Giống mình thế, chạy được 1 tuần thì què, nghỉ 10 ngày hết đau, chạy lại thì lại què tiếp. Chắc phải nghỉ 2-3 tuầnCài app strava vào ấy bác
Mà bác tìm hiểu kĩ tí, như em k tìm hiểu kĩ xỏ đại giày vào chạy, h chân nhức các kiểu phải nghỉ tgian rồi
éo chơi với uprace vì nó cấm strava nên ai dùng đồng hồ huawei chịu chếtMời tất cả anh chị em tham gia sự kiện Run For The Future trên UPRACE do SeABank tổ chức ạ.
Hiện tại đã có nhóm VOZ Runners trên hệ thống. Giải thưởng cũng rất hấp dẫn.
𝗦𝗘𝗔𝗕𝗔𝗡𝗞 𝗥𝗨𝗡 𝗙𝗢𝗥 𝗧𝗛𝗘 𝗙𝗨𝗧𝗨𝗥𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟰
𝘎𝘪𝘢̉𝘺 𝘤𝘩𝘢̣𝘺 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘚𝘦𝘈𝘙𝘶𝘯 2024 đ𝘢̃ 𝘤𝘩𝘪́𝘯𝘩 𝘵𝘩𝘶̛́𝘤 𝘬𝘩𝘰̛̉𝘪 đ𝘰̣̂𝘯𝘨 𝘭𝘢̣𝘪 𝘳𝘰̂̀𝘪 đ𝘢̂𝘺!!!
- Sự kiện: SeARun 2024 - trên ứng dụng UpRace
- Thời gian: 23/03/2024 - 21/04/2024
- ngày đặc biệt: x3 thành tích ngày 24/03/2023, x2 thành tích các ngày chủ nhật khác (31/03, 1/4, 7/7, 14/4, 21/4)
- Giải thưởng: Áo thể thao Coolmate cao cấp dành cho TOP VĐV của 3 đội có thành tích cao nhất:
- Đội hạng nhất: Top 200 VĐV thành tích cao nhất
- Đội hạng nhì: Top 100 VĐV thành tích cao nhất
- Đội hạng ba: Top 60 VĐV thành tích cao nhất
𝘊𝘢́𝘤 runners 𝘩𝘢̃𝘺 𝘵𝘩𝘦𝘰 𝘥𝘰̃𝘪 𝘵𝘩𝘰̂𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯 𝘵𝘪𝘦̂́𝘱 𝘵𝘩𝘦𝘰 𝘷𝘦̂̀ 𝘨𝘪𝘢̉𝘪 𝘤𝘩𝘢̣𝘺 𝘵𝘳𝘦̂𝘯 𝘱𝘢𝘨𝘦 𝘯𝘩𝘦́!
#SeARun2024 #runforgreen
Link tham gia sự kiện: Đây là sự kiện của tôi. Xem ngay!
UpRace (https://uprace.page.link/qj7rF5xmbtK2oBW1A)
Xem tệp đính kèm 2397808
Thì chạy bằng app thôi thíméo chơi với uprace vì nó cấm strava nên ai dùng đồng hồ huawei chịu chết
sắm cái đồng hồ để bớt mang vác, giờ lại cầm theo đt thì quá tội thím ơiThì chạy bằng app thôi thím
37 hơi thấp, chắc cần tập thêm hít đất bác ạnay chạy xong thấy vo2max tụt xuống 37 luôn
càng chạy càng tụt là sao các thím, có cách nào tăng lại khum
Gí thấp dữ vậy fen? Mình lúc bắt đầu chạy thấy 42 là không ưng rồi. Sau gần nửa năm chạy nó lên được 48nay chạy xong thấy vo2max tụt xuống 37 luôn
càng chạy càng tụt là sao các thím, có cách nào tăng lại khum
