khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

betrantk

Senior Member

• 2/11/20

• #81

sáng mới làm 5km(3.37mi ~ 5km) xong, e gầy chạy bền có tốt không nhỉ, có khi nào càng chạy càng ốm không?

 

zeldaxlove64

Senior Member

• 2/11/20

• #82

betrantk đã nói:

Xem tệp đính kèm 267092
sáng mới làm 5km(3.37mi ~ 5km) xong, e gầy chạy bền có tốt không nhỉ, có khi nào càng chạy càng ốm không?

Nhấp để mở rộng...

Chậm như đi bộ thế này

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/11/20

• #83

betrantk đã nói:

Xem tệp đính kèm 267092
sáng mới làm 5km(3.37mi ~ 5km) xong, e gầy chạy bền có tốt không nhỉ, có khi nào càng chạy càng ốm không?

Nhấp để mở rộng...

gầy chạy bền cũng tốt nha fen. Càng chạy người càng săn chắc, ịch càng khỏe

 

NauQ.T

Senior Member

• 2/11/20

• #84

Hàng ngày, dành 1 tiếng chạy bộ

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/11/20

• #85

NauQ.T đã nói:

Xem tệp đính kèm 267131
Hàng ngày, dành 1 tiếng chạy bộ

Nhấp để mở rộng...

Chạy ghê quá, có nghỉ đi bộ không hay chạy liền mạch thế fen

 

betrantk

Senior Member

• 2/11/20

• #86

zeldaxlove64 đã nói:

Chậm như đi bộ thế này

Nhấp để mở rộng...

E chạy 1 đoạn e đi bộ đoạn xong chạy tiếp nên hơi chậm..

 

zeldaxlove64

Senior Member

• 2/11/20

• #87

betrantk đã nói:

E chạy 1 đoạn e đi bộ đoạn xong chạy tiếp nên hơi chậm..

Nhấp để mở rộng...

Nhưng thế này thì chậm quá.
Chậm cũng cố duy trì lấy pace 7-8 đều đều

Tớ thường chạy 1 mạch 10km/1h

 

betrantk

Senior Member

• 2/11/20

• #88

zeldaxlove64 đã nói:

Nhưng thế này thì chậm quá.
Chậm cũng cố duy trì lấy pace 7-8 đều đều

Tớ thường chạy 1 mạch 10km/1h

Nhấp để mở rộng...

Để e phấn đấu từ nay đến cuối tuần pace lên 7 đều. 10km/h thì best quá

 

mr.david

Junior Member

• 2/11/20

• #89

Qua mới tham gia long biên marathon, cự ly 5k cảm thấy khá vui, mỗi tội có mỗi 1 mình nên chả ảnh ọt được gì :sosad:

via theNEXTvoz for iPhone

 

tiyolik

Member

• 2/11/20

• #90

Sent from iPhone via nextVOZ

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/11/20

• #91

mr.david đã nói:

Qua mới tham gia long biên marathon, cự ly 5k cảm thấy khá vui, mỗi tội có mỗi 1 mình nên chả ảnh ọt được gì :sosad:

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Rủ thêm anh em voz đi chạy chung cho vui

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/11/20

• #92

tiyolik đã nói:

Sent from iPhone via nextVOZ

Nhấp để mở rộng...

Trông giống tự vẽ thế fen

 

hichichic129

Đã tốn tiền

• 2/11/20

• #93

nên dùng giày gì thế mn? dép quai sau chạy tạm dc ko

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/11/20

• #94

hichichic129 đã nói:

nên dùng giày gì thế mn? dép quai sau chạy tạm dc ko

Nhấp để mở rộng...

Đường sạch sẽ thì chạy chân đất còn hơn dép quai. Chạy dép quai mấy vòng xong rách đấy

 

Ki Wa Wa

Senior Member

• 2/11/20

• #95

không trễ nải việc tập luyện

 

zeldaxlove64

Senior Member

• 2/11/20

• #96

mr.david đã nói:

Qua mới tham gia long biên marathon, cự ly 5k cảm thấy khá vui, mỗi tội có mỗi 1 mình nên chả ảnh ọt được gì :sosad:

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Méo ở HN, không thì cũng chạy half

Thấy ae chạy ham vãi

 

changlienquan

Junior Member

• 2/11/20

• #97

Có thím nào chạy đền lừ hay thống nhất không mình chạy với. Mình ở đại la

 

pcit24

Senior Member

• 2/11/20

• #98

Cắm mắt,

via theNEXTvoz for iPhone

 

pcit24

Senior Member

• 2/11/20

• #99

tiyolik đã nói:

Sent from iPhone via nextVOZ

Nhấp để mở rộng...

Bác dùng j mà gps loạn xạ lên vậy :aboom:

via theNEXTvoz for iPhone

 

pinpin11

Đã tốn tiền

• 2/11/20

• #100

EmYeuCrit đã nói:

tôi đang cần lên cân fen ạ, hiện tại đang cao 1m75 mà nặng có 65kg. Muốn tập với ăn uống cho lên 70-72kg là đẹp

Cơ mà sao thấy bảo chạy bộ mất cơ, thì sao lại cần chạy đều nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Để đốt mỡ đấy bro, fitness tập để ng đẹp mà, chứ có phải để cơ to như cái bàn đâu.

Gửi từ Asus ASUS_I001DA bằng vozFApp