Bad Liar
Senior Member
Strava hoặc mua đồng hồ có GPS
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Xeluvn
Member
trước khi chạy lấy ống xịt phát là ok mà
Cố đôi giày quốc dân pegasus39, h có bản pegasus40 nhưng mua 39 cho rẻ, cũng không khác nhau lắm. Lên các group mua bán giày săn thì tầm 1tr6 thôi.
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
Trả bài ngày CN mát mẻ.
fencing
Senior Member
cảm giác cụ thể thế nào thím, mà thím cân nặng nhiêu, chạy pace nhiêu mà hỏng chân thếĐu theo các thánh trong này ship con Xtep 2000km về mà qua debut em nó quả HM xong đau chân quá, tại em quen chạy giày stability, đi race giày mềm quá không quen. Thánh nào hốt em để rẻ cho nhé (size 41).
pomps
Senior Member
Bị đau gót chân trái, nói chung đáp chân thấy không được ổn định như khi chạy bằng Hoka Arahi. Em chạy dưỡng sinh 7:30 thôi vì đầu năm leo núi bị chấn thương gối, mới chạy lại nên chạy như rùa, tim ổn nhưng gót trái đau nên form không tốt, về đến nhà hát lớn còn bị chuột cắn.cảm giác cụ thể thế nào thím, mà thím cân nặng nhiêu, chạy pace nhiêu mà hỏng chân thế
Thích Thất Niệm
Senior Member
đang chạy giày ổn định cho khỏe chân mà tự nhiên chuyển qua xiêu xeBị đau gót chân trái, nói chung đáp chân thấy không được ổn định như khi chạy bằng Hoka Arahi. Em chạy dưỡng sinh 7:30 thôi vì đầu năm leo núi bị chấn thương gối, mới chạy lại nên chạy như rùa, tim ổn nhưng gót trái đau nên form không tốt, về đến nhà hát lớn còn bị chuột cắn.
Muoibeo88
Senior Member
Stava bác ạ, em thấy app nào cũng có map mà
pomps
Senior Member
Em biết gì đâu, các thánh post giày Tàu vừa ngon vừa rẻ nên hốt đấy chứđang chạy giày ổn định cho khỏe chân mà tự nhiên chuyển qua xiêu xeanh chơi liều thế.
. Thôi lại quay về với giày cũ chạy cho lành.
mquack
Đã tốn tiền
chạy như đi chơi, sợ thậtMát trời tính lên phố longrun mà gặp đoàn người đông vui quá nên bị cuốn theo luôn
via theNEXTvoz for iPhone
Hucek
Member
Góc xin xỏ: 
Do có anh bạn đồng bộ bị thiếu mất khoảng 7km trong khi đồng hồ của mình từ lâu rồi bị lỗi ko vào phần explorer để lấy được nữa (Garmin). Nên nhờ ace nào có tracklog trong khoảng ~7km của một trong các ngày 6-7-8/10 thì cho xin file giúp để mình chèn thủ công vào strava với.
Cám ơn trước ạ!
ảnh minh hoạ lấy file bằng cách kết nối ĐH với máy tính
Do có anh bạn đồng bộ bị thiếu mất khoảng 7km trong khi đồng hồ của mình từ lâu rồi bị lỗi ko vào phần explorer để lấy được nữa (Garmin). Nên nhờ ace nào có tracklog trong khoảng ~7km của một trong các ngày 6-7-8/10 thì cho xin file giúp để mình chèn thủ công vào strava với.
Cám ơn trước ạ!
ảnh minh hoạ lấy file bằng cách kết nối ĐH với máy tính
fencing
Senior Member
vậy có thể do chân yếu thôi, siêu xe thì pace cũng phải sub 6:00 hoặc chân lướt lăng ba vi bộ chứ đáp mạnh chân chậm siêu xe nào cũng phế thôi thím. Giữ lại chừng nào chân khỏe ta làm lạiEm biết gì đâu, các thánh post giày Tàu vừa ngon vừa rẻ nên hốt đấy chứ
SoFasttt
Senior Member
Đúng là xịt phát chạy ngon ngay nhưng mình ko muốn bị phụ thuộc kiểu này, nhỡ về sau lúc lên cơn cấp xịt để cắt lại bị giảm tác dụng thì bm
SoFasttt
Senior Member
Mình chưa hiểu lắm, bên nước ngoài ko nói chứ thời tiết HN lúc tốt lúc xấu. Những hôm ko khí kém (AQI trên 100, mà đa phần trong năm là thế) vẫn chạy à? Cảm giác chạy mấy hôm đó như tra tấn buồng phổi vậy, có khi nào làm phổi tệ hơn ko?
Wolfgang Amadeus
Senior Member
Mấy con nhà asics đi ngon thật, cách đây 4 tháng tôi mua nova 3 đi khá ổn. Cày cũng dc 500km rồi. mới làm thêm con nimbus 25, chạy nhẹ nhàng 10km với recovery thật sự là quá phê. Chạy chân nhẹ tênh. Tôi mang hẳn nó làm giày casual luôn
thanh25896
Senior Member
Con bro mua là dạng giày tiết kiệm. Ngoài bền ra thì nó chả có gì nổi bật ra . Chỉ dành cho người thể trạng bình thường chạy daily thôi. Giày mấy dạng này ko có tí support nào đâu . Đế lúc đầu sẽ hơi mềm về sau nó sẽ cứng cứng ổn định hơn như kiểu như roda cho xe máy ấy. Giày mới chua quen chân mà bác làm phát HM kiểu gì chả chấn thương.Bị đau gót chân trái, nói chung đáp chân thấy không được ổn định như khi chạy bằng Hoka Arahi. Em chạy dưỡng sinh 7:30 thôi vì đầu năm leo núi bị chấn thương gối, mới chạy lại nên chạy như rùa, tim ổn nhưng gót trái đau nên form không tốt, về đến nhà hát lớn còn bị chuột cắn.
Có 2 yếu tố cần để ý là hợp chân với quen chân . Có 1 số đôi ko hợp chân thì dù có quen chân thì kiểu gì cũng bị đau chân .
Vụ đau gót em thường bị là do thường là tiếp đất bằng gót, tiếp đất quá mạnh và cái phổ biến nhất là giày chật.
Bro thử mang đi bộ xem có đau gót không nếu có thì do giày chật với bị vít gót đấy. Biện pháp tốt nhất là đổi giày. Còn chống cháy là cột chặt để không bị vít gót hoặc search google cách cột cho giày bị vít gót xem sao.
Thích Thất Niệm
Senior Member
Chỉ có garmin thôi ạ? K vào strava lấy đc hả thím. Hình như strava trích xuất đc file gpxGóc xin xỏ:
Do có anh bạn đồng bộ bị thiếu mất khoảng 7km trong khi đồng hồ của mình từ lâu rồi bị lỗi ko vào phần explorer để lấy được nữa (Garmin). Nên nhờ ace nào có tracklog trong khoảng ~7km của một trong các ngày 6-7-8/10 thì cho xin file giúp để mình chèn thủ công vào strava với.
Cám ơn trước ạ!
ảnh minh hoạ lấy file bằng cách kết nối ĐH với máy tính
Xem tệp đính kèm 2116992
Xeluvn
Member
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
