khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

magaten · 5/2/24

imlangxinlink đã nói:
MRI có rõ hơn X quang nhiều ko fence
Chứ tôi đi BV hoàn mỹ họ chụp X cũng rất kĩ, nhiều hướng, kết luận là xương khớp bt. Chỉ lưu ý là khoảng cách giữa 2 khớp hơi gần hơn bt xíu, nên lưu ý khi chơi thể thao nặng
Tôi thì chỉ chơi cầu lông làng nhàng với chạy bộ thôi

X-quang chỉ xem được xương thôi, MRI sẽ xem được cơ, dây chằng, gân, sụn, v.v. Em từng bị rách dây chằng và rách sụn thì biết thế thôi. Bác nên đi khám là tốt nhất rồi

imlangxinlink · 5/2/24

magaten đã nói:
X-quang chỉ xem được xương thôi, MRI sẽ xem được cơ, dây chằng, gân, sụn, v.v. Em từng bị rách dây chằng và rách gân thì biết thế thôi. Bác nên đi khám là tốt nhất rồi

Cám ơn fence
Giờ cận tết rồi nên thôi dưỡng qua tết luôn xem sao
Chủ yếu là mình có cảm giác sợ, hơi ê ê, chứ đau thì hơn tuần này ko đau nữa
Các fence bên kia bảo quá tải đầu gối, hi vọng là thế

Thích Thất Niệm · 5/2/24

Darkpower đã nói:
Chạy dần thì cơ thể sẽ quen dần thôi bác ạ. Mình năm trước chỉ đi bộ đc 500m đây. Sau cứ kiên trì chạy tăng dần thì mình cũng chạy đc 15km, pace 6.x.
Ảnh dưới là hqua chạy lại sau 2 tháng miền bắc mưa rét

Xem tệp đính kèm 2324642

Dạ, thế để Niệm cố gắng, thấy anh em chạy 10-2x cây thèm quá :adore:

edta · 5/2/24

Thích Thất Niệm đã nói:
Gáng hết xức rồi
Sao mọi ng chại 5-10km giỏi thế nhờ

Đổi từ nên văn minh Gà sang văn minh Heo, vận sẽ đổi.

Hucek · 5/2/24

Chào tuần mới!
đợt này lười nên tăng cân quá. Chạy nặng nề, tim cao vút :adore:

huuvinhchau · 5/2/24

Thích Thất Niệm đã nói:
Dạ, thế để Niệm cố gắng, thấy anh em chạy 10-2x cây thèm quá

Cố gắng cải thiện là tốt. Nhưng cũng cần lắng nghe cơ thể nha thím. Suy cho cùng, tập thể dục là để cho khoẻ mạnh. Ráng chạy quá rồi quá sức cũng không hay. Chúc thím bon chân!

via theNEXTvoz for iPhone

Blind_hero_777 · 5/2/24

imlangxinlink đã nói:
F17 vắng quá nên tha qua đây nhờ các bác tư vấn giúp, chạy bộ đau khớp gối
Xem tệp đính kèm 2324665

Nghỉ ngơi, tập bổ trợ cho gối, cơ chỗ đó khoẻ hơn sẽ giảm tải cho gân xương. Đừng nên dùng bất kỳ thực phẩm chức năng nào, nếu viêm cơ thì hồi phục nhanh thôi. K có chuyện k chơi thể thao được nữa đâu, những vấn đề vể vận động thể thao k nằm trong chuyên môn của bác sĩ thông thường trừ khi thím gặp đúng bác sẽ chuyên về thể thao.

Thích Thất Niệm · 5/2/24

imlangxinlink đã nói:
MRI có rõ hơn X quang nhiều ko fence
Chứ tôi đi BV hoàn mỹ họ chụp X cũng rất kĩ, nhiều hướng, kết luận là xương khớp bt. Chỉ lưu ý là khoảng cách giữa 2 khớp hơi gần hơn bt xíu, nên lưu ý khi chơi thể thao nặng
Tôi thì chỉ chơi cầu lông làng nhàng với chạy bộ thôi

thím chụp MRI đi, chong này có bác xỹ mà :beauty:

Chong nài có bác sỹ gây mê @Dr.Minh.GMHS và bác xỹ @reg0n cũng là runner :sexy_girl:

reg0n · 5/2/24

imlangxinlink đã nói:
MRI có rõ hơn X quang nhiều ko fence
Chứ tôi đi BV hoàn mỹ họ chụp X cũng rất kĩ, nhiều hướng, kết luận là xương khớp bt. Chỉ lưu ý là khoảng cách giữa 2 khớp hơi gần hơn bt xíu, nên lưu ý khi chơi thể thao nặng
Tôi thì chỉ chơi cầu lông làng nhàng với chạy bộ thôi

