EmYeuCrit
Senior Member
Vãi mai fenMới đc 2 ngày chạy bộ mà ngủ dậy bị ướt quần cả 2
Gửi từ Demacia bằng vozFApp
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
windy0308
Senior Member
Từ tháng 10 tới tháng 27/12 là 3 tháng. Mình dự là không đủ thời gian r... Nhưng hên xui. Hạ pace xuống chắc finish HM được mà không bị chấn thương hay tai nạn.Em đăng ký giải vnexpress Huế tổ chức 27/12. Mới tập từ tháng 10 bác ah. Em tập theo bài của HLV Garmin và giờ vẫn đang bò theo, hôm qua mới chạy được 7km liên tục không đi bộ. Bác coi như này đủ sức hoàn thành HM chưa bác?Xem tệp đính kèm 285356
LifeWithoutHope
Senior Member
Có ai xài garmin ko. Connect chơi 
Mới chạy hơn tháng nay. Chạy 1 lèo chắc đc tầm 5KM
Mới chạy hơn tháng nay. Chạy 1 lèo chắc đc tầm 5KM
pcit24
Senior Member
À trước đó em cũng có tập xe đạp cả năm bác à, cũng có hoàn thành cự ly 10km rồi bác (cuối tháng 10).
Mục tiêu của em lần này là hoàn thành HM thôi nên xác định là chuột rút chắc em đi bộ.
Cảm ơn bác đã tư vấn nhé
dochanh123
Đã tốn tiền
được nhé, HM vô tư. giờ thím qua dc mốc 15-16km là ổn, pace8 điEm đăng ký giải vnexpress Huế tổ chức 27/12. Mới tập từ tháng 10 bác ah. Em tập theo bài của HLV Garmin và giờ vẫn đang bò theo, hôm qua mới chạy được 7km liên tục không đi bộ. Bác coi như này đủ sức hoàn thành HM chưa bác?
pcit24
Senior Member
Ý thím là chạy liên tục qua mốc đó à thím, hay trung bình pace8 (có cả đi bộ) là được?được nhé, HM vô tư. giờ thím qua dc mốc 15-16km là ổn, pace8 đi
dochanh123
Đã tốn tiền
ý là giờ thím chạy pace 8 qua dc 15-16km là ổn, đến race sẽ finish HM dc pace đó. trước race 1 tuần thì taper nhẹ nhàng đến race cho sung sức nhé. vào race theo đúng pace mình dự kiến, ko đu theo người ta dễ tạch. vậy thôiÝ thím là chạy liên tục qua mốc đó à thím, hay trung bình pace8 (có cả đi bộ) là được?
EmYeuCrit
Senior Member
moving time sao lại 49 phút thế fen nhỉEm đăng ký giải vnexpress Huế tổ chức 27/12. Mới tập từ tháng 10 bác ah. Em tập theo bài của HLV Garmin và giờ vẫn đang bò theo, hôm qua mới chạy được 7km liên tục không đi bộ. Bác coi như này đủ sức hoàn thành HM chưa bác?
EmYeuCrit
Senior Member
phải dậy mà đi ngắm mông ngắm vú chứ fenHôm nay dậy lúc 5h30 mà cả người nhức mỏi, nghe tiếgn nước chảy của điều hòa tưởng mưa nhỏ, thế là ngủ mẹ tiếp đến 7h, chán
hoangduc17t
Senior Member
Có xài mà ko biết lsao connectCó ai xài garmin ko. Connect chơi
Mới chạy hơn tháng nay. Chạy 1 lèo chắc đc tầm 5KM
CV9
Member
đau cái cổ thấy mẹ luôn, chắc ngủ nằm sai tư thế. vai sau gáy cũng đau mới vl chứ. toàn bệnh tuổi giàphải dậy mà đi ngắm mông ngắm vú chứ fen
BlackSoul
Senior Member
Mỗi ngày chạy tầm 1,5-2km đc ko ae
K hiểu sao chứ mình đi + chạy bộ ở ngoài công viên thì tầm 30-40p ok. Mà chạy trong phòng tập gym tầm 10-15p thấy nãn vl rồi
via theNEXTvoz for iPhone
K hiểu sao chứ mình đi + chạy bộ ở ngoài công viên thì tầm 30-40p ok. Mà chạy trong phòng tập gym tầm 10-15p thấy nãn vl rồi
via theNEXTvoz for iPhone
EmYeuCrit
Senior Member
quá được ấy chứ mai fenMỗi ngày chạy tầm 1,5-2km đc ko ae
K hiểu sao chứ mình đi + chạy bộ ở ngoài công viên thì tầm 30-40p ok. Mà chạy trong phòng tập gym tầm 10-15p thấy nãn vl rồi
via theNEXTvoz for iPhone
Tôi cũng ko thích chạy trên máy, cứ nhàm chán sao ấy
LifeWithoutHope
Senior Member
hoangduc17t
Senior Member
Cảm giác thôi fen ạ. Chịu khó dậy rửa mặt, vươn vai là thấy sảng khoái ngayphải dậy mà đi ngắm mông ngắm vú chứ fen
BlackSoul
Senior Member
Uh trời mưa mình mới chạy máy mà lên chạy đạt mục tiêu 15p mà tầm hơn 10p tí thấy lâu vl rồi tắt máy luôn shot:quá được ấy chứ mai fen
Tôi cũng ko thích chạy trên máy, cứ nhàm chán sao ấy
via theNEXTvoz for iPhone
Nostra Damos
Member
Em là em đóe thể hiểu nổi mấy bác trâu chó vãi..Em đăng ký giải vnexpress Huế tổ chức 27/12. Mới tập từ tháng 10 bác ah. Em tập theo bài của HLV Garmin và giờ vẫn đang bò theo, hôm qua mới chạy được 7km liên tục không đi bộ. Bác coi như này đủ sức hoàn thành HM chưa bác?
Em chạy 4km pace=9 là mừng vãi mứt ạ...
Thông thường là 2km và pace10
Mike.Wonderers
Senior Member
Tôi đang luyện HM sub 2, chuẩn bị cho VNExpress Marathon Quy Nhơn năm sau 
dinhtrung1810
Đã tốn tiền
Làm cái bảng excel, đổi qua đơn vị KM cho dễ xem thím ê
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
