icognito_user
Senior Member
app này là app gì thế bác ơi
No Fap 90 days.
- Người tạo chủ đề son_cu_do
- Ngày bắt đầu
u103132
Senior Member
Iron Will, hình như mình cài version đầu, nó đơn giản mà ko có quảng cáo. Còn Version sau thì nhiều chức năng hơn với có QC.
MinMinh092
Senior Member
sáng nay mới lọ
giacatluon
Senior Member
Day 77
fusioncat1401
Senior Member
Reset counter, dm đời
stress vlon nên tái phát cmnl mấy fen ạ, tôi lỗi vc. Day 0/60
nanorace
Senior Member
Làm lại thoai fen. Bác sẽ lập được chuỗi dài hơn sớm thôi heheReset counter, dm đờistress vlon nên tái phát cmnl mấy fen ạ, tôi lỗi vc. Day 0/60
fusioncat1401
Senior Member
Đáng lẽ mai ăn goal 30 days rồi fen ạ
vanhoang2k3
Senior Member
thường đến tuổi dậy thì con trai đều mong tinh hết . Bác 27 năm không biết sục là gì thì vô chùa ở được rồi .Mấy fence cho hỏi tịnh mông thì có tính ko vậy? Chứ no fap thì tôi làm đc 9861 ngày ~ 27 năm rồi, chắc đắc đạo cmnl nhể
vanhoang2k3
Senior Member
Day 4
vanhoang2k3
Senior Member
tuần bao nhiêu nháy vậyDay 1
doremon04
Senior Member
Day 13
loser ngoc
Senior Member
ngày 53
killua148
Senior Member
Day 36
tulenh
Member
Day 122.
hoàng tử đằng lâm
Senior Member
Day 1 lần 4, lần này tôi sẽ làm được (i have that feeling)
Contimyeuthuong
Senior Member
Chúc mừng fen, hãy tránh xa phim đen như ma túy, nó là con ma quỷ quyệt vì chỉ vài s trước mình nghĩ sẽ ko xem, nhưng sau đó thì...Cảm ơn, cảm ơn fen....
Topic này như phần nào duyên lành, chứ ko dễ buông thả hơn, reset, reset rồi dằn vặt hoài...
Sau 90days thấy thân tâm nhẹ nhàng và gần như quên thói quen xem x. Giờ ko dám rớ tới filmx nữa, sợ xem rồi nghiện như một thói quen thì rất khó dứt ra, khó làm chủ được bản thân nữa.
Chúc các fen sắp đến đích giữ tâm kiên định, trc đây mình cũng đếm 1,2...
vanhoang2k3
Senior Member
Cố lên . Tôi dõi theo fen
vanhoang2k3
Senior Member
Day 5
Tôi đang kiểm soát tâm trí mình tốt hơn . Mặc dù nay stress vì gia đình vcđ . Nhưng thay vì suc thì tôi đang cố bắt tay vào để giải quyết vấn đề .
valormaster
Junior Member
Chào ae, tôi bắt đầu từ đầu NNN tới giờ là ngày 47. Mục tiêu của tôi đặt ra cho bản thân là 1 năm. Anh em cùng nhau sát cánh nhé. Có câu hỏi gì cứ hỏi, tôi biết gì sẽ reply. Dưới đây là chia sẻ:
Sau khi tham thảo nhiều nguồn, tài liệu, diễn đàn: reddit: /r/semenretention, /r/pureretention/, và nofap.com nên xin chia sẻ với anh em một số kiến thức để giúp đỡ lẫn nhau dễ dàng hơn trong hành trình tìm lại bản thân mình, đạt được mục tiêu đặt ra, và chiến thắng con quỷ trong người.
Anh em muốn đạt được mục tiêu, tăng sức chịu đựng với giảm tác dụng phụ khi cai nghiện (PAWS - Post-Acute Withdrawal Syndrome) thì nên tham khảo kết hợp kiến thức lý thuyết + bài tập về cơ thể và tâm trí:
I.Cơ thể + Tâm trí:
1. Thiền: Tập trung vào hít thở. Suy nghĩ miên man thì tập trung lại vào hơi thở: hít vào, thở ra. Bắt đầu từ 5 phút mỗi ngày rồi tăng dần, tôi hiện đang ở 17 phút
2. Gym
3. Tắm nước lạnh mỗi sáng sau khi thức dậy
4. TRE exercise (nếu anh em nào bị trauma từ nhỏ hoặc bị lo lắng, sợ hãi, bịstress lâu năm). mỗi ngày 10p rồi tăng dần, nếu thấy khọ chịu thì nên giảm lại hoặc ngừng. Nếu quá liều sẽ rất tai hại. Nếu được nên đọc thêm ở /r/longtermTRE/ và Youtube.
II.Kiến thức:
1. Rebooting as the Best Remedy - Bài tổng hợp từ Đại Bàng Tung Cánh của bên diễn đàn trung quốc, rất giống VN, NÊN ĐỌC.
Bản dịch thô: Khoi dong lai la giai phap tot - Dai bang bay cao (https://www.mediafire.com/file/ct68wh941emjez8/Khoi_dong_lai_la_giai_phap_tot_-_Dai_bang_bay_cao.epub/file)
=> Cái này tôi dịch thông qua app calibre xài google translate nên không được chính xác lắm, anh em đọc lấy ý, khá dễ hiểu.
