khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mrsimply

Senior Member

• 16/5/24

• #33.361

T5 nay chạy nhiều tí bù hôm qua mưa

 

Bad Liar

Senior Member

• 16/5/24

• #33.362

mai đã hết tuần rồi

 

GeT_LeFt

Senior Member

• 16/5/24

• #33.363

Đến với chạy bộ vì đầu năm đi khám sức khoẻ bị cao huyết áp. Sau gần 4 tháng tập chạy đã giảm từ 150 về ổn định tầm 120. Giờ chạy MAF lành mạnh thôi anh em nhỉ.

 

Mr.Tank

Senior Member

• 16/5/24

• #33.364

via theNEXTvoz for iPhone

 

Bad Liar

Senior Member

• 16/5/24

• #33.365

GeT_LeFt đã nói:

Đến với chạy bộ vì đầu năm đi khám sức khoẻ bị cao huyết áp. Sau gần 4 tháng tập chạy đã giảm từ 150 về ổn định tầm 120. Giờ chạy MAF lành mạnh thôi anh em nhỉ.

Xem tệp đính kèm 2496115

Nhấp để mở rộng...

Chạy FM cho nó thành huyết áp thấp luôn chứ a

 

aloneaholic

Member

• 16/5/24

• #33.366

Mình khởi động, giãn cơ quá mức, sau đó chạy bị đau ở bắp chân, cảm giác như bị căng cơ hoặc rách cơ. Nghỉ hơn 1 tháng rồi, nay chạy lại xong vẫn bị đau lại. Có ai từng bị như mình chưa xin chỉ cách chữa với?

 

THINHKING

Đã tốn tiền

• 16/5/24

• #33.367

Lần đầu chại tối

via theNEXTvoz for iPhone

 

GeT_LeFt

Senior Member

• 16/5/24

• #33.368

aloneaholic đã nói:

Mình khởi động, giãn cơ quá mức, sau đó chạy bị đau ở bắp chân, cảm giác như bị căng cơ hoặc rách cơ. Nghỉ hơn 1 tháng rồi, nay chạy lại xong vẫn bị đau lại. Có ai từng bị như mình chưa xin chỉ cách chữa với?

Nhấp để mở rộng...

Chắc là do mới tập chạy chứ không phải do giãn cơ chứ nhỉ. Lúc mới tập mình cũng bị đau cân gan chân phải nghỉ khoảng 3 tuần

 

aloneaholic

Member

• 16/5/24

• #33.369

GeT_LeFt đã nói:

Chắc là do mới tập chạy chứ không phải do giãn cơ chứ nhỉ. Lúc mới tập mình cũng bị đau cân gan chân phải nghỉ khoảng 3 tuần

Nhấp để mở rộng...

Mình chạy nhiều năm rồi bác. Chưa bao giờ bị đau bắp chân như lần này.

 

Mr.Tank

Senior Member

• 16/5/24

• #33.370

vozer yêu màu tím

 

Keyboard Commando

Senior Member

• 16/5/24

• #33.371

Thứ 5 khô ráo mát mẻ.

 

edta

Senior Member

• 16/5/24

• #33.372

Thứ 5 hơi mát trời test đôi flagship năm 2022 của 361o

 

matxanh335

Đã tốn tiền

• 17/5/24

• #33.373

Tình hình là mới chạy bộ lại mà mang đôi dày nó bị cọ cái gót chân quá có cách khắc phục không các bác. Đã thử cách dán băng keo cá nhân mà cũng không được.

 

pokemonvn

Đã tốn tiền

• 17/5/24

• #33.374

Cố gắng mỗi ngày sáng dậy làm 5Km

 

Tệp đính kèm

• 
  1715902120343~2.jpg

  91,3 KB · Lượt xem: 34

fencing

Senior Member

• 17/5/24

• #33.375

Ngày mai tưởng thế nào

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

fencing

Senior Member

• 17/5/24

• #33.376

aloneaholic đã nói:

Mình chạy nhiều năm rồi bác. Chưa bao giờ bị đau bắp chân như lần này.

Nhấp để mở rộng...

Khám thử xem thím, nếu rách thì phải nghỉ hẳn và chữa cho đến khi lành, còn căng thì đi massage trị liệu tầm tháng là hết thôi. Mình lâu lâu quá tải cũng nhức với căng cứng, đi massage là hết

matxanh335 đã nói:

Tình hình là mới chạy bộ lại mà mang đôi dày nó bị cọ cái gót chân quá có cách khắc phục không các bác. Đã thử cách dán băng keo cá nhân mà cũng không được.Xem tệp đính kèm 2496579

Nhấp để mở rộng...

Vote mua giày mới, đừng cố quá thành quá cố nha

Mr.Tank đã nói:

vozer yêu màu tím
Ảnh

Nhấp để mở rộng...

Vẩu dơ chọn màu chuẩn quá, áo đồng hồ có hàng dành riêng cho liên tọi

edta đã nói:

Thứ 5 hơi mát trời test đôi flagship năm 2022 của 361o

Nhấp để mở rộng...

Đôi nào vậy anh, giờ đôi wind mua hợp lý không anh, tự dưng lại có size lại

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Sửa lần cuối: 17/5/24

thanhNoel

Senior Member

• 17/5/24

• #33.377

Hôm qua chạy đến pace 6.5 thì ko chạy đc lâu như hôm nay. Chạy chậm lại hóa ra tốc độ trung bình lại tăng, chạy thêm đc 1 vòng quanh khu

 

aloneaholic

Member

• 17/5/24

• #33.378

fencing đã nói:

Khám thử xem thím, nếu rách thì phải nghỉ hẳn và chữa cho đến khi lành, còn căng thì đi massage trị liệu tầm tháng là hết thôi. Mình lâu lâu quá tải cũng nhức với căng cứng, đi massage là hết


Vẩu dơ chọn màu chuẩn quá, áo đồng hồ có hàng dành riêng cho liên tọi



Đôi nào vậy anh, giờ đôi wind mua hợp lý không anh, tự dưng lại có size lại

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Nên khám viện nào và khoa gì bác nhỉ? HN

 

aloneaholic

Member

• 17/5/24

• #33.379

fencing đã nói:

Ngày mai tưởng thế nào

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Ai đang có ý định tìm kiếm ảnh này thì khỏi nhé. Mình tìm rồi. Là ảnh AI hoặc photoshop, ko phải ảnh thật.

 

Bad Liar

Senior Member

• 17/5/24

• #33.380

matxanh335 đã nói:

Tình hình là mới chạy bộ lại mà mang đôi dày nó bị cọ cái gót chân quá có cách khắc phục không các bác. Đã thử cách dán băng keo cá nhân mà cũng không được.Xem tệp đính kèm 2496579

Nhấp để mở rộng...

mua giày khác thôi thím, giày này GA cho ae