khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

chuoisaubao

Senior Member

• 22/3/21

• #2.681

Mai tui thi tham gia giải chạy lần đầu trong đời. 4km, sẽ update kết quả để thêm động lực cùng các thím

 

priosan

Senior Member

• 22/3/21

• #2.682

Các fens hiểu j về phương pháp MAF chỉ giáo em với

via theNEXTvoz for iPhone

 

vuhieu94

Junior Member

• 23/3/21

• #2.683

Bỏ mấy năm giờ mới chạy lại. Post vào đây để các thím ủn đít

 

Tệp đính kèm

• 
  IMG_20210322_222655_121.jpg

  213,6 KB · Lượt xem: 122

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 23/3/21

• #2.684

Hôm nay chạy chậm vì hôm qua nhịp tim cao.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

pduybach

Senior Member

• 23/3/21

• #2.685

Hnay nằm cố thêm 15p

 

yamahatri

Member

• 23/3/21

• #2.686

tôi đi bộ cũng mệt, đc 4k bước / ngày là muốn khóc rồi
mấy bác hay thế

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 23/3/21

• #2.687

yamahatri đã nói:

tôi đi bộ cũng mệt, đc 4k bước / ngày là muốn khóc rồi
mấy bác hay thế

Nhấp để mở rộng...

Cố gắng mỗi ngày thôi bạn. Trước mình cũng chạy nhưng ko duy trì được lâu, đợt này cty có phong trào nên chạy lại đc 3 tháng gì đấy, hôm đầu chỉ chạy liên tục được 1.5km sau cứ nâng dần lên thôi, lúc nào mệt thì chạy bằng ý chí, ví dụ trên đường có hàng cây thì tự nhủ cố chạy đến cái cây kia thì nghỉ, tới rồi thì cố thêm cây tiếp theo. Tự nhiên qua được cái giới hạn đấy thì cảm giác bớt mệt hẳn.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

Thien_Duong

Member

• 23/3/21

• #2.688

Sáng nay quyết tâm dậy sớm, hẹn giờ ĐT 5h30 dậy, nhìn ĐT 2⁰C lại trùm chăn tiêp

Gửi từ Samsung SM-N976N bằng vozFApp

 

yamahatri

Member

• 23/3/21

• #2.689

Impressed_by_you đã nói:

Cố gắng mỗi ngày thôi bạn. Trước mình cũng chạy nhưng ko duy trì được lâu, đợt này cty có phong trào nên chạy lại đc 3 tháng gì đấy, hôm đầu chỉ chạy liên tục được 1.5km sau cứ nâng dần lên thôi, lúc nào mệt thì chạy bằng ý chí, ví dụ trên đường có hàng cây thì tự nhủ cố chạy đến cái cây kia thì nghỉ, tới rồi thì cố thêm cây tiếp theo. Tự nhiên qua được cái giới hạn đấy thì cảm giác bớt mệt hẳn.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

tôi team mông, nên động lực là ra công viên tập

 

zxfc vm

Senior Member

• 23/3/21

• #2.690

Thien_Duong đã nói:

Sáng nay quyết tâm dậy sớm, hẹn giờ ĐT 5h30 dậy, nhìn ĐT 2⁰C lại trùm chăn tiêp

Gửi từ Samsung SM-N976N bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Tôi cũng đặt báo thức 5h20 dậy chạy, dậy xong nằm 1 lúc nghĩ xem có nên dậy để chạy hay không, cuối cùng quyết định ngủ tiếp, chiều về rồi chạy

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 23/3/21

• #2.691

yamahatri đã nói:

tôi team mông, nên động lực là ra công viên tập

Nhấp để mở rộng...

Mình 1m78 84kg này.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

WhosYourDaddy

Senior Member

• 23/3/21

• #2.692

Nghỉ dịch mấy tháng giờ mới chạy lại. Hôm qua cả chạy cả đi bộ được 5k pace 6.5

 

live.evil

Senior Member

• 23/3/21

• #2.693

Impressed_by_you đã nói:

Hôm nay chạy chậm vì hôm qua nhịp tim cao.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Em cũng ở Vũng Tàu này thím. Thím có tham gia VRBC k :3

via theNEXTvoz for iPhone

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 23/3/21

• #2.694

live.evil đã nói:

Em cũng ở Vũng Tàu này thím. Thím có tham gia VRBC k :3

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Ko bạn ơi mình toàn đi công tác xa, tuần này nghỉ phép mới ở VT ấy.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

live.evil

Senior Member

• 23/3/21

• #2.695

Impressed_by_you đã nói:

Ko bạn ơi mình toàn đi công tác xa, tuần này nghỉ phép mới ở VT ấy.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Tưởng thím ở Vũng Tàu thì hôm nào giao thông tý
Theo như chiều cao cân nặng thì thím hơi mập thì phải. Nếu đúng thì nên chạy chậm lại k thì ảnh hưởng các khớp nha thím

via theNEXTvoz for iPhone

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 23/3/21

• #2.696

live.evil đã nói:

Tưởng thím ở Vũng Tàu thì hôm nào giao thông tý
Theo như chiều cao cân nặng thì thím hơi mập thì phải. Nếu đúng thì nên chạy chậm lại k thì ảnh hưởng các khớp nha thím

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

SG nóng quá mấy thím, Techcom 11.04 sắp tới chắc xỉu quá.

via theNEXTvoz for iPad

 

gaiGiaLam

Member

• 23/3/21

• #2.697

Chạy mãi chưa giảm được cân nào

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 23/3/21

• #2.698

gaiGiaLam đã nói:

Chạy mãi chưa giảm được cân nào

Xem tệp đính kèm 460665

Nhấp để mở rộng...

Kiếm anh nào nắm tay chạy là giảm ngay ấy mà.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

booksho

Senior Member

• 23/3/21

• #2.699

mình chạy bị đau cổ chân thì giải quyết thế nào vậy các fen.

 

gaiGiaLam

Member

• 23/3/21

• #2.700

Impressed_by_you đã nói:

Kiếm anh nào nắm tay chạy là giảm ngay ấy mà.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Có anh nào chạy cùng thì chỉ có tăng cân chứ không giảm được