khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

livetolove23

Senior Member

• 16/8/23

• #25.941

dev_xam_tro đã nói:

chào ngày mới. Tiện bác nào chạy thống nhất k? So xem đồng hồ đo vênh nhiều k
Xem tệp đính kèm 2017958

Nhấp để mở rộng...

sáng mai 5h15 nhé. chỗ tượng đài pccc rồi cùng chạy

 

dev_xam_tro

Member

• 16/8/23

• #25.942

livetolove23 đã nói:

sáng mai 5h15 nhé. chỗ tượng đài pccc rồi cùng chạy

Nhấp để mở rộng...

5h15 thì chịu r bác. Em ngủ muộn tầm đó k dậy nổi

 

fencing

Senior Member

• 16/8/23

• #25.943

idol một thời đã xa

 

xiliga789

Senior Member

• 16/8/23

• #25.944

fencing đã nói:

Biết sao giờ bác, đông như quân nguyên, đám đa cấp và quảng cáo thuê nó tìm mọi cách chen lên đè tất cả xuống, pacer mà nó còn không tôn trọng nữa là.
Rồi đến lúc chụp hình bọn nó chiếm luôn khu vực, quá đông quá nguy hiểm

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Quảng cáo thuê? Bọn nào vậy b?

 

vinken

Senior Member

• 16/8/23

• #25.945

Long bào về tay, nhuộm ngay hồ Hoàn Kiếm..
Thỉnh anh em Hà Nội thứ 7 tuần này mặc long bào lên nhuộm tím hồ Gươm nhé!

 

fencing

Senior Member

• 16/8/23

• #25.946

xiliga789 đã nói:

Quảng cáo thuê? Bọn nào vậy b?

Nhấp để mở rộng...

hội nhóm của các nhãn hàng thể thao, phụ kiện thể thao, thuốc bổ, thuốc trị chấn thương, thời trang, hoặc hầm bà lằng các cái cần quảng cáo.

 

F5_Refresh!

Senior Member

• 16/8/23

• #25.947

Sáng nay trời oi quá

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

k[dark templar]

Senior Member

• 16/8/23

• #25.948

Trả bài giữa tuần, sáng nay oi thật, về ướt sũng.

 

pduybach

Senior Member

• 16/8/23

• #25.949

Bỏ mọe hôm chuyển khoản mắt nhắm mở tđn lại nhầm sang 3 lỗ ròi

 

hieulth00

Senior Member

• 16/8/23

• #25.950

1m69/85kg thì có nên chạy bộ để giảm cân không các bác ơi hay cardio để làm quen trước? chứ cũng tập chạy nhiều lần mà còn chưa chạy liên tục được trong 1 km @@

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 16/8/23

• #25.951

hieulth00 đã nói:

1m69/85kg thì có nên chạy bộ để giảm cân không các bác ơi hay cardio để làm quen trước? chứ cũng tập chạy nhiều lần mà còn chưa chạy liên tục được trong 1 km @@

Nhấp để mở rộng...

1m69 thì 69kg là đẹp. Còn muốn bắt đầu thì có giáo trình, cứ đến bài là chạy thôi

 

hieulth00

Senior Member

• 16/8/23

• #25.952

giáo

Thích Thất Niệm đã nói:

1m69 thì 69kg là đẹp. Còn muốn bắt đầu thì có giáo trình, cứ đến bài là chạy thôi

Nhấp để mở rộng...

giáo trình kiếm trên mạng hả bác hay ở đâu dễ dàng không?

 

phquan89

Member

• 16/8/23

• #25.953

Long bào đã về hi hi. Mà mình tưởng tên in cả đằng sau chứ làm lúc đặt tên không dám viết dấu.

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 16/8/23

• #25.954

phquan89 đã nói:

Long bào đã về hi hi. Mà mình tưởng tên in cả đằng sau chứ làm lúc đặt tên không dám viết dấu.

Nhấp để mở rộng...

Thật ra là có vấn đề chỗ tên nên phải thay đổi ấy ạ. nhưng mà hỏi anh em thì lại 9 ng 10 ý nên bọn em quyết luôn cho nhẹ đầu, lại có áo sớm chứ k áo lại delay thêm 1 tuần

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 16/8/23

• #25.955

hieulth00 đã nói:

giáo

giáo trình kiếm trên mạng hả bác hay ở đâu dễ dàng không?

Nhấp để mở rộng...

Dễ bác. Có giáo án 5Km, 10Km đầy trên đấy. Hướng dẫn khá chi tiết. Mình chạy theo thôi.
Em bắt đầu chạy k nổi 2km mà sau 3 tháng đã chén 21Km rồi
Trong Voz lại có đầy tấm gương sáng, 1 tháng đã FM sub 4

 

A

AirStorm

Đã tốn tiền

• 16/8/23

• #25.956

Thích Thất Niệm đã nói:

Dễ bác. Có giáo án 5Km, 10Km đầy trên đấy. Hướng dẫn khá chi tiết. Mình chạy theo thôi.
Em bắt đầu chạy k nổi 2km mà sau 3 tháng đã chén 21Km rồi
Trong Voz lại có đầy tấm gương sáng, 1 tháng đã FM sub 4

Nhấp để mở rộng...

Ông định dụ người ta vào ban nhạc CNTT theo ông à :lmao:

 

chuoisaubao

Senior Member

• 16/8/23

• #25.957

Nắng nóng thì làm cuốc tàu nhanh thôi các thím

 

dev_xam_tro

Member

• 16/8/23

• #25.958

nay đang chạy mà con đồng hồ rung 2 lần mà chưa kịp nhìn nó cảnh báo gì, thường là nó cảnh báo gì các bác nhỉ

 

Xeluvn

Member

• 16/8/23

• #25.959

dev_xam_tro đã nói:

nay đang chạy mà con đồng hồ rung 2 lần mà chưa kịp nhìn nó cảnh báo gì, thường là nó cảnh báo gì các bác nhỉ

Nhấp để mở rộng...

chắc là thông báo khi chạy đc 1km. Anh chạy 2km thì 2 lần là đúng rồi

 

mog_2012

Senior Member

• 16/8/23

• #25.960

hieulth00 đã nói:

1m69/85kg thì có nên chạy bộ để giảm cân không các bác ơi hay cardio để làm quen trước? chứ cũng tập chạy nhiều lần mà còn chưa chạy liên tục được trong 1 km @@

Nhấp để mở rộng...

mình 78kg cao 1.7m

Hồi mới tập cũng dính đau chân này nọ vài phát. Những người thừa cân như anh em mình nên chạy chậm trước. Chọn đôi giày êm thoải mái. Sau mới chơi loại đế cứng được.

Sau 4 tháng chạy giờ mình giảm còn 73kg
Nhậu nhẹt vô tư không còn sợ gout

via theNEXTvoz for iPhone