khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mrsimply · 19/8/23

Trời mát chiều lòng người long run :still_dreaming:

. Nay đi bộ giãn cơ qua chỗ tòa báo Hà Nội Mới thì thấy bảng tin thấy treo cái ảnh trông lạ lắm đọc chú thích thì thấy ghi ảnh một hội nhóm chạy trên phố Francis Garnier ( Đinh Tiên Hoàng ngày nay) ảnh được chụp bởi nhiếp ảnh gia fáp ngày 19-8-1923 :ops:

vinken · 19/8/23

mrsimply đã nói:
Trời mát chiều lòng người long run. Nay đi bộ giãn cơ qua chỗ tòa báo Hà Nội Mới thì thấy bảng tin thấy treo cái ảnh trông lạ lắm đọc chú thích thì thấy ghi ảnh một hội nhóm chạy trên phố Francis Garnier ( Đinh Tiên Hoàng ngày nay) ảnh được chụp bởi nhiếp ảnh gia fáp ngày 19-8-1923
Xem tệp đính kèm 2023929 Xem tệp đính kèm 2023931

Zai đã đẹp, chạy khỏe lại còn văn vở nữa.Toẹt vời! :love:

fencing · 19/8/23

Mừng các anh ngoài ấy doodee thành công :adore:

Thích Thất Niệm · 19/8/23

mrsimply đã nói:
Trời mát chiều lòng người long run. Nay đi bộ giãn cơ qua chỗ tòa báo Hà Nội Mới thì thấy bảng tin thấy treo cái ảnh trông lạ lắm đọc chú thích thì thấy ghi ảnh một hội nhóm chạy trên phố Francis Garnier ( Đinh Tiên Hoàng ngày nay) ảnh được chụp bởi nhiếp ảnh gia fáp ngày 19-8-1923
Xem tệp đính kèm 2023929 Xem tệp đính kèm 2023931

blabloth · 19/8/23

mrsimply đã nói:
Trời mát chiều lòng người long run. Nay đi bộ giãn cơ qua chỗ tòa báo Hà Nội Mới thì thấy bảng tin thấy treo cái ảnh trông lạ lắm đọc chú thích thì thấy ghi ảnh một hội nhóm chạy trên phố Francis Garnier ( Đinh Tiên Hoàng ngày nay) ảnh được chụp bởi nhiếp ảnh gia fáp ngày 19-8-1923
Xem tệp đính kèm 2023929 Xem tệp đính kèm 2023931

đẹp trai dẻo dai.
chơi hết anh này đến anh khác
xong quay ra chơi em thêm 30 phút vẫn tiếp tục :ah:

dev_xam_tro · 19/8/23

Nay nghe lời tư vấn các bác giảm tốc độ chạy cố phát đc x2 quãng đường. Cũng phê nhưng nó k phê kiểu hiit. Giữa 2 kiểu tập luyện này thì kết quả sẽ có gì khác nhau hả các bác.

Xeluvn · 19/8/23

blabloth đã nói:
đẹp trai dẻo dai.
chơi hết anh này đến anh khác
xong quay ra chơi em thêm 30 phút vẫn tiếp tục

Xem tệp đính kèm 2024092

Hnay đồng chí ra muộn quá. May mà anh dầu ăn yêu nghề vẫn phục vụ thêm chục phát :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone

fencing · 19/8/23

dev_xam_tro đã nói:
Nay nghe lời tư vấn các bác giảm tốc độ chạy cố phát đc x2 quãng đường. Cũng phê nhưng nó k phê kiểu hiit. Giữa 2 kiểu tập luyện này thì kết quả sẽ có gì khác nhau hả các bác. Xem tệp đính kèm 2024271

Một cái xây ít xây chậm nhưng kỹ và bền. Một cái xây nhanh, xây mạnh nhưng bền hay không còn do các cụ :ROFLMAO:

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

dev_xam_tro · 19/8/23

fencing đã nói:
Một cái xây ít xây chậm nhưng kỹ và bền. Một cái xây nhanh, xây mạnh nhưng bền hay không còn do các cụ

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Thế cứ hy sinh pace để tăng quãng đường hết sức có thể đúng k bác. Hay là có ngưỡng nào đó nhỉ

wasabi · 19/8/23

Thường tăng độ bền aerobic nhiều người hay chạy ở zone 2 nhịp tim hay ở độ thoải mái có thể thở bằng mũi hay nói chuyện, chém gió khi chạy đc. Mà muốn chạy kiểu đó thì phải giảm pace so với việc cắm mặt chạy hết sức.

dev_xam_tro đã nói:
Thế cứ hy sinh pace để tăng quãng đường hết sức có thể đúng k bác. Hay là có ngưỡng nào đó nhỉ