2. EasyPeasy Method - Dựa trên Phương pháp cai nghiện thuốc lá, tương tự với nghiện porn.
Vietsub: Hoàn thành - Thoát porn luận - Thoát khỏi cơn nghiện nội dung khiêu dâm dễ dàng | THƯ VIỆN EBOOK (TVE-4U) (https://tve-4u.org/threads/thoat-porn-luan-thoat-khoi-con-nghien-noi-dung-khieu-dam-de-dang.41278/)
=> Rất nhiều điểm tương tự giữa Porn và các loại nghiện như thuốc lá, ma thúy,... NÊN ĐỌC để không xem thường PỎN.
III. TPCN (cái này tùy người dùng hay không):
1. Vitamin D
2. Zinc
3. Ashwagandha: Giảm stress (rất hiệu quả đối với người như bị stress lâu năm như tôi, nên dùng 1 tháng, ngừng 2 tuần rồi dùng lại, dùng liên tục tùy cơ địa sẽ bị lãnh cảm, mất cảm xúc)
Theo kinh nghiệm hơn 47 ngày thì nên kết hợp cả ba sẽ cho kết quả tốt, TPCN thì nên dùng từng loại 1 rồi thêm vào sau 1 tuần nếu không có tác dụng phụ, không nên dùng nhiều loại một lượt.
Tạm thời như vậy.
Sau khi tham thảo nhiều nguồn, tài liệu, diễn đàn: reddit: /r/semenretention, /r/pureretention/, và nofap.com nên xin chia sẻ với anh em một số kiến thức để giúp đỡ lẫn nhau dễ dàng hơn trong hành trình tìm lại bản thân mình, đạt được mục tiêu đặt ra, và chiến thắng con quỷ trong người.
Anh em muốn đạt được mục tiêu, tăng sức chịu đựng với giảm tác dụng phụ khi cai nghiện (PAWS - Post-Acute Withdrawal Syndrome) thì nên tham khảo kết hợp kiến thức lý thuyết + bài tập về cơ thể và tâm trí:
I.Cơ thể + Tâm trí:
1. Thiền: Tập trung vào hít thở. Suy nghĩ miên man thì tập trung lại vào hơi thở: hít vào, thở ra. Bắt đầu từ 5 phút mỗi ngày rồi tăng dần, tôi hiện đang ở 17 phút
2. Gym
3. Tắm nước lạnh mỗi sáng sau khi thức dậy
4. TRE exercise (nếu anh em nào bị trauma từ nhỏ hoặc bị lo lắng, sợ hãi, bịstress lâu năm). mỗi ngày 10p rồi tăng dần, nếu thấy khọ chịu thì nên giảm lại hoặc ngừng. Nếu quá liều sẽ rất tai hại. Nếu được nên đọc thêm ở /r/longtermTRE/ và Youtube.
II.Kiến thức:
1. Rebooting as the Best Remedy - Bài tổng hợp từ Đại Bàng Tung Cánh của bên diễn đàn trung quốc, rất giống VN, NÊN ĐỌC.
Bản dịch thô: Khoi dong lai la giai phap tot - Dai bang bay cao (https://www.mediafire.com/file/ct68wh941emjez8/Khoi_dong_lai_la_giai_phap_tot_-_Dai_bang_bay_cao.epub/file)
=> Cái này tôi dịch thông qua app calibre xài google translate nên không được chính xác lắm, anh em đọc lấy ý, khá dễ hiểu.
2. EasyPeasy Method - Dựa trên Phương pháp cai nghiện thuốc lá, tương tự với nghiện porn.
Vietsub: Hoàn thành - Thoát porn luận - Thoát khỏi cơn nghiện nội dung khiêu dâm dễ dàng | THƯ VIỆN EBOOK (TVE-4U) (https://tve-4u.org/threads/thoat-porn-luan-thoat-khoi-con-nghien-noi-dung-khieu-dam-de-dang.41278/)
=> Rất nhiều điểm tương tự giữa Porn và các loại nghiện như thuốc lá, ma thúy,... NÊN ĐỌC để không xem thường PỎN.
III. TPCN (cái này tùy người dùng hay không):
1. Vitamin D
2. Zinc
3. Ashwagandha: Giảm stress (rất hiệu quả đối với người như bị stress lâu năm như tôi, nên dùng 1 tháng, ngừng 2 tuần rồi dùng lại, dùng liên tục tùy cơ địa sẽ bị lãnh cảm, mất cảm xúc)
Theo kinh nghiệm hơn 47 ngày thì nên kết hợp cả ba sẽ cho kết quả tốt, TPCN thì nên dùng từng loại 1 rồi thêm vào sau 1 tuần nếu không có tác dụng phụ, không nên dùng nhiều loại một lượt.
Tạm thời như vậy.
Chủ đề tương tự
