khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

vip02member01 · 29/8/23

Các thím cho hỏi, con Đồng hồ nào giá ít tiền nhất cả mua từ TQ có thể xuất thông tin lên Strava.
Đang chạy giải của Công ti mà cầm miết cái ĐT mõi tay quá.

edta · 29/8/23

mrsimply đã nói:
giờ so hr kênh nào cũng lấy H10 ra làm gold standard , pace3 tính ra a nào chưa mua pace 2 thì múc là đẹp còn có rồi thì cũng ko cần lên đời lắm

Vì nó là con ECG rẻ nhất có thể đeo để đo khi tập luyện & nó chính xác.

Thực ra GPS dual band là thứ đáng nâng cấp, nhưng phải đánh đổi là thời lượng pin sẽ giảm.

Nâng cấp HR sensor như trên cũng khá đáng giá mà.

Mr.Tank · 29/8/23

https://tinhte.vn/thread/coros-ra-m....3710194/?ta_from_block=home_featured_threads

quốc hồ 2023

hóng giá sale 6.2tr -500k bank- 200k shop

mrsimply · 29/8/23

Mr.Tank đã nói:
https://tinhte.vn/thread/coros-ra-m....3710194/?ta_from_block=home_featured_threads

quốc hồ 2023

hóng giá sale 6.2tr -500k bank- 200k shop

nova 4 tháng 9 dự kiến ra mắt đấy Tank, làm đủ combo mới chuẩn vozer runner 2.0

Thích Thất Niệm · 29/8/23

mrsimply đã nói:
nova 4 tháng 9 dự kiến ra mắt đấy Tank, làm đủ combo mới chuẩn vozer runner 2.0Xem tệp đính kèm 2043258

Dự kiến sắp có Long Bào ver 2.0 nữa. :love:

thuyyencb001122 · 29/8/23

Hé lô các thím, các thím cho mình xin playlist nhạc chạy bộ tầm 140-160BPM, nhạc không lời càng tốt. Lên youtube tải mà toàn ba cái nhạc gì đâu đâu :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone

blabloth · 29/8/23

giờ mới để ý con pace 2 của em gps nó nhảy loạn hết cả lên.

vip02member01 · 30/8/23

edta đã nói:
Đang có mấy đôi đi race giá khá ổn, ai có nhu cầu thì xem xét order taobao

Qiaodan Flying Shadow PB 2.0

Flagship năm 2022 của Qiaodan, đế Q-Kungfu Pro (supercritical foam EVA + TPEE + PEBA?), full length carbon plate

Heel drop: 7mm (25mm - 32mm)
Width: Forefoot - 104mm; Midfoot - 60mm; Heel - 73mm
Khối lượng: ~ 200g (size 42.5 - 270mm)
Giá: khoảng 469 tệ. Order về VN khoảng ~ 1.7 củ

Nghe cộng đồng bên tàu nhận xét đôi này nhẹ, mềm, chạy như Vaporfly Next. Giải pace khá rộng,

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0d.6639537/tb.1997196601.85.65227484u9KnKa&id=627001785303

361o FeiBiao (Hurricane - Phi Biểu)

Flagship năm 2022 của 361, đế QuikFlame (supercritical foam PEBA + ?) full length carbon plate. Hiện tại năm 2023 vẫn chưa có model thay thế

Heel drop: 7mm (31mm - 38mm)
Width: Forefoot - 104mm; Midfoot - 56mm; Heel - 66mm
Khối lượng: ~ 236g (size 42 - 260mm)
Giá: khoảng 499 tệ. Order về VN khoảng ~ 1.8 củ

Xe đua chính hiệu, khó kiểm soát, khuyến cáo cho chạy pace dưới 5.

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0d.6639537/tb.1997196601.95.65227484u9KnKa&id=730133286620

Qiaodan Flying Shadow PB 3.0

Cận Flagship năm 2023 của Qiaodan, đế Q-Kungfu Pro (supercritical foam EVA + TPEE + PEBA?), full length carbon plate.

