bữa mình bị chấn thương khá nặng,chạy ngang mức 13km, bỗng k chạy được nữa, đau chân vô cùng ý, dù vẫn còn rất khỏe, nghỉ 1 tuần r hôm qua mới chạy lại nhưng vẫn ở mức 4km là đã bắt đầu đau.. thấy có thím trên bảo do chạy đường gạch gồ ghề
Chấn thương nặng thì nên đi khám, còn đi lại & leo cầu thang không đau thì chạy nhẹ nhàng nghe ngóng cơ thể phục hồi.
Chạy ra cv Thống Nhất luôn
Nhẹ nhàng thì có sân bóng Thuỷ Lợi
Ra chạy cùng TPR cho sung
T cũng chỉ tham gia 2 bước, bước 1 có làm áo hay ko, nếu có thì > bước 2 ck. HếtTôi có đôi điều muốn nói để có thím nào chưa hài lòng về cách chúng ta đang làm áo nhóm có thể hiểu và thông cảm.
Nhóm chúng ta là nhóm chạy bộ phi lợi nhuận tự phát, toàn là các thành viên online không chạy cùng nhau mỗi người 1 phương, bao gồm 1 culi kiêm trưởng nhóm, còn lại đều là trưởng nhóm. Thế nên việc thống nhất để ra được áo nhóm nó khó khăn và mất thời gian hơn bình thường. Nếu không có sự đóng góp nhiệt tình và quyết tâm của 1 số thím thì chắc cuối năm nay cũng chưa xong được cái logo nhóm chứ đừng nói gì đến áo. Vì là lần đầu làm áo cố gắng đáp ứng được kỳ vọng của mọi người nên không tránh khỏi phát sinh rườm rà. Mong các thím thông cảm, chúng ta rút kinh nghiệm cho các lô sau (nếu có).
Tôi năng lực có hạn, nhận thấy chưa có đóng góp gì cho vụ áo nhóm này nên là tôi chỉ góp mõm vậy thôi
Nay dậy oải quá ko muốn chạy mà còn nhiều quá nên làm tạm vài que. Mà hnay oi khó chịu thật
5r sáng mở app thời tiết nó báo feel like 37 độ thế là biết nay oải rồiNay dậy oải quá ko muốn chạy mà còn nhiều quá nên làm tạm vài que. Mà hnay oi khó chịu thật
via theNEXTvoz for iPhone
Nay t chạy easy thấy khó thở, giảm pace rồi mà time vẫn vọt5r sáng mở app thời tiết nó báo feel like 37 độ thế là biết nay oải rồi
