khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
Chủ nhật báo mưa lạnh, mà nắng vỡ đầu.
DivingAtlantis
Senior Member
Chân trái em bị nhức, cụ thể là khi nhấn vào ngay vị trí đó thì cảm thấy nhức nhức.
Em có tập gym, leg press, squat, leg extension nhưng chạy thử đoạn ngắn vẫn bị.
Cái này mình đợi cho nó hồi phục hết hay vẫn bổ trợ mấy thím
Gửi từ Xiaomi 2201117TG bằng vozFApp
an21345
Senior Member
mrsimply
Senior Member
ko thấy một miếng tim nào
thuyyencb001122
Senior Member
Chân trái em bị nhức, cụ thể là khi nhấn vào ngay vị trí đó thì cảm thấy nhức nhức.
Em có tập gym, leg press, squat, leg extension nhưng chạy thử đoạn ngắn vẫn bị.
Cái này mình đợi cho nó hồi phục hết hay vẫn bổ trợ mấy thím
Gửi từ Xiaomi 2201117TG bằng vozFApp
Mình cũng đang bị y như thím, chạy tầm 3km là căng cơ nhói đau rồi.
Cứ chạy chậm, thả lỏng, xoa bóp và kết hợp với các bài phụ trợ cho nhóm cơ này là đc.
via theNEXTvoz for iPhone
thanh25896
Senior Member
Kéo qua ảnh 2 ấy bác. Pace 5:30 mà tim có 150 còn chần chờ gì mà không đi ẩm giải
DivingAtlantis
Senior Member
Tks thím, nhiều khi nghĩ ngta chạy bon bon mà mình có cái chân đau lên đau xuống
THINHKING
Đã tốn tiền
West Ham United
Senior Member
Ồ, with Trang T nào kia, chúc mừng fen
we00024435
Senior Member
Lâu quá mới có bài
an21345
Senior Member
hông biết luôn trư, để vô check var thử.
ps: strava nó gợi ý mấy người chạy cùng cung đường thôi trư.
Sửa lần cuối:
West Ham United
Senior Member
Đoá là ý trời đó mike prenchhông biết luôn trư, để vô check var thử.
ps: strava nó gợi ý mấy người chạy cùng cung đường thôi trư.
abelnguyen
Senior Member
Mới chạy lại 12k các thím ạ. Lâu rồi ko chạy 12k lại. Cũng ko mệt lắm sau 1 thời gian rất dài bỏ bê. Nói thật là chạy 1 mình nó hơi nhạt nhẽo, mà đeo tai nghe vào, bật Spotify vào,mở Đen Vâu lên nghe và chạy thôi.
Trước chạy ở Phú quốc do cảnh đẹp, đông vui nên ham chạy. Về Sg cái, lười hẳn. Nay lớn tuổi, thấy SK đi xuống nên phải rèn luyện cơ thể lain thôi.
Chúc các thím chân cứng đường mềm nhé.
Trước chạy ở Phú quốc do cảnh đẹp, đông vui nên ham chạy. Về Sg cái, lười hẳn. Nay lớn tuổi, thấy SK đi xuống nên phải rèn luyện cơ thể lain thôi.
Chúc các thím chân cứng đường mềm nhé.
maconlonton
Senior Member
Xin hỏi chạy bộ khi leo cầu có làm tăng cơ chân không các thím?
Em tính làm cặp chân đẹp vcl.
Em tính làm cặp chân đẹp vcl.
Wolfgang Amadeus
Senior Member
Bad Liar
Senior Member
Quay lại tập luyện, lấy lắng nghe nhịp thở bước chại làm niềm vui
Mr.Tank
Senior Member
abelnguyen
Senior Member
Hỏi thật chân giống đực, ntn là đẹp các anh ?
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
