khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

zxfc vm · 10/5/21

Mr.Nhox đã nói:
Mới đăng ký HM tháng 9 tới ở Nha Trang, tập mỗi tuần tăng 1km liệu có ổn không các bác nhỉ?
Khớp chân mình có dấu hiệu bị khô, chạy liên tục có ảnh hưởng nhiều ko các bác?
Xem tệp đính kèm 538206

Tăng 10% tổng số km mỗi tuần nhé fence, tăng 1km thì hơi chậm.

hung139150g · 10/5/21

Phòng gym đóng cửa rồi, e lại xách giày chạy bộ với các thím thôi :big_smile:

suytmatdauver2 · 10/5/21

zxfc vm đã nói:
Chạy 10km đeo khẩu trang còn mệt hơn chạy HM sub 2:00 các fence ạ
Xem tệp đính kèm 537497

Coi như 1 bài tập yếm khí

)

via theNEXTvoz for iPhone

kennyVi · 10/5/21

10/5:

Screenshot_2021-05-10-19-21-32-736_com.strava.jpg

kimaruhn · 10/5/21

Thứ 2 là ngày đầu tuần :ah:

via theNEXTvoz for iPhone

Mike.Wonderers · 10/5/21

kimaruhn đã nói:
Thứ 2 là ngày đầu tuần

via theNEXTvoz for iPhone

Chủ thớt @EmYeuCrit mấy nay im ắng thế

EmYeuCrit · 10/5/21

Mike.Wonderers đã nói:
Chủ thớt @EmYeuCrit mấy nay im ắng thế

nay đang định đi chạy mà mưa đây fence

EmYeuCrit · 10/5/21

kimaruhn đã nói:
Thứ 2 là ngày đầu tuần

via theNEXTvoz for iPhone

mèo xinh thế pheng

kimaruhn · 10/5/21

EmYeuCrit đã nói:
mèo xinh thế pheng

Đề nghị tập trung chuyên môn :rolleyes:

ở đây chỉ có moè :rolleyes:

chúng tôi không biết mèo là cái giống gì

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

EmYeuCrit · 10/5/21

kimaruhn đã nói:
Đề nghị tập trung chuyên môn ở đây chỉ có moè chúng tôi không biết mèo là cái giống gì

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

mòe pheng giống mòe tôi :doubt:

kimaruhn · 10/5/21

EmYeuCrit đã nói:
mòe pheng giống mòe tôi
Xem tệp đính kèm 539434

Sao trông Ngài sợ sệt thế kia :doubt:

via theNEXTvoz for iPhone

EmYeuCrit · 10/5/21

kimaruhn đã nói:
Sao trông Ngài sợ sệt thế kia

via theNEXTvoz for iPhone

buổi đầu tiên mang về đấy, tôi cứ nhìn là éo dám ăn, nó đợi tôi đi ngủ mới chui ra ăn :sweat:

kimaruhn · 10/5/21

EmYeuCrit đã nói:
buổi đầu tiên mang về đấy, tôi cứ nhìn là éo dám ăn, nó đợi tôi đi ngủ mới chui ra ăn

Ngài sợ fen tranh ăn đấy :shame:

via theNEXTvoz for iPhone

da_sun_kid · 10/5/21

Có bác nào ở hạ long k sáng đi chạy cho vui. Tiện thể các bác cho em hỏi hãng giày nào ngon bổ rẻ ạ

via theNEXTvoz for iPhone

855255 · 11/5/21

Sáng nay chạy khẩu trang full cũng ổn lắm các thím, tuy pace rùa thôi

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

suytmatdauver2 · 11/5/21

Bài tempo run đầu tiên theo plan mới.
Chạy về tắm rửa, ăn sáng, làm cốc cafe rồi đi làm, sảng khoái nguyên ngày luôn :byebye:

via theNEXTvoz for iPhone

pduybach · 11/5/21

Sáng nay định chạy nhìn đế giày rụng cmn mất 2 mút cao su r mấy thým ơi :sad:

love108 · 11/5/21

suytmatdauver2 đã nói:
Bài tempo run đầu tiên theo plan mới.
Chạy về tắm rửa, ăn sáng, làm cốc cafe rồi đi làm, sảng khoái nguyên ngày luôn

via theNEXTvoz for iPhone

Bác chạy được lâu chưa em chạy được hơn km là sml rồi

Gửi từ Samsung SM-N950U bằng vozFApp

kimaruhn · 11/5/21

love108 đã nói:
Bác chạy được lâu chưa em chạy được hơn km là sml rồi

Gửi từ Samsung SM-N950U bằng vozFApp

Dần dần cải thiện chứ mai fen :beauty:

trước mới chạy tui cũng như fence à :pudency:

via theNEXTvoz for iPhone

suytmatdauver2 · 11/5/21

love108 đã nói:
Bác chạy được lâu chưa em chạy được hơn km là sml rồi

Gửi từ Samsung SM-N950U bằng vozFApp

Mình chạy chơi chơi thì từ 2019, phọt phẹt từ 4 5km. Từ giữa 2020 thì bắt đầu nghiêm túc hơn tí
Tập rồi lên dần thím, không có gì phải xoắn cả. Chạy chậm hơn một chút, nâng cự ly dần dần, tập thêm hít thở đúng cách thì sẽ lên thôi, kiên trì là dc

via theNEXTvoz for iPhone

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này