khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Iwannare · 26/5/21

Noolno đã nói:
tôi chạy máy được 1.2km đã mệt vl rồi , chắc do có set độ dốc nữa

Gửi từ Xiaomi Redmi 5A bằng vozFApp

Bác chạy máy thường để độ dốc bao nhiêu % vậy

hung139150g · 26/5/21

Nay mát dời chạy đỡ mệt hẳn các thím ạ

Sent from Samsung SM-N960F using vozFApp

hilo · 26/5/21

ducchan đã nói:
bữa mình quất con này 44 2/3 cũng kích chân với ngón út xong mở bớt dây ra thì đỡ hơn giờ thì chạy bon bon mỗi tội đau gang bàn chân

chân to thế thím!

Phongtom0129 · 26/5/21

chạy gì mà 1 lần cứ mười mấy km kinh thế :surrender:

tui toàn chạy máy, độ dốc 3%, 10km/h, 25p 4km là máy đã nóng bừng rồi

ducchan · 26/5/21

hilo đã nói:
chân to thế thím!

nỗi khổ khi chọn size giày

bàn chân 27,2 mà còn bè nữa

rút kn mỗi lần mua giày là ra store ướm thử trước thím à

hung139150g · 26/5/21

Phongtom0129 đã nói:
chạy gì mà 1 lần cứ mười mấy km kinh thế tui toàn chạy máy, độ dốc 3%, 10km/h, 25p 4km là máy đã nóng bừng rồi

Xem trên vrace có người chạy 19km pace 4 đây này thím :burn_joss_stick:

hilo · 26/5/21

ducchan đã nói:
nỗi khổ khi chọn size giày bàn chân 27,2 mà còn bè nữa rút kn mỗi lần mua giày là ra store ướm thử trước thím à

chân to thì trym to, nghe đồn thế

Thằng bạn thân · 26/5/21

Mới bắt đầu được vài buổi. Chạy 400m lại đi bộ 200m mới chạy tiếp đc. Pace toàn 9:0. Không biết bh mới chục cây như anh em

via theNEXTvoz for iPhone

fencing · 26/5/21

gialam_o.0 đã nói:
vào đó ngắm mông fen
out làm gì

Công nhận, drama gì ell quan tâm chứ trong đấy bọn gái spa, gym, bh online, trader no khoe như nấm mọc sau mưa, vừa ngắm công khai vừa khỏe.
Nhiều đứa HM sub 2 luôn, ell biết thật ko nhg nể :eek:

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

EmYeuCrit · 26/5/21

Lướt gần hết Group R4S không thấy quả mông nào :waaaht:

zxfc vm · 26/5/21

EmYeuCrit đã nói:
Lướt gần hết Group R4S không thấy quả mông nào

Chắc fence vào nhầm group rồi :shame:

Tôi ví dụ vài cái thôi nhé

via theNEXTvoz for iPhone

E.kator · 26/5/21

Thằng bạn thân đã nói:
Mới bắt đầu được vài buổi. Chạy 400m lại đi bộ 200m mới chạy tiếp đc. Pace toàn 9:0. Không biết bh mới chục cây như anh em

via theNEXTvoz for iPhone

Ý kiến cá nhân mình thì thím nên bắt đầu tập đi bộ nhanh, mỗi lần tầm 45p-1h, ngày 2 lần như vậy. Khoảng 2-3 tuần để cơ thể thích nghi được với vận động rồi tập chạy sau. Mà nên lên Yt xem người ta hướng dẫn cách thở khi chạy ấy

EmYeuCrit · 26/5/21

zxfc vm đã nói:
Chắc fence vào nhầm group rồi Tôi ví dụ vài cái thôi nhé

via theNEXTvoz for iPhone

á đù, số 2 3 ngon quá

totuandu2 · 26/5/21

Thằng bạn thân đã nói:
Mới bắt đầu được vài buổi. Chạy 400m lại đi bộ 200m mới chạy tiếp đc. Pace toàn 9:0. Không biết bh mới chục cây như anh em

via theNEXTvoz for iPhone

Cứ duy trì thế đi fence rồi cố gắng đẩy quãng đường lên mỗi ngày 1 chút, món này chơi kiểu tích lũy từng ngày, k vội đc

totuandu2 · 26/5/21

Phongtom0129 đã nói:
chạy gì mà 1 lần cứ mười mấy km kinh thế tui toàn chạy máy, độ dốc 3%, 10km/h, 25p 4km là máy đã nóng bừng rồi

Bình thường mà fence, t lúc đầu chạy 3km cũng thở k ra hơi, sau cứ kiên trì dần dần, tìm hiểu thêm về kỹ thuật chạy nữa là khác lên đc hết

Mike.Wonderers · 26/5/21

kimaruhn đã nói:
Mai fence cho thử gợi ý tên gian thương nào uy tín cái

via theNEXTvoz for iPhone

Đây nhé fency (2tr9): https://www.facebook.com/groups/813561225460496/permalink/1908135286003079/

Hoặc của ông này (trước đây tôi mua của ông ấy hàng new fullbox thì 3tr5), giờ ông ấy có hàng refurbished nên rẻ hơn xíu (chất lượng chắc vẫn OK): https://www.facebook.com/dang.huy.50

lukenguyenstella · 26/5/21

Đuối luôn

Thằng bạn thân · 26/5/21

E.kator đã nói:
Ý kiến cá nhân mình thì thím nên bắt đầu tập đi bộ nhanh, mỗi lần tầm 45p-1h, ngày 2 lần như vậy. Khoảng 2-3 tuần để cơ thể thích nghi được với vận động rồi tập chạy sau. Mà nên lên Yt xem người ta hướng dẫn cách thở khi chạy ấy

Thời gian đâu ngày 2 lần đi bộ 1 tiếng :v e ngày chỉ tranh thủ chạy đc tầm 1 tiếng. Đổi thành hôm đi bộ hôm chạy vậy.

via theNEXTvoz for iPhone

Thằng bạn thân · 26/5/21

totuandu2 đã nói:
Cứ duy trì thế đi fence rồi cố gắng đẩy quãng đường lên mỗi ngày 1 chút, món này chơi kiểu tích lũy từng ngày, k vội đc

:v chạy đc 3 ngày đã mua nào giày nào túi chạy bộ sắp mua đồng hồ. Gấu nó nhiếc là k biết đc bao lâu mà sắm kĩ thế. Quyết tâm đến tháng 10 ăn đc con HM Cát Bà cho jos trắng mắt ra :shame:

via theNEXTvoz for iPhone

E.kator · 26/5/21

Thằng bạn thân đã nói:
Thời gian đâu ngày 2 lần đi bộ 1 tiếng :v e ngày chỉ tranh thủ chạy đc tầm 1 tiếng. Đổi thành hôm đi bộ hôm chạy vậy.

via theNEXTvoz for iPhone

Mợ dậy sớm 1h, tối tranh thủ thêm 1h nữa

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này