khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

binhmap

Đã tốn tiền

• 30/12/23

• #30.021

Buổi chạy cuối năm, chào các fen

À các fen cho mình hỏi, mình đang chạy theo giáo án 5k của đồng hộ, đến nay được 7/11 tuần thì chạy liền 5k được rồi, có nên theo hết 11 tuần không hay chuyển giáo án khác vậy các fen?

via theNEXTvoz for iPhone

 

dev_xam_tro

Member

• 30/12/23

• #30.022

Cuối tuần đã bớt lạnh

 

mog_2012

Senior Member

• 30/12/23

• #30.023

via theNEXTvoz for iPhone

 

plamduy

Senior Member

• 30/12/23

• #30.024

binhmap đã nói:

Buổi chạy cuối năm, chào các fen

À các fen cho mình hỏi, mình đang chạy theo giáo án 5k của đồng hộ, đến nay được 7/11 tuần thì chạy liền 5k được rồi, có nên theo hết 11 tuần không hay chuyển giáo án khác vậy các fen?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

5km bạn chạy xong còn thấy thoải mái, khỏe khắn không hay thấy mệt lử rùi? Nếu còn khỏe thì next qua bài mới thôi.
T trước tập chạy chẳng theo giáo án mợ gì, cứ cảm nhận cơ thể thôi. Khi nào lên 21 or 42 thì mới cần nghiêm túc thiệt sự

 

anoldvozer1710.v2

Senior Member

• 30/12/23

• #30.025

Bài chạy cuối cùng của năm

via theNEXTvoz for iPhone

 

binhmap

Đã tốn tiền

• 30/12/23

• #30.026

plamduy đã nói:

5km bạn chạy xong còn thấy thoải mái, khỏe khắn không hay thấy mệt lử rùi? Nếu còn khỏe thì next qua bài mới thôi.
T trước tập chạy chẳng theo giáo án mợ gì, cứ cảm nhận cơ thể thôi. Khi nào lên 21 or 42 thì mới cần nghiêm túc thiệt sự

Nhấp để mở rộng...

chạy 5k xong mình cảm giác chạy thêm 1 2 km nữa, nhưng tốc độ không cao dc, chứ chạy tà tà thôi.
mình thấy tập theo giáo án thì có vẻ tiến bộ nhanh, vì hồi sinh viên cứ cắm đầu chạy thì nó chỉ đến ngưỡng tầm 3 4km là không thể tăng dc nữa.

 

Mr.Tank

Senior Member

• 30/12/23

• #30.027

Phát cuối

via theNEXTvoz for iPhone

 

anoldvozer1710.v2

Senior Member

• 30/12/23

• #30.028

binhmap đã nói:

Buổi chạy cuối năm, chào các fen

À các fen cho mình hỏi, mình đang chạy theo giáo án 5k của đồng hộ, đến nay được 7/11 tuần thì chạy liền 5k được rồi, có nên theo hết 11 tuần không hay chuyển giáo án khác vậy các fen?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mình chạy theo giáo án đến tuần 6 thì chạy đc 5km, chạy đều 5km khoảng 2 tuần thì mình lên 10km, giờ chạy đều 10km khoảng 2-3 tuần r.
Mình nghĩ cự ly chạy ngắn thế này cũng ko lo gì lắm

via theNEXTvoz for iPhone

 

fencing

Senior Member

• 30/12/23

• #30.029

binhmap đã nói:

Buổi chạy cuối năm, chào các fen
Ảnh
À các fen cho mình hỏi, mình đang chạy theo giáo án 5k của đồng hộ, đến nay được 7/11 tuần thì chạy liền 5k được rồi, có nên theo hết 11 tuần không hay chuyển giáo án khác vậy các fen?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Tích lũy đạt mileage rồi thì mình tăng pace, còn không thích tăng pace thì lại tăng mileage

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Q

Quydienlangy

Đã tốn tiền

• 30/12/23

• #30.030

Bài long run cuối cùng của năm các thím ạ

 

edta

Senior Member

• 30/12/23

• #30.031

Tracklog cuối cho năm 2023

 

hjcadmin_no1st

Senior Member

• 30/12/23

• #30.032

Mua đồng hồ gì để đo bước chạy các fen

Gửi từ HUAWEI YAL-L21 bằng vozFApp

 

plamduy

Senior Member

• 30/12/23

• #30.033

hjcadmin_no1st đã nói:

Mua đồng hồ gì để đo bước chạy các fen

Gửi từ HUAWEI YAL-L21 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Đồng hồ nào chả đo bước chạy đc, nó đo dựa trên cảm biến chuyển động khi ta tạo xung động giống bước chạy. Rẻ thì có mấy bọn Mi band, hay samsung fit á. Nhưng bọn này chỉ "đếm được bước chạy" & áng chừng khoảng cách mỗi bước chân rồi suy ra khoảng cách -> ko chính xác.
Còn muốn chuyên nghiệp thì phải mua đồng hồ có GPS. Garmin, Coros,....

 

CemTKyAnh

Member

• 30/12/23

• #30.034

Thích cách các thím ở đây tương tác với nhau... Chỉ cần thả ưng vào ảnh chia sẻ sau buổi chạy thôi. Việc đơn giản nhưng tạo động lực cho nhau rất nhiều.

 

mastera15

Senior Member

• 31/12/23

• #30.035

Thứ 7 trả bài cuối năm

 

vip02member01

Senior Member

• 31/12/23

• #30.036

Trời mưa đẩy tim lên 190 liên tục

 

fencing

Senior Member

• 31/12/23

• #30.037

Hết năm 2023, kết quả như chưa bắt đầu

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

elysia

Senior Member

• 31/12/23

• #30.038

Những bước chạy cuối cùng của năm 2023.
Chúc các thím năm mới vững trí, bon chân

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp

 

Bad Liar

Senior Member

• 31/12/23

• #30.039

binhmap đã nói:

Buổi chạy cuối năm, chào các fen

À các fen cho mình hỏi, mình đang chạy theo giáo án 5k của đồng hộ, đến nay được 7/11 tuần thì chạy liền 5k được rồi, có nên theo hết 11 tuần không hay chuyển giáo án khác vậy các fen?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Lên 10k thôi, mới chạy target tích luỹ là quan trọng nhất

 

Dr.Minh.GMHS

Senior Member

• 31/12/23

• #30.040

Chạy cùng quốc hài không biết bh quốc bào mới mở order lại