khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

emyeunguoinhen · 25/3/21

helloTheWorld đã nói:
Hóng bài review so sánh với mấy con garmin

Chắc chắn ko thể bằng mấy con chuyên dụng như Garmin rồi. Nhưng mình thấy GPS vs Nhịp tim khá chính xác.
Bác đọc bài review ở đây
https://dthealthy.com/danh-gia-xiaomi-amazfit-t-rex/

Thích Garmin bác mua con này nè

Tientang · 25/3/21

Tôi lâu mới chạy lại, chạy quá bị đau cơ khu gối, leo trèo cầu thang đau quá mà mãi không khỏi. Các fen cao thủ cho lời khuyên nên chạy nhẹ tiếp hay dừng khỏi hẳn rồi chạy nhỉ?

Near1210 · 25/3/21

vozer có clb chạy trên strava ko?

via theNEXTvoz for iPhone

Blind_hero_777 · 25/3/21

Tientang đã nói:
Tôi lâu mới chạy lại, chạy quá bị đau cơ khu gối, leo trèo cầu thang đau quá mà mãi không khỏi. Các fen cao thủ cho lời khuyên nên chạy nhẹ tiếp hay dừng khỏi hẳn rồi chạy nhỉ?

Nên dừng khỏi hẳn, vì khi cơ đau là nó không làm tốt nhiệm vụ nữa, khả năng xảy ra chấn thương cao

via nextVOZ for iPhone

helloTheWorld · 25/3/21

emyeunguoinhen đã nói:
Chắc chắn ko thể bằng mấy con chuyên dụng như Garmin rồi. Nhưng mình thấy GPS vs Nhịp tim khá chính xác.
Bác đọc bài review ở đây
https://dthealthy.com/danh-gia-xiaomi-amazfit-t-rex/

Thích Garmin bác mua con này nè

Đang trên tay đây thím

))

kenboy310 · 26/3/21

có vpzer nào chạy Tiền Phong ko nhỉ

E.kator · 26/3/21

Có bác nào như em chạy thì giày Asia huyền thoại, quần áo bình thường, thiết bị đeo thì Honor Band 3 pro (đang chờ garmin vivo3), mới mua được cái túi đeo ngang hông để chai nước với đt. Lên đây thấy toàn hàng vip mà tủi thân quá.
Mà nhắc chuyện chai nước, các bác chạy có uống nước ko. Em ra nhiều (ah mà rất nhiều) nên chạy tầm 5km phải uống tầm 3-500ml nước rồi.

Mike.Wonderers · 26/3/21

E.kator đã nói:
Có bác nào như em chạy thì giày Asia huyền thoại, quần áo bình thường, thiết bị đeo thì Honor Band 3 pro (đang chờ garmin vivo3), mới mua được cái túi đeo ngang hông để chai nước với đt. Lên đây thấy toàn hàng vip mà tủi thân quá.
Mà nhắc chuyện chai nước, các bác chạy có uống nước ko. Em ra nhiều (ah mà rất nhiều) nên chạy tầm 5km phải uống tầm 3-500ml nước rồi.

Tùy cơ địa mỗi người thôi fence, khát thì uống

)

Còn tôi thì có thể chạy 1 mạch 21 Km mà không cần uống gì cả

zxfc vm · 26/3/21

E.kator đã nói:
Có bác nào như em chạy thì giày Asia huyền thoại, quần áo bình thường, thiết bị đeo thì Honor Band 3 pro (đang chờ garmin vivo3), mới mua được cái túi đeo ngang hông để chai nước với đt. Lên đây thấy toàn hàng vip mà tủi thân quá.
Mà nhắc chuyện chai nước, các bác chạy có uống nước ko. Em ra nhiều (ah mà rất nhiều) nên chạy tầm 5km phải uống tầm 3-500ml nước rồi.

Chạy để khoẻ thì tuỳ vào điều kiện thôi, nếu cứ chạy đua đồ thì môn nào chả tốn kém. Tuy nhiên với người mới chạy mà chạy cự ly dài thì nên đầu tư 1 đôi giày tốt, nó liên quan đến việc giảm chấn thương chứ không phải khoe có tiền hay gì.
Còn nước thì mình uống khá ít, chạy tầm 10-12k thì cơ bản không uống gì lúc chạy, chỉ uống chút trước khi chạy và bổ sung thêm khi chạy xong thôi. Chạy dài hơn thì thường mang theo nước, 2 bình tổng là 500ml, thiếu thì mua thêm.

via theNEXTvoz for iPhone

Envy de Roth · 26/3/21

Groundless đã nói:
Tài chính 1,5 củ quay đầu thì giày nào ngon lành nhất các bác nhỉ (giá sau sale cũng được), em chỉ chạy rèn luyện sức khỏe, tuần khoảng 25 - 30km, chứ không ham hố đua pace với đi race.
Xem tệp đính kèm 462850

mai lazada sale nhiều đó, nên thử asics roadblast...

