khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

oopps28123 · 16/7/23

HayNgaXe đã nói:
bác săn deal supersport ntn chỉ em với hé hé

Lazada shopee thím chờ 8/8 đi

pocari · 16/7/23

phunghuutai đã nói:
Luôn cho nóng
Xem tệp đính kèm 1956945

Next3 à thím :beauty:

Mr.Tank · 16/7/23

nhìn giày đua
chỉ biết ướt

datbi_201 · 16/7/23

k[dark templar] đã nói:
Trả bài cuối tuần. Cứ chạy nhanh lại bị đau gân gót, mặc dù giảm tải với tập các bài bổ trợ và ngâm đá rồi. Fen nào có kinh nghiệm thì bảo tôi cách nhé.

em cũng đau gân gót nhưng chỉ lúc mới ngủ dậy. Ban ngày hoạt động thì không cảm giác lắm.

datbi_201 · 16/7/23

k[dark templar] đã nói:
Trả bài cuối tuần. Cứ chạy nhanh lại bị đau gân gót, mặc dù giảm tải với tập các bài bổ trợ và ngâm đá rồi. Fen nào có kinh nghiệm thì bảo tôi cách nhé.

pace này mà sao VO2max cao thế thím

giothoibayluonxx · 16/7/23

Nóng như nỳ làm sao phải mặc :love:

adblockplus · 16/7/23

Con này ngon ko các bác, em mới chạy bộ được 1 tháng.
Bình thường em chạy 5km, cuối tuần ~8km, chạy tầm pace 8->9
À cuối tuần em chạy hay bị đau đầu gối phía ngoài là bị sao vậy các bác. Chạy xong em thường vào bơi tầm 600 -> 700m nữa mới về.

phunghuutai · 16/7/23

pocari đã nói:
Next3 à thím

Không thím, đây là alphafly 2

Con này nhìn độc và chiến hơn next 2, 3

Giá cũng cao hơn

giothoibayluonxx · 16/7/23

giothoibayluonxx đã nói:
Nóng như nỳ làm sao phải mặc Xem tệp đính kèm 1957909

Đẩy max oxi trong trym cũng chỉ yolo 2km :confused:

k[dark templar] · 16/7/23

datbi_201 đã nói:
pace này mà sao VO2max cao thế thím

Trước V02 max còn cao hơn cơ, giờ chấn thương chạy chậm nhưng vẫn trong ngưỡng duy trì nên k thấy nó k giảm nhiều. Tôi cũng k rõ Garmin nó tính kiểu gì.