khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

magaten

Senior Member

• 1/2/24

• #30.721

ledatcr đã nói:

mới tập chạy, chạy yếu quá mấy thím

Nhấp để mở rộng...

Lúc mới chạy, tôi chạy pace 8, tim 165

 

anoldvozer1710.v2

Senior Member

• 1/2/24

• #30.722

Đường tắc mãi mới về nhà đc, chạy vội 5k

via theNEXTvoz for iPhone

 

Mr.Tank

Senior Member

• 1/2/24

• #30.723

Chym 152



via theNEXTvoz for iPhone

 

ledatcr

Member

• 1/2/24

• #30.724

Mình chạy mà nhanh mỏi cổ chân quá, mấy thím có bí quyết hay bài tập nào cải thiện khg

 

magaten

Senior Member

• 1/2/24

• #30.725

ledatcr đã nói:

Mình chạy mà nhanh mỏi cổ chân quá, mấy thím có bí quyết hay bài tập nào cải thiện khg

Nhấp để mở rộng...

Tích lũy thêm, chạy về ngâm chân nước đá cho mau hồi phục

 

oppenheimer_trinity

Senior Member

• 1/2/24

• #30.726

Đầu tháng nhẹ nhàng

 

edta

Senior Member

• 1/2/24

• #30.727

Đầu tháng nhưng giữa tuần, làm bài gắt trước khi hết năm. Con BMAI Carbon 2.0 tốc độ có vẻ nhỉnh hơn 361o Flame 2.5 một chút

 

THINHKING

Đã tốn tiền

• 1/2/24

• #30.728

5 que quốc dân

via theNEXTvoz for iPhone

 

Keyboard Commando

Senior Member

• 2/2/24

• #30.729

Dưỡng sinh

 

fencing

Senior Member

• 2/2/24

• #30.730

Chuẩn bị tươm tất tiễn ông công ông táo lên thiên đình

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

fencing

Senior Member

• 2/2/24

• #30.731

edta đã nói:

Đầu tháng nhưng giữa tuần, làm bài gắt trước khi hết năm. Con BMAI Carbon 2.0 tốc độ có vẻ nhỉnh hơn 361o Flame 2.5 một chút

Xem tệp đính kèm 2319932

Xem tệp đính kèm 2319933

Nhấp để mở rộng...

Yên tâm qua tết quất BMai

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

magaten

Senior Member

• 2/2/24

• #30.732

edta đã nói:

Đầu tháng nhưng giữa tuần, làm bài gắt trước khi hết năm. Con BMAI Carbon 2.0 tốc độ có vẻ nhỉnh hơn 361o Flame 2.5 một chút

Xem tệp đính kèm 2319932

Xem tệp đính kèm 2319933

Nhấp để mở rộng...

Bmai nên chọn đôi Mix Plus hay Carbon 2.0 vậy bác

 

edta

Senior Member

• 2/2/24

• #30.733

magaten đã nói:

Bmai nên chọn đôi Mix Plus hay Carbon 2.0 vậy bác

Nhấp để mở rộng...

Mix Plus dòng carbon giảm chấn, đế tương đối mềm, chạy thong thả, lâu lâu tăng tốc tí. Carbon 2.0 đế cứng, nảy, trả lực nhanh, ai chân khỏe, pace nhanh thì chơi, chân yếu chạy bị dội đau hết đầu gối

 

1m77_17cm

Member

• 2/2/24

• #30.734

Mình mới chạy, dù đã khởi động kĩ nhưng rất nhanh mỏi bắp chân (bắp chân mình hơi nhiều cơ). Mặc dù mình không mệt, nhịp tim và hô hấp bình thường.
Toàn chạy đc 100 - 200m là phải đi bộ vì bắp chân bị căng và mỏi.
Có giải pháp nào không anh iem

 

magaten

Senior Member

• 2/2/24

• #30.735

1m77_17cm đã nói:

Mình mới chạy, dù đã khởi động kĩ nhưng rất nhanh mỏi bắp chân (bắp chân mình hơi nhiều cơ). Mặc dù mình không mệt, nhịp tim và hô hấp bình thường.
Toàn chạy đc 100 - 200m là phải đi bộ vì bắp chân bị căng và mỏi.
Có giải pháp nào không anh iem

Nhấp để mở rộng...

Vậy tập đi bộ trước cho quen đi bác, khi nào quen rồi thì chuyển sang chạy

 

ngoanvuavua

Senior Member

• 2/2/24

• #30.736

Lần đầu đạt mốc pace5, mặc dù hơi giả cầy tí

via theNEXTvoz for iPhone

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 2/2/24

• #30.737

Chào cả nhà, giờ mới biết đến topic này
Ngày đầu em chạy vậy không biết có yếu quá không ạ? Rõ mệt, chạy lè cả lưỡi

 

magaten

Senior Member

• 2/2/24

• #30.738

Chờ cúng ông táo

 

oppenheimer_trinity

Senior Member

• 2/2/24

• #30.739

Thích Thất Niệm đã nói:

Chào cả nhà, giờ mới biết đến topic này
Ngày đầu em chạy vậy không biết có yếu quá không ạ? Rõ mệt, chạy lè cả lưỡi

Nhấp để mở rộng...

Hơi chậm fen, này giống kiểu đi bộ nhanh hơn

 

mrsimply

Senior Member

• 2/2/24

• #30.740

tròn 1 tuần nghỉ hoàn toàn chân vẫn chưa khỏi, giờ nay năm ngoái cũng thía.Nhìn các fen chạy mà ham qué, mọi người tích cực đăng tracklog lên đê cho nó có ko khí tết