khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mrsimply

Senior Member

• 3/10/23

• #27.661

Thích Thất Niệm đã nói:

New rule updated

Nhấp để mở rộng...

update rule thì phải mở lại thời gian đăng ký chứ

 

mrsimply

Senior Member

• 3/10/23

• #27.662

Thứ Bar

 

Bad Liar

Senior Member

• 3/10/23

• #27.663

kingni251 đã nói:

Xem tệp đính kèm 2106608
Đang lười tự nhiên có cái bib xịn tỉnh cmn ngủ cuối cùng cũng hít đc major

Nhấp để mở rộng...

khủng quá, làm quả chạy trước Kipchoge rồi tắt k nhỉ : ))

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 3/10/23

• #27.664

mrsimply đã nói:

update rule thì phải mở lại thời gian đăng ký chứ

Nhấp để mở rộng...

Áp dụng từ tuần sau anh. Tuần này chưa kịp code lại rule

 

Mup Ein

Senior Member

• 3/10/23

• #27.665

Bá thư

 

subin145

Senior Member

• 3/10/23

• #27.666

mrsimply đã nói:

Thứ Bar
Xem tệp đính kèm 2106999

Nhấp để mở rộng...

sắp race rồi vẫn interval khét quá

 

mrsimply

Senior Member

• 3/10/23

• #27.667

subin145 đã nói:

sắp race rồi vẫn interval khét quá

Nhấp để mở rộng...

tuần này tuần peak cuối cùng trước khi taper rồi, vp như bài tổng ôn thui fen, giờ trend lấy race làm bài long run mà

 

subin145

Senior Member

• 3/10/23

• #27.668

mrsimply đã nói:

tuần này tuần peak cuối cùng trước khi taper rồi, vp như bài tổng ôn thui fen, giờ trend lấy race làm bài long run mà

Nhấp để mở rộng...

khét quá Long Biên lại FM sub 3:30 hả fen

 

mrsimply

Senior Member

• 3/10/23

• #27.669

subin145 đã nói:

khét quá Long Biên lại FM sub 3:30 hả fen

Nhấp để mở rộng...

cố cái sub4 thôi fen

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 3/10/23

• #27.670

mrsimply đã nói:

cố cái sub4 thôi fenXem tệp đính kèm 2107217

Nhấp để mở rộng...

Anh dầu ăn súp 4 rồi mà. Giờ phải xuống 3:45 chứ

 

mrsimply

Senior Member

• 3/10/23

• #27.671

Thích Thất Niệm đã nói:

Anh dầu ăn súp 4 rồi mà. Giờ phải xuống 3:45 chứ

Nhấp để mở rộng...

hên xui lắm a Niệm à, 3.45 nếu đặt target ở Hải Phòng thì khả năng cao ez mà năm nay set race chính vào long biên r, race với 4800 anh phê phải biết

 

slayerz

Đã tốn tiền

• 3/10/23

• #27.672

Hai buổi đầu tuần

 

F5_Refresh!

Senior Member

• 4/10/23

• #27.673

Thứ 4

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

Mr.Tank

Senior Member

• 4/10/23

• #27.674

Lên



via theNEXTvoz for iPhone

 

gakhonggay

Senior Member

• 4/10/23

• #27.675

Thấy đầu gối hơi đau các thím ạ, đang tính mua cái bó gối, ko biết cố ổn ko nữa

Gửi từ Realme GT Neo 5 bằng vozFApp

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 4/10/23

• #27.676

mrsimply đã nói:

hên xui lắm a Niệm à, 3.45 nếu đặt target ở Hải Phòng thì khả năng cao ez mà năm nay set race chính vào long biên r, race với 4800 anh phê phải biết

Nhấp để mở rộng...

Chơi đi lỡ k đc mình đổi target đc mà. Về 3.50 3.55 là cũng thơm rồi
Cùng lắm thì như anh Ước, nửa race tempo rồi nửa sau đi bộ vỗ đít anh em.
Tầm này thì race coi như bài long run hạng sang rồi

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 4/10/23

• #27.677

Mr.Tank đã nói:

Lên



via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Khối lượng đều chưa anh Tank
Phấn đấu 50 que/tuần đi chứ

 

Q

Quydienlangy

Đã tốn tiền

• 4/10/23

• #27.678

Chạy xả cồn, mấy nay toàn say sưa

 

fencing

Senior Member

• 4/10/23

• #27.679

Giữa tuần nhưng được ngày nằm dài ở nhà

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Hucek

Member

• 4/10/23

• #27.680

Sáng thứ 4
Làm ly cafe ngắm thu HN