khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

magaten · 27/10/23

Thích Thất Niệm đã nói:
Đúng. Chân thường +1-1.5
Chân bè +1.5-2
Giày Long Run thì +1.5-2

Cách này là đúng với mọi loại giày luôn hay chỉ riêng giày chạy bộ/thể thao thôi vậy bác.

Xeluvn · 27/10/23

magaten đã nói:
Cách này là đúng với mọi loại giày luôn hay chỉ riêng giày chạy bộ/thể thao thôi vậy bác.

Chạy bộ thôi vì lúc chạy lâu thường chân nó hơi nở ra chút và có xu hướng chúi mũi chân lên trc. Nếu đi vừa khít thì dễ bị dập móng hoặc đau ko chạy đc

thanh25896 · 27/10/23

magaten đã nói:
Cách này là đúng với mọi loại giày luôn hay chỉ riêng giày chạy bộ/thể thao thôi vậy bác.

Ý này nghĩa là sao bác? Bác tính mua giày sneaker để chạy bộ luôn à? Nói chung là bác mang giày sneaker đi bộ size bao nhiêu vùa chân thì khi mua giày để chạy thì cộng thêm 1-2 size vào.

magaten · 27/10/23

thanh25896 đã nói:
Ý này nghĩa là sao bác? Bác tính mua giày sneaker để chạy bộ luôn à? Nói chung là bác mang giày sneaker đi bộ size bao nhiêu vùa chân thì khi mua giày để chạy thì cộng thêm 1-2 size vào.

Trước giờ mình mua giày thì chỉ thường +0,5cm cho thoải mái thôi, chứ không nghĩ là tới +1-1,5cm

thanh25896 · 27/10/23

magaten đã nói:
Trước giờ mình mua giày thì chỉ thường +0,5cm cho thoải mái thôi, chứ không nghĩ là tới +1-1,5cm

Mình thì cứ theo công thức giày đi bộ mình mang size gì thì giày chạy tăng 1-2 size. Theo size us thì 0.5 - 1

THINHKING · 27/10/23

Vì mục tiêu giảm nhịp tim

via theNEXTvoz for iPhone

thanh25896 · 27/10/23

THINHKING đã nói:
Vì mục tiêu giảm nhịp tim

via theNEXTvoz for iPhone

Giảm tốc lại tăng quảng đường lên bác . Chạy gì có 20p sao xi nhê

THINHKING · 27/10/23

thanh25896 đã nói:
Giảm tốc lại tăng quảng đường lên bác . Chạy gì có 20p sao xi nhê

chưa mệt đâu mà tại đi cùng nóc nhà với thằng con, lúc đấy lại tối om rồi nên thôi về bác ạ, mai em nâng quãng đường lên!

thanh25896 · 27/10/23

THINHKING đã nói:
chưa mệt đâu mà tại đi cùng nóc nhà với thằng con, lúc đấy lại tối om rồi nên thôi về bác ạ, mai em nâng quãng đường lên!

Đi cả gia đình mà nóc nhà cho chạy sướng thế? Em toàn thấy con ở giữa ba mẹ 2 bên nắm tay dắt đi bộ không thôi

Muoibeo88 · 27/10/23

Good evening

Thấy các bác để ý nhịp tim, em toàn cầm điện thoại chạy chả biết như nào

edta · 27/10/23

magaten đã nói:
Trước giờ mình mua giày thì chỉ thường +0,5cm cho thoải mái thôi, chứ không nghĩ là tới +1-1,5cm

Tùy sở thích của người chạy thích rộng thoải mái hay ôm chân, và form của từng mẫu giày. Tôi thì chân ko quá bè nên khá hợp với hầu hết các mẫu giày, do đó tôi thường +0.5-1.0cm tối đa. Nên nhớ theo quy tắc thông thường tăng mỗi bước size (0.5 hay 1) thì khối lượng giày tăng khoảng 15-20g/chiếc, tăng nhiều quá lại nặng chân.

rabitTank · 27/10/23

Chào mấy thím, em newbie mới tập chạy ở đường này được 2 tuần, nay chạy 6.4km trong 1 tiếng. Giờ chỉ có thể khoe vậy vì low tech lúc chạy có mỗi đôi giày :cry:

