khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
suytmatdauver2
Senior Member
Sáng chủ nhật không thím nào dậy chạy dài à
.
Hôm nay mình bắt đầu tập theo plan cho Vnexpress Hạ Long, bài tập Long run fast finish với cự ly 28km. Không biết do thời tiết hay do mấy hôm vừa rồi sinh hoạt không điều độ mà bài sáng nay toang nặng, tới km thứ 16 là phải đi bộ, cảm giác kiệt sức hẳn
. Tuần sau sẽ tập lại bài này nhưng bắt đầu lại với 21km.
via theNEXTvoz for iPhone
.Hôm nay mình bắt đầu tập theo plan cho Vnexpress Hạ Long, bài tập Long run fast finish với cự ly 28km. Không biết do thời tiết hay do mấy hôm vừa rồi sinh hoạt không điều độ mà bài sáng nay toang nặng, tới km thứ 16 là phải đi bộ, cảm giác kiệt sức hẳn
. Tuần sau sẽ tập lại bài này nhưng bắt đầu lại với 21km. 
via theNEXTvoz for iPhone
Sửa lần cuối:
hungdaive
Senior Member
Fen chạy VMHL 42 que à, tôi cũng đăng ký nhưng chạy 21k thôi. Đang tập để kiếm sub 1.45 21 rồi mới tính chạy 42Sáng chủ nhật không thím nào dậy chạy dài à
Hôm nay mình bắt đầu tập theo plan cho Vnexpress Hạ Long, bài tập Long run fast finish với cự ly 28km. Không biết do thời tiết hay do mấy hôm vừa rồi sinh hoạt không điều độ mà bài sáng nay toang nặng, tới km thứ 16 là phải đi bộ, cảm giác kiệt sức hẳn
via theNEXTvoz for iPhone
suytmatdauver2
Senior Member
Bắt tay phát, cách đây vài tháng t bắt đầu tập HM 1.45 và vừa hoàn thành. Tính chạy xong HM rồi chuyển qua FM sub 4 nhưng rồi cuối cùng lại hoàn thành sub 4 trước, đỡ trầy trật hơn HM 1.45.
Bài này để cho 42 que sub 3.30 đó.
via theNEXTvoz for iPhone
fencing
Senior Member
Mới tập chạy, hôm kia lần đầu chạy liên tục được trên 30p. Sáng hôm sau dậy cảm thấy người đuối như mực luôn ạ, bình thường hôm chạy xong khỏe khoắn lắm. Chân cẳng tight vl.
Cảm thấy sức khỏe mình chán, nhìn mấy đứa bạn của mình lên nhanh vl mà mình chạy một khoảng thời gian kha khá mới lên được 30p
Dục tốc bất đạt thím, cứ từ từ bon, lắng nghe cơ thể. Xây cái móng tốt sau này bon 21 hay 42K đỡ vất hơn.
Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp
hilo
Senior Member
thím này VIP hay sao mà đã được tiêm cô vít rồiT6 e vừa tiêm covit xong h mới đỡ, mai sẽ phục thù
hilo
Senior Member
Đeo khẩu chạy 1 lúc ướt sũng, ko thở được ấy.
zxfc vm
Senior Member
Mấy hôm trước cũng chạy được tầm 3km là phải bỏ xuống cho hở mũi để thở, đoạn nào đông người thì kéo lên còn hôm nay đeo full lúc chạy luôn, lúc nào thấy bí thì chạy chậm lại.
via theNEXTvoz for iPhone
pduybach
Senior Member
lavie3k
Member
Hôm đó đại ca chạy sub mấy vậyHôm đấy mình cũng chạy, có khi trên đường race tấp nập ta đã vô tình lườm đểu nhau
))) Hôm đó mình chỉ fun run được thôi
lavie3k
Member
Chăm chỉ mỗi ngày hơn một chút là được thôi bạnChúc mừng bác, chạy 21K với em giờ còn là xa xỉ chứ đừng nói 42. Không có quá 1h để chạy bộToàn phải đăng ký race để được phép chạy dài, mà tập tành toàn 10K hết giờ không biết đú nổi không
Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp
lavie3k
Member
Đeo khẩu trang vào chạy thôiChán thật, đang có hứng bon chân lại bùng dịch
Tìm chỗ ít người mà quẫy sếp
zxfc vm
Senior Member
Hôm đấy mình chạy sub 3:53, lúc chạy được 25K đầu thì nghĩ cố chắc vẫn ăn được sub 3:45 ngon, sau 30K bắt đầu đuối lại nghĩ thôi cố sub 3:50 là đẹp rồi, cuối cùng mấy km đuối quá không chạy nổi, phải đi bộ mấy lần, cuối cùng về 3:53.Hôm đó đại ca chạy sub mấy vậy
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