Khối lượng: ~ 200g (size 42.5 - 270mm)
Giá: khoảng 539-569 tệ (tùy màu). Order về VN khoảng ~ 1.9 củ

Nâng cấp nhỏ so với PB 2.0

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0d.6639537/tb.1997196601.69.65227484u9KnKa&id=709302210761

Đừng so sánh với voz quốc hài (NB3, Nitro 2), mấy con này là xe đua đảm bảo tốc độ cho người dùng trong suốt 42km nếu đủ sức, mục đích sử dụng khác hẳn

Sao mình nhờ người mua hộ giá cao vậy thím

Thích Thất Niệm · 30/8/23

Có Long Bào là x2 công lực

edta · 30/8/23

vip02member01 đã nói:
Sao mình nhờ người mua hộ giá cao vậy thím
Xem tệp đính kèm 2043674

Nhờ bên mua hộ có áp khuyến mãi của taobao/Tmall mơi ra giá tốt. VD như gian thương này trên voz

https://voz.vn/t/order-taobao-tmall...g-minh-noi-dia-tq.22634/page-89#post-27447295

chuoisaubao · 30/8/23

Phá kỉ lục nhân ngày mát trời

pduybach · 30/8/23

Hnay công nhận mát thật :big_smile:

Screenshot_2023-08-30-08-14-21-353_com.huawei.health-edit.jpg

dev_xam_tro · 30/8/23

Siu ngày mới

indiman · 30/8/23

edta đã nói:
Đã có review rồi

Tóm tắt cho ai lười xem:

Đo HR khá tốt, xêm xêm mấy dòng Garmin mới (đâu đó hơn FR 255 chút), thua AW và mấy con Huawei đựa trên dòng GT3. Đo HR cho running khá ổn, nhưng ông này bị vấn đề về đầu gối, test chạy thời gian ko lâu (chắc hơn 20ph), ko biết chạy dài hàng tiếng mồ hôi ra có ảnh hưởng gì ko. Đo HR khi weight lifting thì tệ. Ông này cho phần đo HR điểm 4.25/5

GPS băng tần kép khá tốt, được đánh giá 4.0/5

Cứ GT runner mà chơi, giá rẻ bằng nửa mà màn đẹp hơn 69 lần. Thề chứ mấy ae chạy bộ nghiệp dư thì cần quái gì nhiều thông số đâu, đơn giản cho dễ tập trung.
Không bàn đến mấy thím chạy chuyên

edta · 30/8/23

indiman đã nói:
Cứ GT runner mà chơi, giá rẻ bằng nửa mà màn đẹp hơn 69 lần. Thề chứ mấy ae chạy bộ nghiệp dư thì cần quái gì nhiều thông số đâu, đơn giản cho dễ tập trung.
Không bàn đến mấy thím chạy chuyên

Đang dùng GT Runner, giá mua chưa tới 2.7tr. Bọn Huawei giờ cũng hiện nhiều chỉ số về running rồi, Running Plan cũng có (độ customization cũng cao).

Căn bản phải có cái so sánh, tôi có cả GT2 và GT Runner thì nhìn đúng là màn GT Runner nó đẹp hơn thật, dù cùng là màn OLED. Nhiều người chỉ gom tiền mua được 1 dòng cứ tưởng nó là chuyên thì sẽ đỉnh, thực tế phải xài nhiều và scientific test như ông trên kênh youtube kia mới có cái nhìn khách quan được.

jumbong · 30/8/23

Nay rảnh rỗi tranh thủ tìm hiểu 1 chút về chỉ số VO2 max, cũng tiện chia sẻ lại cho ae luôn. Bài gốc ae đọc ở link này https://gadgetsandwearables.com/2022/02/08/vo2max-fitness-tracker/
1. VO2 max là gì?

VO2 max là viết tắt của Volumn Oxigen maximum thể hiện lượng Oxi cơ thể tiêu thụ ở tập luyện nặng nhất.
VO2 max thể hiện khả năng thể chất hiếu khí.
Đơn vị của chỉ số VO2 max: tuyệt đối thì tính bằng L/min (lít Oxi trong 1 phút cho toàn bộ cơ thể); tương đối thì tính bằng mL/(kg·min) (mili lít Oxi trong 1 phút cho 1 kg khối lượng cơ thể)

2. Đo VO2 max như thế nào?
- Đo truyền thống (còn gọi là đo trực tiếp): Chạy trên máy chạy và có cái mặt nạ để tính lượng Oxi và Carbonic hít vào/thở ra sau đó áp dụng công thức là ra. Công thức nào thì không rõ. Hình ảnh minh họa thì ở dưới.