Chụp MRI ngon hơn XQ vì sẽ thấy được mạch máu, gân, dây chằng, đĩa đệm cực kỳ rõ và sắc nét. Đâu phải tự nhiên giá nó x20 lần so với chụp XQ và x4 lần so với CT (giá so sánh tương đối nhé)

mrsimply · 5/2/24

imlangxinlink đã nói:
F17 vắng quá nên tha qua đây nhờ các bác tư vấn giúp, chạy bộ đau khớp gối
Xem tệp đính kèm 2324665

đi lại bth chỉ chạy mới đau thì gối quá tải thôi. Chấn thương quanh gối thì thời gian hồi phục tùy người tùy cơ địa, nhưng mà như fen là cũng thuộc loại đau khá khá thế thì phục hồi chắc cỡ 6 tuần 2 tháng đấy, yên tâm là phục hồi xong thì chạy lại bình thương ko phải nghí :ah:

. T giờ này năm ngoái bị cái gối phải nghỉ mất tháng rưỡi mới khỏi hẳn, năm nay đang dính cái gối trái nghỉ dc hơn tuần rồi thấy cũng đỡ nhiều, hàng ngày vào đây ngắm tracklog ae cho lạc quan yêu đời giúp hồi phục nhanh hơn :feel_good:

. 30 tuổi chạy bộ thì mới tính là trẻ trâu thôi còn chạy dc dài. Sau đi khám trước lúc ra về hỏi câu " Bác sỹ có thích chạy bộ không" trước nhé

Dr.Minh.GMHS · 5/2/24

imlangxinlink đã nói:
MRI có rõ hơn X quang nhiều ko fence
Chứ tôi đi BV hoàn mỹ họ chụp X cũng rất kĩ, nhiều hướng, kết luận là xương khớp bt. Chỉ lưu ý là khoảng cách giữa 2 khớp hơi gần hơn bt xíu, nên lưu ý khi chơi thể thao nặng
Tôi thì chỉ chơi cầu lông làng nhàng với chạy bộ thôi

Thứ 1 là nên đi khám 1 bác sĩ chuyên khoa y học Thể Thao. Ở TPHCM tôi khuyến khích khám bác sĩ Lê Quang Tuấn hoặc bác sĩ Võ Châu Duyên hiện 2 vị này đang là chủ nhiệm khoa CTCH bệnh viện Nguyễn Tri Phương, tay nghề rất tốt.
2 là chụp MRI hay không thì do chỉ định của bsi. Nhưng về bản chất thì MRI khảo sát những mô mềm (cơ, dây chằng) tốt hơn nhiều so với Xquang. Xquang chỉ là 1 lát cắt. MRI nó chia bộ phận ra thành nhiều lát cắt hơn (64-128 lát) sẽ dễ khảo sát hơn

Nhan Dan · 5/2/24

Thích Thất Niệm đã nói:
Dạ, thế để Niệm cố gắng, thấy anh em chạy 10-2x cây thèm quá

Cứ từ từ không vội được, mình tầm tháng 11 năm rồi vẫn chỉ chạy dc tầm 3-4km là thấy ê gối khó chịu rồi. Sau nhờ mấy đứa bạn hay chạy hướng dẫn chạy chậm + bước thật nhỏ cho quen giờ cân 10km ngon lành. Lâu lâu làm cái 15km ok :beauty:

Iceychilling · 5/2/24

Cố gắng mỗi ngày để cuối năm trải nghiệm một giải hm :sweet_kiss:

Dr.Minh.GMHS · 5/2/24

Iceychilling đã nói:
Xem tệp đính kèm 2325468Cố gắng mỗi ngày để cuối năm trải nghiệm một giải hm

Đường này Cần Giờ hả bác

Iceychilling · 5/2/24

Dr.Minh.GMHS đã nói:
Đường này Cần Giờ hả bác

Đúng r thím mà cái này ảnh trên mạng :big_smile:

magaten · 5/2/24

Thứ hai cuối cùng của năm

Xeluvn · 5/2/24

Tết đến mông rồi :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone

edta · 5/2/24

Thứ 2 cuối cùng năm con mèo

Screenshot_20240205_192841_Huawei Health.jpg

Screenshot_20240205_192851_Huawei Health.jpg

oppenheimer_trinity · 5/2/24

Nộp bài đầu tuần

Screenshot_20240205_203839_Huawei Health.jpg

THINHKING · 6/2/24

Chim sớm luyện tí base

via theNEXTvoz for iPhone

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này