khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
kimdung2302
Member
mình thấy bữa trưa hấp thụ tốt nên giờ trưa mình chỉ ăn chay thôi
tối thì ăn thoải mái vì tập xong về đói + tối phải làm việc nên ăn 2 bát cơm
cứ thấy khỏe là đc rồi, còn vóc dáng chắc ko thể lấy lại đc nhiều, vì tập nặng rồi sau bỏ tập thì cũng xổ nhanh lắm
heoquay98
Member
Ko cần tập nặng bác, ngày 5-10’ thôi, hiit với tabata thì ko cần tập lâu. Vấn đề là tập cường độ cao nó tăng calo tiêu hao lúc nghỉ nhiều hơn để phục hồi cơ thể.mình thấy bữa trưa hấp thụ tốt nên giờ trưa mình chỉ ăn chay thôi
tối thì ăn thoải mái vì tập xong về đói + tối phải làm việc nên ăn 2 bát cơm
cứ thấy khỏe là đc rồi, còn vóc dáng chắc ko thể lấy lại đc nhiều, vì tập nặng rồi sau bỏ tập thì cũng xổ nhanh lắm
còn chay hay mặn ko quan trọng, quan trọng là bnhiu calo. Chứ chay toàn đồ xào dầu mỡ nhiều lắm
nói chung là duy trì calo in < calo out là đc. Tập thể dục thì lâu dài ổn định là oke.
Mike.Wonderers
Senior Member
Tôi thì dính chấn thương cẳng chân, nghỉ từ Tết đến giờ chạy 1-2 buổi bị đau lại trong khi lỡ đăng ký 3 giải năm nay rồi. Giờ chỉ chạy MAF chạy pace dưỡng sinh để đi race cho xong 3 giải kia, sang năm không race nữa mà chỉ chạy dưỡng sinh tuần tầm 2-30 km thôi
Blind_hero_777
Senior Member
Tôi giờ tuần cũng tầm 35-40km, ấy vậy mà cuộc sống hàng ngày khoẻ hơn lúc trước nhiều
Trước thì chỉ có lúc chạy mới khoẻ, còn cả ngày mệt mỏi
via nextVOZ for iPhone
hungdaive
Senior Member
Đã follow strava nha fen
. Mà kêu chấn thương, chạy MAF gì pace toàn 5.30 hr 160 thế
hungdaive
Senior Member
Sao ko quất luôn 1 vòng hồ fen
zxfc vm
Senior Member
Từ nhà mình mà quất vòng hồ xong về thì phải tầm hơn 16km cơ, hôm nào rảnh mới chạy được.Sao ko quất luôn 1 vòng hồ fen
Mike.Wonderers
Senior Member
Tôi chạy MAF pace 5:50 - 6:00 từ hôm nay cho đến tháng 6 nha fence, để hôm 6/6 race ở Quy Nhơn coi hiệu quả ra saoĐã follow strava nha fen
Mà tôi để ý thấy nếu mà chân hoặc người không khỏe thì khi chạy nhịp tim rất cao nhé, ngay cả khi chạy chậm
helloTheWorld
Senior Member
Amazon nó mới ra con Amazfit T-Rex Pro mlem quá mấy bác
EmYeuCrit
Senior Member
đẹp phết nhỉ
helloTheWorld
Senior Member
180$ hóng giá về vn, thấy sensor cũng đầy đủ, connect trực tiếp với strava đc nữa. Mua thêm con đeo giống g shockđẹp phết nhỉ
emyeunguoinhen
Member
Đang xài bản t-rex đời đầu, bản pro mới ra có thêm chức năng đo SpO2, chống nước 10atm (của mình 5atm) Còn lại thiết kế, Pin, mọi chức năng khác như nhau.
Kết thiết kế này, vẫn đang rất hài lòng với em nó hehe
Groundless
Junior Member
Tài chính 1,5 củ quay đầu thì giày nào ngon lành nhất các bác nhỉ (giá sau sale cũng được), em chỉ chạy rèn luyện sức khỏe, tuần khoảng 25 - 30km, chứ không ham hố đua pace với đi race.
Mike.Wonderers
Senior Member
Fence săn mấy đôi Das kiểu như SL20, Boston 8 hoặc thêm tí xíu nữa lên Boston 9 nhé
helloTheWorld
Senior Member
Hóng bài review so sánh với mấy con garminĐang xài bản t-rex đời đầu, bản pro mới ra có thêm chức năng đo SpO2, chống nước 10atm (của mình 5atm) Còn lại thiết kế, Pin, mọi chức năng khác như nhau.
Kết thiết kế này, vẫn đang rất hài lòng với em nó hehe
Blind_hero_777
Senior Member
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
