hàng 2nd dưới 1 củ. Còn nếu thím không quan tâm lắm về các chỉ số chạy thì đt đủ dùng rồi. GPS của đt còn ngon hơn của đh nhiều

 

Muoibeo88

Senior Member

• 11/7/23

• #24.863

datbi_201 đã nói:

mi band 7 pro có GPS độc lập, hàng 2nd dưới 1 củ. Còn nếu thím không quan tâm lắm về các chỉ số chạy thì đt đủ dùng rồi. GPS của đt còn ngon hơn của đh nhiều

Nhấp để mở rộng...

Hiện tại em mới chạy tầm 6km, sau này chạy nhiều thì nên mua cái đeo bắp tay hay đeo hông vậy bác?

 

duongkta

Member

• 11/7/23

• #24.864

Xeluvn đã nói:

2 tháng nữa hoàn thành HM. Đến Long Biên là HM sub 2 thoải mái

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mình chỉ cố hoàn thành HM thôi, pace tầm 8, mục tiêu là không bao giờ gặp chấn thương trong sự nghiệp

 

duongkta

Member

• 11/7/23

• #24.865

numathi186 đã nói:

Newbie nhờ các bác giải đáp thắc mắc với. Mình tìm hiểu thì thấy guồng chân lý tưởng tử 170-180/km, như mình thì guồn chân chỉ 154, vậy nếu mình tăng guồng chân lên thì nhịp tim cũng sẽ tăng cao theo đúng không??? Túm lại là có nên tăng guồng chân k, mình đang tập theo MAF cố gắng chạy ở zone 3 pace 7,8

Nhấp để mở rộng...

Sải bước ngắn an toàn hơn cho khớp gối, mục tiêu sức khỏe vẫn là quan trọng nhất.

 

ductien.su

Member

• 11/7/23

• #24.866

wasabi đã nói:

30/7 trùng với giải Củ Chi city trail, cũng ở HCM. Mà giải Củ Chi vé khá rẻ đối với một giải trail.

Nhấp để mở rộng...

Giải Củ Chi nhìn ảnh cung trail trên Tinhte có vẻ đơn giản wa'. Ko hơn j mấy đoạn đường đất, sỏi ở Hóc Môn mấy. Chưa kể còn bắt ngày 29 phải tới tận nơi nhận bib nên thôi hủy luôn.
Giải Lazada run mấy tháng trc giá tốt quá mà ko biết để săn HM. Mấy giải có HM, FM từ giờ đến cuối năm toàn tăng giá phi mã. Khỏi mua luôn.

 

vote band

Đã tốn tiền

• 11/7/23

• #24.867

sau 2 tuần thì kéo peace từ 12 lên 10

via theNEXTvoz for iPhone

 

mdoanht

Senior Member

• 11/7/23

• #24.868

mdoanht đã nói:

Hôm qua 10 que nên hôm nay Recovery đồng thời test giáo án tự khịa: chạy tăng dần pace
Công nhận chạy theo bản năng quen cmnr giờ chạy có chủ đích nó khó vcl các anh ạ
Cũng có thể do yếu quá bởi ảnh hưởng của 10 que hôm qua
Xem tệp đính kèm 1946662
Xem tệp đính kèm 1946666
Chạy xong đi bộ thư giãn vừa để giãn cơ luôn
Xem tệp đính kèm 1946664
Cảm giác thật sự relax sau khi chạy xong

Nhấp để mở rộng...

Cơ thể này cần nghỉ ngơi 1 ngày các anh ạ
Xỏ giày vào mà lết 4 que hết nổi
Mai xin phép nghỉ 1 ngày lắng nghe cơ thể
Quá đuối

 

mrsimply

Senior Member

• 11/7/23

• #24.869

Nhẹ nhàng tình củm

 

live.evil

Senior Member

• 11/7/23

• #24.870

Chốt cuốc bào chẵn 100 cái. Xin chúc mừng và cảm ơn những runner may mắn

 

Mr.Tank

Senior Member

• 11/7/23

• #24.871

scam 100 cái xao

 

Wolfgang Amadeus

Senior Member

• 11/7/23

• #24.872

Mấy ông chạy pace 4,5 mà tim 14x-15x không vậy, ảo vl

via theNEXTvoz for iPhone

 

pduybach

Senior Member

• 11/7/23

• #24.873

Wolfgang Amadeus đã nói:

Mấy ông chạy pace 4,5 mà tim 14x-15x không vậy, ảo vl

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Ignore mấy tên đấy đi thým ợ khi nào thành tài ròi mở lại sau

 

mog_2012

Senior Member

• 12/7/23

• #24.874

Good morning

via theNEXTvoz for iPhone

 

Xeluvn

Member

• 12/7/23

• #24.875

Giữa dòng đời tấp nập… ta gồng mình vồ vập vào thứ tư

via theNEXTvoz for iPhone

 

pduybach

Senior Member

• 12/7/23

• #24.876

Hình như e quăng cmn đồng hồ đi đâu ròi

 

elysia

Senior Member

• 12/7/23

• #24.877

Thứ 4

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

mrsimply

Senior Member

• 12/7/23

• #24.878

elysia đã nói:

Thứ 4

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Lại bắt đầu phá đường rồi đấy

Sáng dậy quên ko làm cốc nước chạy đuối qué . Nhìn mấy anh chạy interval buổi sáng đúng là chỉ biếc ước

 

elysia

Senior Member

• 12/7/23

• #24.879

mrsimply đã nói:

Lại bắt đầu phá đường rồi đấyXem tệp đính kèm 1949211

Sáng dậy quên ko làm cốc nước chạy đuối qué . Nhìn mấy anh chạy interval buổi sáng đúng là chỉ biếc ước
Xem tệp đính kèm 1949214

Nhấp để mở rộng...

Chạy chay mà anh làm 10 que thì kinh rồi. Tôi trước khi lên đường tu gần lít nước, ăn vụng 3 cái bánh gạo của con mới cầm cự được

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

wasabi

Senior Member

• 12/7/23

• #24.880