Mục tiêu là 10 vòng không đứng lại hoặc đi bộ, hiện tại 3 vòng là tắt thở :too_sad:

mrsimply · 27/10/23

edta đã nói:
Tùy sở thích của người chạy thích rộng thoải mái hay ôm chân, và form của từng mẫu giày. Tôi thì chân ko quá bè nên khá hợp với hầu hết các mẫu giày, do đó tôi thường +0.5-1.0cm tối đa. Nên nhớ theo quy tắc thông thường tăng mỗi bước size (0.5 hay 1) thì khối lượng giày tăng khoảng 15-20g/chiếc, tăng nhiều quá lại nặng chân.

con này mã tàu gọi là gì anh nhỉ, nay đi chạy thử con này trên máy chạy cảm giác cũng êm chân phết, thấy bảo full đế cacbon mà giá vn siêu chát thì phải

thanh25896 · 27/10/23

rabitTank đã nói:
Xem tệp đính kèm 2150717

Chào mấy thím, em newbie mới tập chạy ở đường này được 2 tuần, nay chạy 6.4km trong 1 tiếng. Giờ chỉ có thể khoe vậy vì low tech lúc chạy có mỗi đôi giày

Mục tiêu là 10 vòng không đứng lại hoặc đi bộ, hiện tại 3 vòng là tắt thở

Ráng hít thở sâu vào . Thở ra bằng mũi + miệng .Giảm tốc độ lại 1 chút. Nếu khó có thể luyện theo kiểu chạy 1-2p đi bộ 1p rồi dành 1 ngày cuối tuần chạy easy run thử xem sao bác. Chạy 1 thời gian cân nặng giảm tự nhiên thấy nhẹ ngay ấy mà

Thích Thất Niệm · 27/10/23

blabloth · 27/10/23

mrsimply đã nói:
con này mã tàu gọi là gì anh nhỉ, nay đi chạy thử con này trên máy chạy cảm giác cũng êm chân phết, thấy bảo full đế cacbon mà giá vn siêu chát thì phải

Xem tệp đính kèm 2150762

Moé. Giá nó thét kính quá. 8tr cho đôi giày. Mà mã nó giống max speed thế.
Nay ghé qua activ cầm cái mũ mà 1.2 củ cầm thì chán òm :beat_brick:

Das, nike giá đó ko thiếu hàng ngon.

edta · 27/10/23

mrsimply đã nói:
con này mã tàu gọi là gì anh nhỉ, nay đi chạy thử con này trên máy chạy cảm giác cũng êm chân phết, thấy bảo full đế cacbon mà giá vn siêu chát thì phải

Xem tệp đính kèm 2150762

Con này là Anta C202 5.0 GT Pro, cùng phân khúc với LiNing Feidian 3 Ultra, giá chát gần ý chang. Giá đề xuất khoảng 2100 tệ, giá mua thị trường chắc phải 1300-1500 tệ. Mà con này chưa có hàng rộng rãi cả ở bên tàu.
Anta có con thấp hơn là C202 5.0 GT, cùng phân khúc với Feidian 3 Elite.
Anta còn 1 con flagship nữa là C10 Pro, giá đề xuất 2599 tệ, giá còn mắc hơn cả Nike, Adidas.
Cả 3 con này đều đang rất khó kiếm ngay cả ở TQ. Về độ ngáo giá LiNing phải nhận số 2 vì có Anta là số 1 rồi.

Hiện tại cộng đồng bên đấy đang đánh giá rất cao con 361o Hurricane Future (con 899 tệ), dùng vật liệu mới nhất từ hãng Evonik, tiếc là bọn 361o bé ko đủ tiền tài trợ cho vđv top thế giới để làm marketing.

mrsimply · 27/10/23

blabloth đã nói:
Moé. Giá nó thét kính quá. 8tr cho đôi giày. Mà mã nó giống max speed thế.
Nay ghé qua activ cầm cái mũ mà 1.2 củ cầm thì chán òm Das, nike giá đó ko thiếu hàng ngon.

8 củ tag, mai đi dự ra mắt có điền form đăng ký trước dc ưu tiên giảm hẳn 50% vẫn 4 củ mịa nó chứ :beat_shot:

bakstaber · 27/10/23

Hi các thím, ở TPHCM muốn mua hoka (carbon x hoặc clifton 9) thì tới shop nào mua nhỉ các thím :byebye:

an21345 · 27/10/23

Thích Thất Niệm đã nói:
Nửa đêm, đang gồm cơ đít thì thấy mấy em gái TNV gào lên: cố lên anh ơi, sắp tới đích rồi là tự nhiên thấy vui chứ bổ béo gì đâu, húp cũng chả húp đc.
Chạy cho hết đêm mai về đi massage cho sướng

đêm khuya thanh vắng, đẩy lén được thì đẩy. :ah:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này