khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

baechu9

Senior Member

• 28/3/21

• #2.801

Trc có bác nào hay chạy ở hồ cv Nghĩa Đô ấy nhỉ? Kb codn chạy k cho mình theo với

 

E.kator

Đã tốn tiền

• 28/3/21

• #2.802

zxfc vm đã nói:

Chạy để khoẻ thì tuỳ vào điều kiện thôi, nếu cứ chạy đua đồ thì môn nào chả tốn kém. Tuy nhiên với người mới chạy mà chạy cự ly dài thì nên đầu tư 1 đôi giày tốt, nó liên quan đến việc giảm chấn thương chứ không phải khoe có tiền hay gì.
Còn nước thì mình uống khá ít, chạy tầm 10-12k thì cơ bản không uống gì lúc chạy, chỉ uống chút trước khi chạy và bổ sung thêm khi chạy xong thôi. Chạy dài hơn thì thường mang theo nước, 2 bình tổng là 500ml, thiếu thì mua thêm.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

E mới chạy thôi, chưa nổi 5km nên chắc đôi Asia vẫn dùng đc, đang cố lên 10km thì đổi đôi khác chứ vợ em biết em mua cái đồng hồ hơn 2m chắc giết em rồi (em nói dối anh rể để lại 700k) giờ lại còn đòi giày chắc bị xé xác ăn gỏi quá.

gaiGiaLam đã nói:

Đi bộ mỗi ngày
Xem tệp đính kèm 468314

Nhấp để mở rộng...

Sao mợ này chạy 5.68km/h mà chạy hơn 5km hết gần 1 tiếng vậy ?

 

zxfc vm

Senior Member

• 28/3/21

• #2.803

Blind_hero_777 đã nói:

T1: mileages
T2: mileages
T3: t1
Mình nghĩ nếu thím có thể duy trì 70-80km/tuần trong 2 tháng thì chuyện hm sub90 dễ như cơm bữa

via nextVOZ for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Lúc đấy cần thêm các bài tập tốc độ chứ mỗi mileages không thì chưa ăn thua đâu.

via theNEXTvoz for iPhone

 

zxfc vm

Senior Member

• 28/3/21

• #2.804

E.kator đã nói:

E mới chạy thôi, chưa nổi 5km nên chắc đôi Asia vẫn dùng đc, đang cố lên 10km thì đổi đôi khác chứ vợ em biết em mua cái đồng hồ hơn 2m chắc giết em rồi (em nói dối anh rể để lại 700k) giờ lại còn đòi giày chắc bị xé xác ăn gỏi quá.

Sao mợ này chạy 5.68km/h mà chạy hơn 5km hết gần 1 tiếng vậy ?

Nhấp để mở rộng...

Đúng rồi mà fence, 5.68 km/h tương đương pace khoảng 10:35, 5.13 km mất 54’ là chuẩn rồi.

via theNEXTvoz for iPhone

 

Sửa lần cuối: 29/3/21

pduybach

Senior Member

• 29/3/21

• #2.805

3 ngày ko chạy cứng chân quá các thým

 

855255

Đã tốn tiền

• 29/3/21

• #2.806

Bây giờ mới khoe sau 4 tháng chạy
Đen hôm đấy mưa phùn nữa chứ

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

 

.:Barry.Allen:.

Senior Member

• 29/3/21

• #2.807

Các bác ơi em mới tậu đỡ con Amazfit Bip U Pro á, em link device trên App Strava rồi, vậy giờ chỉ cần vào mục Tập luyện trong đồng hồ bắt đầu là nó tự post lên Strava rồi ạ?
Với target số bước với calo tiêu thụ trong 1 ngày trên đồng hồ chỉnh sao là hợp lý ạ?
Em cám ơn ạ :<

 

K

Kẻ Thất Bại

Junior Member

• 29/3/21

• #2.808

Ngày xưa tao làm giao báo cho từng nhà. Một ngày đi chắc phải 20km.

