Quyết tâm thay đổi bản thân

NAcomputer

Member

• 4/7/20

• #161

bữa nào khoe body cho ae xem nha mày

 

LKinthenewsong

Senior Member

• 4/7/20

• #162

Ngày 8 sao lại .... ngày 8 giết nhầm ai à

via theNEXTvoz for iPhone

 

susu_0202

Senior Member

• 4/7/20

• #163

my_melody đã nói:

Có vẻ bác chưa có người yêu nên có mục tiêu ngủ sớm và k tích xuân 2 lần/tuần

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

bác "có vẻ" trật lất rồi
mình có vợ, có con rồi, chính vậy mà nhiều lúc thấy thiếu động lực để sống lành mạnh hơn
Ví dụ: lười biếng, ăn xong ngủ để ngực lép, bụng phệ kệ mẹ, vì chả cần ngoại hình để hút gái nữa
sex thì tối hứng là vật vợ ra làm cái, dễ dàng quá không kiêng cử nên sức khỏe ngày càng xuống
Nói chung, ai nói gì nói, mình cố được nhiêu mình cố
Có kiêng, có lành, có tập, có khỏe
còn hơn với suy nghĩ "được mấy hôm" rồi bỏ phế cả đời!

 

susu_0202

Senior Member

• 4/7/20

• #164

LKinthenewsong đã nói:

Ngày 8 sao lại .... ngày 8 giết nhầm ai à

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

ngày 8 là hôm nay...

 

voledung89

Junior Member

• 4/7/20

• #165

susu_0202 đã nói:

Mỗi ngày:
Hít đất 20 cái
Ngồi thiền 30 phút
Làm ít nhất 1 việc có ích cho xã hội
Không thuốc lá, hạn chế tối đa nhậu nhẹt, bất đắc dĩ không uống quá 3 chai
Không nhịn ăn sáng
Hoàn thành tốt công việc sếp giao
Quan trọng nhất, mỗi tuần phải đọc 1 cuốn sách và không xuất tinh quá 2 lần
Cố gắng ngủ sớm trước 10 giờ, sáng dậy 5 giờ
Ngày đánh răng 2 lần, chơi game không quá nửa tiếng
Tôi đã phung phí thanh xuân quá nhiều rồi, đã đến lúc thay đổi

UPDATE tình hình:
ngày 1: hoàn thành
ngày 2: hoàn thành
Ngày 3: hoàn thành
Ngày 4: không hoàn thành (ngủ lúc 11 giờ), cần phải cố gắng hơn nữa
Ngày 5: hoàn thành
ngày 6: hoàn thành
ngày 7: hoàn thành
ngày 8:...

Nhấp để mở rộng...

Hít đất 200 cái đi fen, chia làm nhiều hiệp, mỗi hiệp 30 cái là vừa đủ.

 

susu_0202

Senior Member

• 4/7/20

• #166

voledung89 đã nói:

Hít đất 200 cái đi fen, chia làm nhiều hiệp, mỗi hiệp 30 cái là vừa đủ.

Nhấp để mở rộng...

hít ko nổi phen
giờ hít 30 cái là lần 2 đuối, hít khoảng 15-20 cái nữa là sụm
mình đang giai đoạn cố gắng hít điều độ để thành thói quen thôi, chưa tập nhiều được

 

voledung89

Junior Member

• 4/7/20

• #167

susu_0202 đã nói:

hít ko nổi phen
giờ hít 30 cái là lần 2 đuối, hít khoảng 15-20 cái nữa là sụm
mình đang giai đoạn cố gắng hít điều độ để thành thói quen thôi, chưa tập nhiều được

Nhấp để mở rộng...

từ từ thôi, ý là fen cứ hit 20 cái /lần sau đó nâng dần số lượng lên.Chứ sao mà làm nổi ngay ngày đầu đc. Vd hôm nay 20 mai ráng tý lên 25, 30 ấy,chia ra sáng trưa chiều mỗi buổi vài hiệp.Tui cũng đang tập như thế mà ^^

 

susu_0202

Senior Member

• 4/7/20

• #168

voledung89 đã nói:

từ từ thôi, ý là fen cứ hit 20 cái /lần sau đó nâng dần số lượng lên.Chứ sao mà làm nổi ngay ngày đầu đc. Vd hôm nay 20 mai ráng tý lên 25, 30 ấy,chia ra sáng trưa chiều mỗi buổi vài hiệp.Tui cũng đang tập như thế mà ^^

Nhấp để mở rộng...

đúng rồi phen
nay được tuần, lên 30 cái rồi hehe

 

Chao Hanh

Member

• 4/7/20

• #169

Tập đều cơ thể đi mai phen.
Như mình đang theo chế độ này, 1 ngày tay-1 ngày chân- 1 ngày bụng
1 tuần nghỉ 1 ngày
Mình tập ko full set như clip, mà tùy theo sk cơ thể để chọn set và rep tương ứng

 

thanhbinh2013

Senior Member

• 4/7/20

• #170

đợt dịch mình cũng quyết tâm tương tự vậy đc tầm nửa tháng thì đâu cũng vào đấy

 

Uchiha_Obito

Member

• 4/7/20

• #171

Chờ ngày thằng thớt reset
Manh dạn pick 20 ngày

Gửi từ Xiaomi Redmi 8 bằng vozFApp

 

susu_0202

Senior Member

• 4/7/20

• #172

Uchiha_Obito đã nói:

Chờ ngày thằng thớt reset
Manh dạn pick 20 ngày

Gửi từ Xiaomi Redmi 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

im mồm

 

traibuidoi

Senior Member

• 4/7/20

• #173

Có vợ rồi mà vẫn đặt ra chỉ tiêu tuần có 2 shot, stupid vãi

Còn cái vụ miễn cưỡng uống bia thì ko quá 3 chai lại Stupid x2

 

Chao Hanh

Member

• 5/7/20

• #174

Veneno đã nói:

body phen như nào rồi

Nhấp để mở rộng...

2 tay đã lên bắp
Bụng bớt được 1/3 mỡ
Chân thì chưa thấy thay đổi gì lắm

 

hoainam555

Senior Member

• 6/7/20

• #175

Không phải nói ,chử bửa gừi củng tập sinh hoạt lành mạnh. Sáng dậy 5h30 tập thể dục, tối 10h30 ngủ, thấy người khỏe ra thiệt các thím à.

Sent from SM-A505F via nextVOZ

 

anhthien213

Senior Member

• 6/7/20

• #176

huybin1990 đã nói:

Ngồi thiền k làm gì 30p hơi căng nhể

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Ngồi tư thế kiết già 2 bàn chân bắt lên đùi double căng nhé thím )

 

ngay11032020

Member

• 6/7/20

• #177

hôm nay done
tập sáng 1 bài
trưa thêm bài nữa
let' s try

 

ngay11032020

Member

• 12/7/20

• #178

mấy hôm nay không thấy thớt
tập đều không ?
quên không update mình vẫn tập
let's try