k[dark templar]
Senior Member
Lên cho thứ 7.
Long run xong ăn Long lon là chuẩn bàiLên cho thứ 7.
Xem tệp đính kèm 2474807


Được thím. Chạy bộ nó cũng giúp core khoẻ => Góp phần giúp thím thẳng người lại đc. Mà muốn nhanh thì thuê PT gym gủng ấyHello các thím.
Các thím cho em hỏi:
Em bị sai tư thế: gù lưng + cổ rùa do ngồi máy tính nhiều, giờ em chạy bộ mỗi ngày thì có khắc phục được không nhỉ.
ko scam đâu , nhưng mà thôi kiếm cái medal ảo thì mua cái áo chạy còn hơnBữa giờ FB mình toàn hiện cái giải này. Đọc thì thấy bảo free chỉ tốn mỗi tiền ship huy chương nếu hoàn thành cự ly. Không biết anh em nào đã tham gia thử chưa hay là nó scam nhỉ??
Xem tệp đính kèm 2475378
Thông tin chi tiết:
Limited Time Offer: Get Vietnam Coast for FREE. You only pay the shipping (limited stock)
Challenge yourself to earn the stunning Vietnam Coast medal! Journey from Hanoi, the capital of Vietnam, and make your way south down the coast. End in Ho Chi Minh City.
Choose from two routes:
100mi (161km) - perfect for running or walking![]()
1275mi (2052km) - ideal for cycling or long-distance runs and walks![]()
This route is known for its captivating coastal scenery, historic landmarks, and the vibrant culture.
Complete the challenge to earn the stunning Vietnam Coast medal!
This medal design celebrates Vietnam's rich heritage, featuring iconic symbols like the serene canoe scene, the blooming lotus, and the legend of the Golden Turtle on the back, along with a beautifully matched ribbon.
The best part? You don't have to do the whole distance in one go. Set your own time frame to match your goals and the types of activities you want to do.
Plus, any type of exercise is allowed. The most popular are walking, running, steps, cycling and swimming, but anything goes — our app lets you convert over 100 activities into distances.
Along with plenty of motivation, you get:
Premium Metal Finisher Medal.![]()
Track progress on the Interactive Map with our mobile app.![]()
Virtual Postcards from 8 or 23 locations.![]()
Local Spots from 6 or 12 attractions.![]()
Plant 5 trees or stop 50 plastic bottles from entering the ocean![]()
Completion Certificate.![]()
Access to our Private Community.![]()
Sign up today and stay motivated!

Medal là ảo, nhưng số km bản thân mình chạy là thật mà bạn. Medal nó chỉ là thứ ghi nhận lại cho bản thân mình biết mình đã cố gắng ntn thôi.ko scam đâu , nhưng mà thôi kiếm cái medal ảo thì mua cái áo chạy còn hơn![]()
