khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 8/9/23

• #26.801

Dialga đã nói:

Hi các bác, em tính vác giày ra chạy bộ lại, công việc em thì 8h đi làm, 6h về, hôm trễ thì có thể hơn chút, đại khái có hôm đi Kh về cũng mệt, tối thì chủ yếu ngồi laptop thôi, đang muốn chạy bộ vận động nhưng nên chạy sáng hay tối ạ , dưới chung cư em thì tối ra vô người , xe hơi nhiều, sáng thì mát mẻ ít người ạ
Nếu chạy thì chắc tầm 6h em chạy 7h lên nghỉ chút , tắm rửa đi làm , 6h chạy thì buộc 5h phải dậy cho tỉnh người, dậy sớm thì có vẻ hơi không khả thi nhà

Nhấp để mở rộng...

chạy sáng về tắm rửa tỉnh táo hẳn rồi đi làm thím ạ. Ban đầu thì hơi đuối thôi chứ sau quen rồi thích lắm, bận thì chạy chiều, mà tầm này chiều cũng chưa mát lắm, phải sau 5h30 mới tắt đc nắng mà chạy

 

Dialga

Senior Member

• 8/9/23

• #26.802

Thích Thất Niệm đã nói:

chạy sáng về tắm rửa tỉnh táo hẳn rồi đi làm thím ạ. Ban đầu thì hơi đuối thôi chứ sau quen rồi thích lắm, bận thì chạy chiều, mà tầm này chiều cũng chưa mát lắm, phải sau 5h30 mới tắt đc nắng mà chạy

Nhấp để mở rộng...

5h30 thì chưa tan sở đâu bác ạ, 7h mới về đến nhà, thì lật đật cũng 7h30 mới may ra sỏ giày chạy được , em thấy chạy sáng hợp lý , mà dạo đây em lười dậy quá, trước thì vẫn dậy sớm được

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 8/9/23

• #26.803

Dialga đã nói:

5h30 thì chưa tan sở đâu bác ạ, 7h mới về đến nhà, thì lật đật cũng 7h30 mới may ra sỏ giày chạy được , em thấy chạy sáng hợp lý , mà dạo đây em lười dậy quá, trước thì vẫn dậy sớm được

Nhấp để mở rộng...

Từ giường ra đc đường là đoạn đường dài nhất thím ạ

 

Dialga

Senior Member

• 8/9/23

• #26.804

Thích Thất Niệm đã nói:

Từ giường ra đc đường là đoạn đường dài nhất thím ạ

Nhấp để mở rộng...

vậy đấy, nhưng em nghĩ tập riết chắc sẽ quen nhỉ, kiểu dậy sớm, em sợ dậy sớm xong lên công ty làm, chiều về cái mệt, tối lại không học hành hay làm thêm được gì nữa

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 8/9/23

• #26.805

Dialga đã nói:

vậy đấy, nhưng em nghĩ tập riết chắc sẽ quen nhỉ, kiểu dậy sớm, em sợ dậy sớm xong lên công ty làm, chiều về cái mệt, tối lại không học hành hay làm thêm được gì nữa

Nhấp để mở rộng...

Đúng r. Thím xem quanh chỗ thím có nhóm chạy nào k thì ra làm quen chạy chung 1 thời gian thì cũng có động lực hơn

 

mrsimply

Senior Member

• 8/9/23

• #26.806

Recovery, hy vọng mai mát mẻ

 

mastera15

Senior Member

• 8/9/23

• #26.807

Thứ sáu nhẹ nhàng

 

V

Voska

Đã tốn tiền

• 8/9/23

• #26.808

Hi mấy bác.
Budget khoảng 1m5 thì nên mua giày nào tốt nhất trong tầm giá vậy ạ. Em newbie mới tập tành chạy nên muốn mua 1 đôi riêng cho chạy, lâu giờ chạy đôi thượng đình đau chân quá

via theNEXTvoz for iPhone

 

Xeluvn

Member

• 8/9/23

• #26.809

Tính tempo mà mệt quá chuyển qua fartlek

via theNEXTvoz for iPhone

 

Xeluvn

Member

• 8/9/23

• #26.810

Voska đã nói:

Hi mấy bác.
Budget khoảng 1m5 thì nên mua giày nào tốt nhất trong tầm giá vậy ạ. Em newbie mới tập tành chạy nên muốn mua 1 đôi riêng cho chạy, lâu giờ chạy đôi thượng đình đau chân quá

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

1.5 củ chắc cứ làm đôi pegasus 39 là lành nhất. Nhưng chắc phải săn sale tý

via theNEXTvoz for iPhone

 

vip02member01

Senior Member

• 8/9/23

• #26.811

Đà Nẵng về đêm

 

Woof woof

Member

• 8/9/23

• #26.812

Voska đã nói:

Hi mấy bác.
Budget khoảng 1m5 thì nên mua giày nào tốt nhất trong tầm giá vậy ạ. Em newbie mới tập tành chạy nên muốn mua 1 đôi riêng cho chạy, lâu giờ chạy đôi thượng đình đau chân quá

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Em có nhiều mẫu ngon tầm giá này lắm, nhưng còn tùy vào cấu trúc bàn chân bác. Bác hú zalo em 0912323928 em xem bàn chân rồi các vấn đề liên quan cho

 

Muoibeo88

Senior Member

• 8/9/23

• #26.813

Em chạy chiều sau khi đi làm về mà hay bị đau cơ bụng, phải làm sao các bác nhỉ?

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_20230908-223513_Strava.jpg

  324,9 KB · Lượt xem: 40

adamantan

Senior Member

• 9/9/23

• #26.814

Đổi món tí cho đỡ đau đầu gối.

 

F5_Refresh!

Senior Member

• 9/9/23

• #26.815

Cuối tuần.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

fencing

Senior Member

• 9/9/23

• #26.816

vip02member01 đã nói:

Đà Nẵng về đêm
Xem tệp đính kèm 2060878

Nhấp để mở rộng...

Tuần sau ra Đà Nẵng công tác chắc phải làm dăm que ngắm nghía thôi.
Đợt đi race toàn ngắm quán

Cuối tuần rồi xõa thôi

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

mog_2012

Senior Member

• 9/9/23

• #26.817

via theNEXTvoz for iPhone

 

fencing

Senior Member

• 9/9/23

• #26.818

jumbong đã nói:

MAF ngày thứ 2 mà vẫn thấy khó vãi, chạy vẫn ra không ra MAF mà thành ra mệt tõa người.
Xem tệp đính kèm 2058945

Nhấp để mở rộng...

vậy là gần được rồi đó thím, tập MAF phải thư giãn đầu óc, chạy như đi bộ vừa chạy vừa hát ca, ngắm múi mít. Nó sẽ mỏi cơ do thím đang tập hiếu khí, tương tự như gym

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 9/9/23

• #26.819

fencing đã nói:

vậy là gần được rồi đó thím, tập MAF phải thư giãn đầu óc, chạy như đi bộ vừa chạy vừa hát ca, ngắm múi mít. Nó sẽ mỏi cơ do thím đang tập hiếu khí, tương tự như gym

Nhấp để mở rộng...

Tập hiếu khí mà nhanh mỏi hả thím? Tưởng kỵ khí mới nhanh mỏi chứ

 

lareina

Member

• 9/9/23

• #26.820

Good momoring các fen

Buổi sáng siêu cá đuối