tranbacviet
Senior Member
1. Tôi đã từng áp dụng chạy bộ để giảm cân. Xác nhận kinh nghiệm cá nhân đây là pp hiệu quả.
2. Xác nhận chạy bộ có ảnh hưởng tiêu cực lên khớp. Nhưng cần nói thêm là môn nào cũng vậy ko phải mỗi chạy bộ. Vậy nên để tránh chấn thương cần phải thực hiện đúng kĩ thuật. Môn nào càng cơ bản các anh lại càng khinh thường kĩ thuật.
3. Ở mức 10km thì gần như 99% dân thường điều làm đc ko cần phải có năng khiếu như nhiều người vẫn tưởng. Có giáo trình huấn luyện cả, anh nào quan tâm có thể tìm hiểu qua GG, đội nhóm trên fb rất nhiều. Muốn nhanh hơn thì bỏ tiền ra học.
2. Xác nhận chạy bộ có ảnh hưởng tiêu cực lên khớp. Nhưng cần nói thêm là môn nào cũng vậy ko phải mỗi chạy bộ. Vậy nên để tránh chấn thương cần phải thực hiện đúng kĩ thuật. Môn nào càng cơ bản các anh lại càng khinh thường kĩ thuật.
3. Ở mức 10km thì gần như 99% dân thường điều làm đc ko cần phải có năng khiếu như nhiều người vẫn tưởng. Có giáo trình huấn luyện cả, anh nào quan tâm có thể tìm hiểu qua GG, đội nhóm trên fb rất nhiều. Muốn nhanh hơn thì bỏ tiền ra học.
phải nói là nể thật sự.
) tôi đang ngắm con garmin forerunner 245 Music gần 8tr mà cũng hơi chùn tay 