- Đo gián tiếp: Vì VO2 max càng cao thì khi chạy với cùng 1 pace sẽ có heart rate thấp hơn. Cho nên chỉ cần đo heart rate và pace, rồi áp dụng công thức là ra. Tất nhiên là công thức này khác công thức trên. Đối với người chạy bộ thì cần cảm biến nhịp tim và định vị vệ tinh (nhiều thiết bị đeo thông minh có). Để đo đúng thì nên chạy trên 10 phút trở lên và chạy trên đường bằng phẳng. Phép đo này có độ chính xác cỡ 95% so với phép đo trực tiếp.
3. Tại sao nên cải thiện chỉ số VO2 max
- Đơn giản là VO2 max cao hơn nghĩa là thể chất khỏe hơn, cuộc sống vui vẻ, dễ chịu abc các thứ hơn. Ngoài ra còn có tác dụng kéo dài tuổi trẻ, tuổi trung niên. Hãy xem đồ thị ở dưới. Đường cong đậm là đường năng lực thể chất (tương ứng với VO2 max) của người tập luyện đều đặn. Đường cong không đậm là đường năng lực thể chất của người ít vận động. Đường nét đứt là 1 ngưỡng của năng lực thể chất, trên đó thì độc lập tức là (người tự đi tự ăn tự tắm được), dưới đó là phụ thuộc (có thể phải chống gậy, ngồi xe lăn, bế vác tắm rửa abc các thứ). Tóm lại là vẫn oẳng ở tầm 100 tuổi, nhưng đỡ khổ cho con cháu (và chính mình).

4. Tăng chỉ số VO2 max?

Cách 1: luyện tập đều đặn và kiên trì. Có thể tăng VO2 max bằng tập luyện hiếu khí hoặc tập luyện kỵ khí hoặc tập luyện với nhịp độ thay đổi.
Cách 2: Giảm kg một cách lành mạnh. Cái này áp dụng công thức là ra. Vì đơn vị đo là ml/(kg.min), giảm kg là tăng giá trị thôi. Mà thực ra giảm kg lành mạnh thì vẫn là tập luyện đều đặn thôi, à, cộng với ăn uống lành mạnh nữa.
Tăng được nhiều không? Fibit bảo là tăng được cỡ 20% sau 2 đến 3 tháng tập luyện (nghe có tiếng gió thổi hơi to ở đâu đây).

itachi247 · 30/8/23

Anh em cho mình hỏi tý
Đang dùng apex pro 2 thì có nên mua đai tim không?

Tại là chạy bài interval theo giáo án coros nó yêu cầu 160m đẩy HR lên zone 4 nhưng mình chạy pace 4 là max rồi ko hơn được, thì chạy hết 160m chỉ lên được giữa zone 3

Do đường ngắn quá hay đồng hồ đo không kịp nhỉ?

via theNEXTvoz for iPhone

fencing · 30/8/23

vip02member01 đã nói:
Các thím cho hỏi, con Đồng hồ nào giá ít tiền nhất cả mua từ TQ có thể xuất thông tin lên Strava.
Đang chạy giải của Công ti mà cầm miết cái ĐT mõi tay quá.
Xem tệp đính kèm 2043220

Mấy con xiaomi band 7 pro đấy thím, hay amazfit gtr mini, tầm dưới 2 củ.

Cứ GT runner mà chơi, giá rẻ bằng nửa mà màn đẹp hơn 69 lần. Thề chứ mấy ae chạy bộ nghiệp dư thì cần quái gì nhiều thông số đâu, đơn giản cho dễ tập trung.

indiman đã nói:
Không bàn đến mấy thím chạy chuyên
Xem tệp đính kèm 2043840

Mấy con heo quay công nghệ ăn đứt mà bị cái ngăn sông cấm chợ với thế giới google quá :whistle:

Woof woof · 30/8/23

Thích Thất Niệm đã nói:
Thím hỏi gian thương bán giày @Woof woof xem

Liên hệ zalo em 0981.501.798 nhé em tư vấn á các bác

F5_Refresh! · 30/8/23

Thứ t4

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này