AACian · 26/3/21

Tientang đã nói:
Tôi lâu mới chạy lại, chạy quá bị đau cơ khu gối, leo trèo cầu thang đau quá mà mãi không khỏi. Các fen cao thủ cho lời khuyên nên chạy nhẹ tiếp hay dừng khỏi hẳn rồi chạy nhỉ?

Chạy cố chi, mục tiêu là 10K bước chân một ngày. Đi bộ cũng được miễn đủ chỉ tiêu...ông thay đổi quan điểm là ông vận động nhẹ đều đặn hằng ngày để ông giữ sức khoẻ chứ không phải chạy đáo chạy để để lấy sĩ.

Mua mấy con đồng hồ đo bước chân, đi bộ thường tầm 1 tiếng30p là đủ bước chân. Là đã cực kì tốt rồi. Quá trình này máu khí lưu thông, nhịp thở đều đặn là cái cần thiết nhất

via theNEXTvoz for iPhone

AACian · 26/3/21

booksho đã nói:
mình chạy bị đau cổ chân thì giải quyết thế nào vậy các fen.

Xúc cái kem xoa bóp lạnh Counterpain cool. Lúc chạy xoa bóp trước 15p. Cái này là chạy lúc đầu quá sức thực của cơ thể, chạy cố quá mới đầu...nếu bị vậy đi bộ duy trì hằng ngày liên tiếp 7 ngày là hết...đi mà thấy chân đỡ đau rồi thì có thể chạy tí nhưng thấy đau thì đi lại, không bỏ ngang nhé. Bị lại nếu ko duy trì qua ngưỡng đó

via theNEXTvoz for iPhone

emkothichgay1 · 26/3/21

Bth chạy 5k, cách đây 2 tuần quyết định thử sức xem sao, khoe với các thím tí, mà bắt đầu km thứ 8 trở đi đau cổ chân chạy ko đc, chắc khỏi động ko kĩ hả các thím

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp

EmYeuCrit · 26/3/21

Near1210 đã nói:
vozer có clb chạy trên strava ko?

via theNEXTvoz for iPhone

em ko biết có ko, chỉ thấy thím nào post ảnh strava lên là follow thôi :big_smile:

hungpd · 26/3/21

LifeRunOnCode đã nói:
Chạy + đi bộ trong bao nhiêu phút là hợp lý mấy fen,mệch vl
Em mới tập à (

Sent from Xiaomi MI 8 using vozFApp

trước tôi bắt đầu chạy theo bài C25K, ì ạch một thời gian cũng được 5km

hungpd · 27/3/21

LifeRunOnCode đã nói:
What đờ min c25k mai fen

Sent from Xiaomi MI 8 using vozFApp

bài tập để chạy được 5km, tôi dùng ứng dụng này free C25K® - 5K Running Trainer - Apps on Google Play. Cứ chạy dần dần theo lịch trình khoảng 2 tháng. Có audio hướng dẫn nên chạy theo rất dễ. Hồi bắt đầu chạy 50m đã thở dốc mà hết chương trình giờ chạy được 5km thoải mái rồi.

Impressed_by_you · 27/3/21

Lần đầu tiên chạy liên tục 10km các fence ơi. Mục tiêu đề ra nên chạy cố chứ cỡ 1km cuối thấy đuối quá, chắc cơ thể chưa quen.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

AACian · 27/3/21

LifeRunOnCode đã nói:
Chạy + đi bộ trong bao nhiêu phút là hợp lý mấy fen,mệch vl
Em mới tập à (

Sent from Xiaomi MI 8 using vozFApp

Tính theo bước chân hoặc km. Hằng ngày thì 10K bước bộ hoặc 5km chạy. Cái nào cũng tốt hết...thời gian tập là 1 tiếng đến 1 tiếng 30p. Chủ yếu đạt mục tiêu không coi trọng thời gian

via theNEXTvoz for iPhone

Blind_hero_777 · 27/3/21

emkothichgay1 đã nói:
Bth chạy 5k, cách đây 2 tuần quyết định thử sức xem sao, khoe với các thím tí, mà bắt đầu km thứ 8 trở đi đau cổ chân chạy ko đc, chắc khỏi động ko kĩ hả các thím

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp

Tại cơ chân chưa thích nghi với việc chạy nhiều như vậy thôi thím, lần sau thím sẽ chạy được 10k

via nextVOZ for iPhone

Blind_hero_777 · 27/3/21

LifeRunOnCode đã nói:
Chạy + đi bộ trong bao nhiêu phút là hợp lý mấy fen,mệch vl
Em mới tập à (

Sent from Xiaomi MI 8 using vozFApp

Mới chạy nên thể lực không đủ làm chấn thường nên cứ chạy tới khi nào chạy hết nổi thì đi về, chứ đi bộ thì chỉ đi bộ mãi thôi :rolleyes:

via nextVOZ for iPhone

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này