khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

hayuki

Senior Member

• 1/11/20

• #61

EmYeuCrit đã nói:

chạy bộ chứ có phải tập trym đâu mà cần cơ hồi phục

Nhấp để mở rộng...

chạy chưa, sao còn onl voz

 

TLN.001

Senior Member

• 1/11/20

• #62

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 1/11/20

• #63

hayuki đã nói:

Xem tệp đính kèm 266204 chạy chưa, sao còn onl voz

Nhấp để mở rộng...

bây giờ đi đây

 

hayuki

Senior Member

• 1/11/20

• #64

EmYeuCrit đã nói:

bây giờ đi đây

Nhấp để mở rộng...

Thôi ở nhà luôn đi

 

pacpumpumcaccumcum

Senior Member

• 1/11/20

• #65

hloc2006 đã nói:

Bình Phú Q6 có thím nào chạy bộ chung ko

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Ngay cầu Rạch Cây

 

hloc2006

Member

• 1/11/20

• #66

pacpumpumcaccumcum đã nói:

Ngay cầu Rạch Cây

Nhấp để mở rộng...

Mình hay chạy trong cv Bình Phú đó thím

 

tiyolik

Member

• 2/11/20

• #67

EmYeuCrit đã nói:

chạy bộ chứ có phải tập trym đâu mà cần cơ hồi phục

Nhấp để mở rộng...

Cần chứ bác, các chuyên gia khuyên 1 tuần nên chạy 4 buổi thoii

Sent from iPhone via nextVOZ

 

G

g4beomap

Senior Member

• 2/11/20

• #68

Veneno đã nói:

Chạy gần 3km
Đi bộ gần 2km

Nhấp để mở rộng...

via theNEXTvoz for iPhone

 

Ewww

Ewwwww

• 2/11/20

• #69

K3nt đã nói:

Ưu tiên số 1: Mua đôi giày chuyên để chạy dòng running của các hãng. Đừng tiếc tiền mua giày !

Nhấp để mở rộng...

Đúng rồi, chạy bằng đôi ub thôi mỗi lần dậm chân nó nẩy nẩy cũng thích vãi

 

quyen00

Senior Member

• 2/11/20

• #70

chạy đc 800m đi bộ về

 

comender

Junior Member

• 2/11/20

• #71

Tuần chạy 3 buổi buổi sáng, thở không ra hơi luôn

 

Near1210

Senior Member

• 2/11/20

• #72

cắm mắt phát mai bắt đầu chạy

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/11/20

• #73

Entrylevel2nd đã nói:

Show hình đi, nói khơi khơi thế ah phen

Gửi từ VOZ-Nhiếp Ảnh.Du Lịch.Ẩm Thực https://t.me/joinchat/MaP9NhPbdiZlpJNOMEa0Yg bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

đây nhé fen, tôi chạy 7 vòng quanh cái hồ này

 

phongquynh_2011

Senior Member

• 2/11/20

• #74

Của e hôm thứ 7 vừa rùi, cố gắng ngày nào cũng thế này là ổn

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 5 bằng vozFApp

 

zeldaxlove64

Senior Member

• 2/11/20

• #75

Thứ 7 tuần trước này, mà nguyên tuần nay mưa gió với con ốm ngại chạy

 

pinpin11

Đã tốn tiền

• 2/11/20

• #76

Trc mình giảm cân cũng tập chạy bộ. Chạy 5 km mà cũng k để ý thờ gian mấy. Mà sau này tập thêm workout vs muay thái thì k theo môn này nữa, vì chạy k cải thiện đc cơ bắp vs lại nghe pt bảo là còn bị mất cơ.

Gửi từ Asus ASUS_I001DA bằng vozFApp

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/11/20

• #77

pinpin11 đã nói:

Trc mình giảm cân cũng tập chạy bộ. Chạy 5 km mà cũng k để ý thờ gian mấy. Mà sau này tập thêm workout vs muay thái thì k theo môn này nữa, vì chạy k cải thiện đc cơ bắp vs lại nghe pt bảo là còn bị mất cơ.

Gửi từ Asus ASUS_I001DA bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

hình như có mất cơ thật, nhưng đằng nào tôi cũng đang ko tập gym, với lại muốn nâng cao thể lực nên chạy thôi

tháng tới tập gym chắc giảm xuống còn 3-4 buổi chạy/tuần

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/11/20

• #78

tiyolik đã nói:

Cần chứ bác, các chuyên gia khuyên 1 tuần nên chạy 4 buổi thoii

Sent from iPhone via nextVOZ

Nhấp để mở rộng...

Giờ tôi đang muốn tăng thể lực nên gắng chạy nhiều chút. Đợt tới đi tập gym chắc chạy ít lại

 

pinpin11

Đã tốn tiền

• 2/11/20

• #79

EmYeuCrit đã nói:

hình như có mất cơ thật, nhưng đằng nào tôi cũng đang ko tập gym, với lại muốn nâng cao thể lực nên chạy thôi

tháng tới tập gym chắc giảm xuống còn 3-4 buổi chạy/tuần

Nhấp để mở rộng...

Tập gym thì lại phải chạy đều ấy thím, tập fitness thì cuối buổi là bài chạy bộ mà, còn body building thì mình k rõ. Chạy bộ đốt mỡ ác lắm, trc mình chạy có 2 tháng mà giảm đc 13kg.

Gửi từ Asus ASUS_I001DA bằng vozFApp

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/11/20

• #80

pinpin11 đã nói:

Tập gym thì lại phải chạy đều ấy thím, tập fitness thì cuối buổi là bài chạy bộ mà, còn body building thì mình k rõ. Chạy bộ đốt mỡ ác lắm, trc mình chạy có 2 tháng mà giảm đc 13kg.

Gửi từ Asus ASUS_I001DA bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

tôi đang cần lên cân fen ạ, hiện tại đang cao 1m75 mà nặng có 65kg. Muốn tập với ăn uống cho lên 70-72kg là đẹp

Cơ mà sao thấy bảo chạy bộ mất cơ, thì sao lại cần chạy đều nhỉ