 

Hucek

Member

• 29/3/21

• #2.809

ủn tuần mới

 

voldemort0808

Senior Member

• 29/3/21

• #2.810

Tầm giá 1 triệu thì chọn giày nào được các bác. Thấy trên shopee nó bán adidas alphabounce giá hơn 700k mà mình nghi hàng fake quá. Hỏi đứa bán thì nó cam kết chính hãng

Gửi từ Samsung SM-G973F bằng vozFApp

 

Mike.Wonderers

Senior Member

• 29/3/21

• #2.811

voldemort0808 đã nói:

Tầm giá 1 triệu thì chọn giày nào được các bác. Thấy trên shopee nó bán adidas alphabounce giá hơn 700k mà mình nghi hàng fake quá. Hỏi đứa bán thì nó cam kết chính hãng

Gửi từ Samsung SM-G973F bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Tầm đó thì cứ ra Decathlon mà mua thôi bác ạ, chứ Das là hàng "dễ chịu" nhất rồi thì cũng phải 1.5tr trở lên mới có đôi giày chạy được

 

xike456

Đã tốn tiền

• 29/3/21

• #2.812

Mấy hôm nay đang chạy 3km với 12km/h. Đang phấn đấu nửa tháng nữa nâng lên dc 5km

 

Iwannare

Senior Member

• 29/3/21

• #2.813

saurieng3108 đã nói:

Xem tệp đính kèm 468335
Chào đồng hương Gia Lâm

Nhấp để mở rộng...

Thế còn mình ở Long Biên thì sao nhỉ

 

voldemort0808

Senior Member

• 29/3/21

• #2.814

Mike.Wonderers đã nói:

Tầm đó thì cứ ra Decathlon mà mua thôi bác ạ, chứ Das là hàng "dễ chịu" nhất rồi thì cũng phải 1.5tr trở lên mới có đôi giày chạy được

Nhấp để mở rộng...

Mình vào web của Decathlon VN mà thấy nhiều dòng quá. Chọn mấy cái run sport hay active là ổn à bác

Gửi từ Samsung SM-G973F bằng vozFApp

 

helloTheWorld

Senior Member

• 29/3/21

• #2.815

Đầu tuần rồi cập nhập đi mấy fence, tuần vừa rồi lười quá

 

khanhvu

[The Good]

tayto

• 29/3/21

• #2.816

Blind_hero_777 đã nói:

T1: mileages
T2: mileages
T3: t1
Mình nghĩ nếu thím có thể duy trì 70-80km/tuần trong 2 tháng thì chuyện hm sub90 dễ như cơm bữa

via nextVOZ for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Tôi đọc gì thế này!

 

levissoda

Đã tốn tiền

• 29/3/21

• #2.817

Mình chạy tầm 1 tuần, mà ngay mắt cá nhân bị nhức mà k sưng, nên ngừng chạy hay vẫn tiếp tục nhỉ, lúc chạy thì k cảm thấy đau

 

Art.Never

Senior Member

• 29/3/21

• #2.818

Năm ngoái chạy được 5km pace 5. Hôm rồi mới đi chạy lại 1 buổi (1.5 km, pace 6) thì về đau nhức gan bàn chân quá. Hơn 2 tuần rồi mà vẫn còn hơi đau đau. Thế là bị sao vậy các fen? Và bao lâu thì khỏi? Có chạy tiếp được không?

 

anhdung0689

Senior Member

• 29/3/21

• #2.819

Cho mình hỏi buổi tối 8h ăn cơm xong nghỉ đến 10h thì có chạy nhẹ nhàng được không?

 

gialam_o.0

Senior Member

• 29/3/21

• #2.820

Art.Never đã nói:

Năm ngoái chạy được 5km pace 5. Hôm rồi mới đi chạy lại 1 buổi (1.5 km, pace 6) thì về đau nhức gan bàn chân quá. Hơn 2 tuần rồi mà vẫn còn hơi đau đau. Thế là bị sao vậy các fen? Và bao lâu thì khỏi? Có chạy tiếp được không?

Nhấp để mở rộng...

nếu đau cả lúc không chạy thì nên đi khám nhé, có thể bị viêm
còn đau trong lúc chạy và sau chạy 1 lúc là thường, do chân thím chưa chịu tải quen thôi