ViNg Ngô · 19/8/23

mrsimply đã nói:
Trời mát chiều lòng người long run. Nay đi bộ giãn cơ qua chỗ tòa báo Hà Nội Mới thì thấy bảng tin thấy treo cái ảnh trông lạ lắm đọc chú thích thì thấy ghi ảnh một hội nhóm chạy trên phố Francis Garnier ( Đinh Tiên Hoàng ngày nay) ảnh được chụp bởi nhiếp ảnh gia fáp ngày 19-8-1923
Xem tệp đính kèm 2023929 Xem tệp đính kèm 2023931

áo tím nhìn đĩ waaaaa á...

Ford Focus · 19/8/23

dev_xam_tro đã nói:
Nay nghe lời tư vấn các bác giảm tốc độ chạy cố phát đc x2 quãng đường. Cũng phê nhưng nó k phê kiểu hiit. Giữa 2 kiểu tập luyện này thì kết quả sẽ có gì khác nhau hả các bác. Xem tệp đính kèm 2024271

hiit chỉ có tác dụng trong tập tạ, còn trong chạy chỉ dành cho vđv chuyên nghiệp chạy ngắn muốn nâng cao thành tích, còn đối với người chạy nghiệp dư vì sức khỏe lấy mồ hôi nó chả có tác dụng mấy đâu fen

Ford Focus · 19/8/23

mrsimply đã nói:
Trời mát chiều lòng người long run. Nay đi bộ giãn cơ qua chỗ tòa báo Hà Nội Mới thì thấy bảng tin thấy treo cái ảnh trông lạ lắm đọc chú thích thì thấy ghi ảnh một hội nhóm chạy trên phố Francis Garnier ( Đinh Tiên Hoàng ngày nay) ảnh được chụp bởi nhiếp ảnh gia fáp ngày 19-8-1923
Xem tệp đính kèm 2023929 Xem tệp đính kèm 2023931

chả bù chỗ t vẫn nắng phải gọi là vkl luôn huhu

Ford Focus · 19/8/23

[W]inter [B]lues đã nói:
mấy thím cho e hỏi hôm vừa rồi e mới chạy buổi đầu nhưng mà về bị đau gối thì do sai kỹ thuật hay chưa quen nhỉ mấy thím

1 buổi thì khó kết luận lắm, đau thì nghỉ thôi, vài buổi mà vẫn đau thì phải xem lại kĩ thuật chạy

mrsimply · 19/8/23

ViNg Ngô đã nói:
áo tím nhìn đĩ waaaaa á...

thấy a @Xeluvn qua trạm tiếp nước dc mấy chị em khen lắm :sexy_girl:

Ford Focus đã nói:
chả bù chỗ t vẫn nắng phải gọi là vkl luôn huhu

Nay lúc bắt đầu chạy chỗ t vẫn oi, may lúc sau lớt phớt dc tí giảm nhiệt hẳn :go:

Đợt này order về sớm phết , tạm cất tủ dự bị :smile:

edta · 19/8/23

mrsimply đã nói:
thấy a @Xeluvn qua trạm tiếp nước dc mấy chị em khen lắm

Nay lúc bắt đầu chạy chỗ t vẫn oi, may lúc sau lớt phớt dc tí giảm nhiệt hẳn

Đợt này order về sớm phết , tạm cất tủ dự bị
Xem tệp đính kèm 2024598

A lại mua trâu về cày

mrsimply · 19/8/23

edta đã nói:
A lại mua trâu về cày

con kia mua hôm 18-5 đến nay 3 tháng mà dc gần 750 que rồi :cry:

, phải mua dự bị 1 con cho yên tâm cày cấy :sure:

giothoibayluonxx · 19/8/23

Vẫn trong quá trình hồi phục các thím ạ

edta · 19/8/23

mrsimply đã nói:
con kia mua hôm 18-5 đến nay 3 tháng mà dc gần 750 que rồi , phải mua dự bị 1 con cho yên tâm cày cấy

Review thử xem trải qua 750K phần outsole thế nào.

Bọn Xtep năm nay ra con đặt hẳn tên 2000km, chắc dành cho dân cày, giá khoảng 1.1-1.2 củ. Nhìn sơ hình ảnh thấy có vẻ giống con Xtep Speed 3.0 đa dụng tôi rất thích, nhưng khối lượng giảm < 250g đúng khoảng ưa thích (con Speed 3.0 đế 300g). Nhưng giờ nhiều quá nên cũng ngại vácv về nhà ko có chỗ chứa

mastera15 · 19/8/23

Thứ 7 trời mát quá

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này