khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

elysia

Senior Member

• 24/7/23

• #25.321

Thứ 2

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

P

phuc1502

Member

• 24/7/23

• #25.322

Các bác cho mình xin các loại tpbs nên dùng cho runner với, không biết nên dùng glucosamin hay là collagen type 2 nhỉ

 

Mup Ein

Senior Member

• 24/7/23

• #25.323

Lần đầu interval

 

Zz_King_zZ

Senior Member

• 24/7/23

• #25.324

Bữa chạy với đi bộ mà bị đau ở giữa chân giờ hết rồi thì lại đau ở phần đầu bàn chân dưới chỗ khớp có sao không các bác.

 

MDmem

Senior Member

• 24/7/23

• #25.325

Mình định lấy con garmin (55 hoặc 245) chạy bộ. Tìm hiểu trên mạng dòng garmin theo dõi giấc ngủ lệch lắm đúng ko các bác

via theNEXTvoz for iPhone

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 25/7/23

• #25.326

Zz_King_zZ đã nói:

Bữa chạy với đi bộ mà bị đau ở giữa chân giờ hết rồi thì lại đau ở phần đầu bàn chân dưới chỗ khớp có sao không các bác.

Nhấp để mở rộng...

Còn chạy là còn đau ạ. Không chạy thì không đau

 

duongkta

Member

• 25/7/23

• #25.327

Recovery run.

 

duongkta

Member

• 25/7/23

• #25.328

MDmem đã nói:

Mình định lấy con garmin (55 hoặc 245) chạy bộ. Tìm hiểu trên mạng dòng garmin theo dõi giấc ngủ lệch lắm đúng ko các bác

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Đi ngủ mình toàn bật chế độ tiết kiệm pin, cho nó nghỉ ngơi.

 

duongkta

Member

• 25/7/23

• #25.329

itachi247 đã nói:

Mình chạy bộ nhiều là sẽ bị rát da ở vùng háng + phần da dưới tờ rym do tạng người mình 2 đùi sát nhau quá chạy nhiều là bị ma sát da
Mình lấy 2 mảnh vải buộc lót bào thì háng đỡ hơn nhưng phần da dưới tờ rym thì ko có gì ngăn cách nên vẫn bị rát

Có cách nào khắc phục được không nhỉ?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Bro thử chạy chậm hơn, chạy nhịp tim Z2 xem sao.

 

Siêu Nhân Thích Đục

Senior Member

• 25/7/23

• #25.330

Siêu Nhân Thích Đục đã nói:

Hôm nay lần đầu đạt được 2km ko nghỉ. Mục tiêu kế tiếp 4km ko nghỉ

Nhấp để mở rộng...

Sau 4 ngày nghỉ đau gối. Đã trở lại với đường đua. Đạt 4km không nghỉ

Mục tiêu kế tiếp 6km không nghỉ.

 

mastera15

Senior Member

• 25/7/23

• #25.331

Thứ bar

 

mrsimply

Senior Member

• 25/7/23

• #25.332

Khởi động tuần cuối cùng của tháng 7

 

vinken

Senior Member

• 25/7/23

• #25.333

Nay mới khởi đầu tuần

 

0love

Senior Member

• 25/7/23

• #25.334

Thứ 3 vồ vập,

via theNEXTvoz for iPhone

 

Xeluvn

Member

• 25/7/23

• #25.335

Tuần mới vồ vập tý thì lỗi bài…

via theNEXTvoz for iPhone

 

duongkta

Member

• 25/7/23

• #25.336

Siêu Nhân Thích Đục đã nói:

Sau 4 ngày nghỉ đau gối. Đã trở lại với đường đua. Đạt 4km không nghỉ
Xem tệp đính kèm 1974677

Mục tiêu kế tiếp 6km không nghỉ.

Nhấp để mở rộng...

Cứ chạy chậm đều và kiên nhẫn thì con số nào cũng sẽ đạt đến.

 

Mr.Tank

Senior Member

• 25/7/23

• #25.337

Bữa giờ dùng thử Apple Watch song song với Koros

• AW vẽ gps xấu, lệch (Dùng app Strava trên AW)
• AW đo nhịp tim giống như Koros ghẻ

via theNEXTvoz for iPhone

 

taocao1m8

Senior Member

• 25/7/23

• #25.338

Sáng hôm Chủ Nhật, lâu quá lâu ko chạy trên 5km mà đuối sức mệt quá trời

 

Hucek

Member

• 25/7/23

• #25.339

Sáng thứ 3: 9x500m

Ô, sao đợt này ko Ưng đc các bài viết # mới lạ. Đã kích hoạt bảo mật 2 bước theo hướng dẫn rồi

Nhấp để mở rộng...

 

Sửa lần cuối: 25/7/23

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 25/7/23

• #25.340

Mr.Tank đã nói:

Bữa giờ dùng thử Apple Watch song song với Koros

• AW vẽ gps xấu, lệch (Dùng app Strava trên AW)
• AW đo nhịp tim giống như Koros ghẻ

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Hay quá. GA AW hoặc Coros thì cho Niệm xin