khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
helloTheWorld
Senior Member
Chiều chạy, sáng dạy muộn nắng quá
zxfc vm
Senior Member
HN thì mưa phùn, sáng dậy từ 4h30 mà nằm quyết định xem có chạy không, cuối cùng thì 6h30 mới xách giày ra chạyChiều chạy, sáng dạy muộn nắng quá
via theNEXTvoz for iPhone
Mike.Wonderers
Senior Member
Tôi đang đi bộ cho đến gần hết tuần sau. Chấn thương cẳng chân nó cứ âm ỉ và dai dẳng, nghỉ rồi chạy được 1-2 hôm lại bị đau trở lại
zxfc vm
Senior Member
Tôi cũng đang bị đau cẳng chân, tuần vừa rồi không dám chạy nhiều, hôm nay chạy vẫn thấy đau âm ỉ nên chỉ dám chạy chậm.Tôi đang đi bộ cho đến gần hết tuần sau. Chấn thương cẳng chân nó cứ âm ỉ và dai dẳng, nghỉ rồi chạy được 1-2 hôm lại bị đau trở lại
via theNEXTvoz for iPhone
batulanh
Member
Ngay lúc tôi đang cm này - họ đang race đấy phen.
Fuesat
Junior Member
Ngày xưa học võ tuần tập 2 buổi thấy khỏe lên bao nhiêu, giờ lâu lắm rồi chỉ học với đi làm, thấy yếu đuối đi hẳn(
Sau cũng chạy mà ko thường xuyên được, gần đây thù càng ko
Chắc từ mai e cũng dậy chạy 15p như thím cho đỡ đần người đi
Hmmm, nhưng chắc tùy theo tâm trạng mà ngày này chạy bộ, ngày kia bóng rổ, ngày kìa cầu lông... Chứ ko chắc e cũng sẽ bị chán
(Sau cũng chạy mà ko thường xuyên được, gần đây thù càng ko
Chắc từ mai e cũng dậy chạy 15p như thím cho đỡ đần người đi
Hmmm, nhưng chắc tùy theo tâm trạng mà ngày này chạy bộ, ngày kia bóng rổ, ngày kìa cầu lông... Chứ ko chắc e cũng sẽ bị chán
chuoisaubao
Senior Member
Vừa xongMai tui thi tham gia giải chạy lần đầu trong đời. 4km, sẽ update kết quả để thêm động lực cùng các thím
Hôm trước tham gia giải phong trào, gần 80 thanh niên chạy, lần đầu tham gia giải mình về thứ 7. Có mấy thằng vận động viên đấu vật nó tham gia cùng, bọn nó trâu quá
Mike.Wonderers
Senior Member
Đấu vật khoẻ nhưng chưa chắc chạy đã tốt đâu fenceVừa xong
Hôm trước tham gia giải phong trào, gần 80 thanh niên chạy, lần đầu tham gia giải mình về thứ 7. Có mấy thằng vận động viên đấu vật nó tham gia cùng, bọn nó trâu quá
zxfc vm
Senior Member
saurieng3108
Member
chuoisaubao
Senior Member
Mình cũng biết mà, như mình cũng toàn chơi cầu lông, tuần chạy 1 lần thôi, còn đội đấu vật thì chạy cũng là môn bổ trợ, thực ra cũng gần chục tên đấu vật về sau mình nữa.Đấu vật khoẻ nhưng chưa chắc chạy đã tốt đâu fence
Tóm lại mình chạy yếu hơn 6 tên (có 4 tên đấu vật, 1 công an và 1 tên yêu thích môn chạy như anh em topic này, nhưng hắn chạy ghê quá, pace chắc tầm 4 phút 15s/km).
Blind_hero_777
Senior Member
Blind_hero_777
Senior Member
T1: mileages
T2: mileages
T3: t1
Mình nghĩ nếu thím có thể duy trì 70-80km/tuần trong 2 tháng thì chuyện hm sub90 dễ như cơm bữa
via nextVOZ for iPhone
gialam_o.0
Senior Member
1h30 thì ngoài sức bền có sẵn rồi phải tập tốc độ nhiều nữa
Nói vậy thôi chứ mình cũng chẳng chạy đc
)
pduybach
Senior Member
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
