ko mệt ko thở dốc thế thì kệ thôi fen, chạy 1 khoảng thời gian cơ thể nóng lên thì tim cao đột ngột xong 1 chạy một lúc cơ thể thích ứng thì nó giảm xuống ổn định, đoán thế
Đôi zt2 bác cày bn cây rồi? Đôi này ko có công nghệ gì hết mà bác cày được tới pace 6 hay thế?Chào mừng ngày nhà giáo việt nam
Xem tệp đính kèm 2193210
ko mệt ko thở dốc thế thì kệ thôi fen, chạy 1 khoảng thời gian cơ thể nóng lên thì tim cao đột ngột xong 1 chạy một lúc cơ thể thích ứng thì nó giảm xuống ổn định, đoán thế
mới dc 1k3 thui fen
Lời khuyên của em dùng tiền để mua whey uốngEm đang dùng pace 2 giờ muốn nâng cấp.
Hiện tại đang phân vân giữa mấy con enduro, epix vs vertix.
Hoạt động thì gym 4 buổi chạy bộ 2 buổi hàng tuần. Mấy bác cho em xin lời khuyên với
Em không cần to
người vừa vừa là ok rồi.
Dùng pace 2 đến khi hỏng điEm đang dùng pace 2 giờ muốn nâng cấp.
Hiện tại đang phân vân giữa mấy con enduro, epix vs vertix.
Hoạt động thì gym 4 buổi chạy bộ 2 buổi hàng tuần. Mấy bác cho em xin lời khuyên với
Tim chưa tích lũy đủ đến số km đó đó thím, chạy qua km đó dần dần nó sẽ quên, mình bị quài, lúc 7 giờ lên 12km là tim nhảy lên xong tầm 100m nó lại xuống như cũ, còn nếu không hết nữa thì đi siêu âm xem, có thể bị van tim rồi
Maf thủ pace 5 thì ai chơi lại anh?
Theo giáo án của maf là bị tim thì chạy theo nhịp maf -5. Nói chứ chạy nhẹ thấy tim hơi có dấu hiệu thì đi bộ.Em bị hở van 2 lá 1/4 và hở van động mạch chủ 1/4 thì có cần lưu ý gì không các bác. Khám bác sĩ chỉ bảo là không nên vận động quá mạnh thôi
Xem tệp đính kèm 2193939
Tks bác, để từ mai em chuyển sang chạy theo MAF xem sao
Cái đó gọi là cardiac driff, ai cũng bị, nhiều nguyên nhân: mất nước, nhiệt độ cơ thể tăng, ai có nền tảng aerobic tốt hơn thì ít bị hơn nhưng không ai không bị.
như bác trên nói đó, nôm na như nãy mình nói là tim chưa đủ tích lũy ngưỡng đó, đến đó có thể uống nước hoặc chạy chậm lại trước để tim duy trì nhịp sau quãng đó mình trở lại bình thường. Tập luyện thường xuyên vượt ngưỡng giúp khỏe hơn, mình đã nâng được lúc 7-8km xảy ra hiện tượng này giờ lên 13-15km, tập theo MAF.
