khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mrspooky · 29/11/23

Coros chấm điểm áp lực vãi, tăng thì 0.x mà giảm phát 2.5 luôn các thím ạ.

fencing · 29/11/23

Không tập stride giờ tập fail bài

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

edta · 29/11/23

StefanSalvatore đã nói:
bác chạy nhịp tim cao vậy có ổn ko?

Theo cơ địa của tôi thì bình thường.

Mr.Tank · 29/11/23

Nimbus 26

1/2024

View this content on Instagram

View this content on Instagram

via theNEXTvoz for iPhone

Quydienlangy · 29/11/23

edta đã nói:
Theo cơ địa của tôi thì bình thường.

Tớ hôm qua 10k vắt hết sức đúng nghĩa mà hr cũng chỉ lên loanh quanh được 165 :beat_brick:

chân ngắn nữa mà hôm qua vắt lên 19x spm rồi, không biết giờ cải thiện pace kiểu gì nữa.

edta · 29/11/23

Quydienlangy đã nói:
Tớ hôm qua 10k vắt hết sức đúng nghĩa mà hr cũng chỉ lên loanh quanh được 165 chân ngắn nữa mà hôm qua vắt lên 19x spm rồi, không biết giờ cải thiện pace kiểu gì nữa.

HR tùy cơ địa từng người mà, có người cao ngưỡng dưới cao, ngưỡng trên cũng cao. Thím chắc thuộc dạng ngưỡng dưới thấp, nên ngưỡng cao cũng thấp luôn

Quydienlangy · 29/11/23

edta đã nói:
HR tùy cơ địa từng người mà, có người cao ngưỡng dưới cao, ngưỡng trên cũng cao. Thím chắc thuộc dạng ngưỡng dưới thấp, nên ngưỡng cao cũng thấp luôn

Low của tớ cũng quanh quanh 6x. Cơ mà tim cũng không được khỏe lắm chắc chỉ lên được chừng ấy :sweat:

0love · 29/11/23

Từ khi có công viên mới không phải chạy ngoài đường đỡ lo xe cộ :feel_good:

via theNEXTvoz for iPhone

mrsimply · 29/11/23

0love đã nói:
Từ khi có công viên mới không phải chạy ngoài đường đỡ lo xe cộ

via theNEXTvoz for iPhone

Thông số tốt quá a, chạy công viên được cái không khí nhiều người, đỡ chán hơn chạy một mình người đường :smile:

subin145 · 29/11/23

Blind_hero_777 đã nói:
Cứ chạy thôi, không bài vở gì hết.Xem tệp đính kèm 2207164

Tim ngon quá trời

Blind_hero_777 · 29/11/23

Quydienlangy đã nói:
Tớ hôm qua 10k vắt hết sức đúng nghĩa mà hr cũng chỉ lên loanh quanh được 165 chân ngắn nữa mà hôm qua vắt lên 19x spm rồi, không biết giờ cải thiện pace kiểu gì nữa.

2 yếu tố chính: Tim tối đa và thể lực.
Tim tối đa thì như mấy bác kia nói - tuỳ người.
Còn thể lục càng tốt thì khi race 5k đổ lên sẽ càng tiệm cận được tim tối đa.

k[dark templar] · 29/11/23

Trả bài thứ 4. Không khí HN dạo này mù quá, kèm combo đào rãnh lát vỉa hè, hôm nào chạy về trên da lúc nào cũng có 1 lớp bụi mịn như phấn.

THINHKING · 29/11/23

Siuuuuu

via theNEXTvoz for iPhone

Be Tap Lam Tho · 29/11/23

Em mới tập chạy dc 6 buổi cán mốc 5km đầu tiên. Nhịp tim như vầy có cao lắm hong mấy bác mặc dù em ko thấy bị đuối sức hay thở dốc

Đốc Tờ Xuân · 29/11/23

Tà tà ngày dăm que

Blind_hero_777 · 29/11/23

Cọp rượt.

mrsimply · 29/11/23

cumback

Blind_hero_777 · 29/11/23

Be Tap Lam Tho đã nói:
Em mới tập chạy dc 6 buổi cán mốc 5km đầu tiên. Nhịp tim như vầy có cao lắm hong mấy bác mặc dù em ko thấy bị đuối sức hay thở dốc
Xem tệp đính kèm 2209130

Quan trọng là không thấy đuối sức thở dốc đó bác, mới chạy nhịp tim không ổn định đâu.

Be Tap Lam Tho · 29/11/23

Blind_hero_777 đã nói:
Quan trọng là không thấy đuối sức thở dốc đó bác, mới chạy nhịp tim không ổn định đâu.

Ok tks bác, tính đẩy pace lên 1 tí mà sợ bị liệm nên phải ráng chạy chậm lại

Blind_hero_777 · 29/11/23

Be Tap Lam Tho đã nói:
Ok tks bác, tính đẩy pace lên 1 tí mà sợ bị liệm nên phải ráng chạy chậm lại

Bác không đủ sức để chết vì nhịp tim đâu, mấy pha chết vì chạy bộ toàn dạng elite cả trừ người tự nhiên bức tốc chạy rồi lăn ra chết thôi.

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này