Quyết tâm thay đổi bản thân

Art.Never · 3/7/20

ngay11032020 đã nói:
tập tạ hôm qua giãn cơ đau quá , để mai tập bù vậy
tạm nghỉ 1 hôm cho cơ thể nghỉ ngơi
let's try

Cố gắng tập nhẹ duy trì

CURO · 3/7/20

Doanhchinhvnnno1 đã nói:
Đm đồng dâm đây rồi
Bắt tay nhau cái cùng cố gắng thôi
Nhưng tôi vẫn đang phân vân cái ngồi thiền
Ko biết có tốt ko hah chỉ đưa ta tới ảo vọng nên tôi vẫn chưa thực hiện

làm vài hơi rồi ngồi thiền cho tịnh tâm bác à, đừng bật nhạc vinahose là dc :beat_brick:

caroline17 · 3/7/20

susu_0202 đã nói:
Mỗi ngày:
Hít đất 20 cái
Ngồi thiền 30 phút
Làm ít nhất 1 việc có ích cho xã hội
Không thuốc lá, hạn chế tối đa nhậu nhẹt, bất đắc dĩ không uống quá 3 chai
Không nhịn ăn sáng
Hoàn thành tốt công việc sếp giao
Quan trọng nhất, mỗi tuần phải đọc 1 cuốn sách và không xuất tinh quá 2 lần
Cố gắng ngủ sớm trước 10 giờ, sáng dậy 5 giờ
Ngày đánh răng 2 lần, chơi game không quá nửa tiếng
Tôi đã phung phí thanh xuân quá nhiều rồi, đã đến lúc thay đổi

UPDATE tình hình:
ngày 1: hoàn thành
ngày 2: hoàn thành
Ngày 3: hoàn thành
Ngày 4: không hoàn thành (ngủ lúc 11 giờ), cần phải cố gắng hơn nữa
Ngày 5: hoàn thành
ngày 6:...

bệnh thật luôn rồi đấy

susu_0202 · 3/7/20

1 tuần này lên được 1,3kg.
Cảm thấy khoẻ khoắn, tự tin hơn
Sáng rửa mặt cảm giác đã mặt cũng căng mịn hơn

huybin1990 · 3/7/20

Ngồi thiền k làm gì 30p hơi căng nhể

via theNEXTvoz for iPhone

tuan_nq · 3/7/20

susu_0202 đã nói:
Mỗi ngày:
Hít đất 20 cái
Ngồi thiền 30 phút
Làm ít nhất 1 việc có ích cho xã hội
Không thuốc lá, hạn chế tối đa nhậu nhẹt, bất đắc dĩ không uống quá 3 chai
Không nhịn ăn sáng
Hoàn thành tốt công việc sếp giao
Quan trọng nhất, mỗi tuần phải đọc 1 cuốn sách và không xuất tinh quá 2 lần
Cố gắng ngủ sớm trước 10 giờ, sáng dậy 5 giờ
Ngày đánh răng 2 lần, chơi game không quá nửa tiếng
Tôi đã phung phí thanh xuân quá nhiều rồi, đã đến lúc thay đổi

UPDATE tình hình:
ngày 1: hoàn thành
ngày 2: hoàn thành
Ngày 3: hoàn thành
Ngày 4: không hoàn thành (ngủ lúc 11 giờ), cần phải cố gắng hơn nữa
Ngày 5: hoàn thành
ngày 6:...

Bạn đặt nhiều mục tiêu quá.
Đặt thế này giỏi lắm được 1 tuần.
Đọc thử quyển automic habits đi.

caothuhong · 3/7/20

Nghe mùi đa cấp quanh đây.

p3_jyn_9x · 3/7/20

susu_0202 đã nói:
Mỗi ngày:
Hít đất 20 cái
Ngồi thiền 30 phút
Làm ít nhất 1 việc có ích cho xã hội
Không thuốc lá, hạn chế tối đa nhậu nhẹt, bất đắc dĩ không uống quá 3 chai
Không nhịn ăn sáng
Hoàn thành tốt công việc sếp giao
Quan trọng nhất, mỗi tuần phải đọc 1 cuốn sách và không xuất tinh quá 2 lần
Cố gắng ngủ sớm trước 10 giờ, sáng dậy 5 giờ
Ngày đánh răng 2 lần, chơi game không quá nửa tiếng
Tôi đã phung phí thanh xuân quá nhiều rồi, đã đến lúc thay đổi

UPDATE tình hình:
ngày 1: hoàn thành
ngày 2: hoàn thành
Ngày 3: hoàn thành
Ngày 4: không hoàn thành (ngủ lúc 11 giờ), cần phải cố gắng hơn nữa
Ngày 5: hoàn thành
ngày 6:...

thôi ông ơi. việc đọc sách thì k nên cố. ko lại đọc cho đủ deadline chứ chả có chữ mẹ gì vào đầu. t gặp mấy caia chall kiểu đấy hoài lạ gì. mà thường mấy th cứ to mồm ntn lại rất hay đc dăm bữa nửa tuần

anhkien87nd · 4/7/20

23t hết tuổi dậy thì còn tăng cân được ko mấy bác. Em cao 1m69 mà nặng có 49kg, giờ ko biết làm cách gì để tăng cân :sad:

mr.ga610 · 4/7/20

Tự hứa tuần này không qwerty, thế mà tối qua đã không cưỡng lại được dục vọng =((

Gửi từ OPPO CPH1969 bằng vozFApp

hung139150g · 4/7/20

anhkien87nd đã nói:
23t hết tuổi dậy thì còn tăng cân được ko mấy bác. Em cao 1m69 mà nặng có 49kg, giờ ko biết làm cách gì để tăng cân

Dậy thì liên quan gì đến tăng cân giảm cân :eek:

. Thím ăn uống đầy đủ, chịu khó tập thể dục thể thao là tăng vù vù. Note: Đừng quay tay nữa :hungry:

susu_0202 · 4/7/20

anhkien87nd đã nói:
23t hết tuổi dậy thì còn tăng cân được ko mấy bác. Em cao 1m69 mà nặng có 49kg, giờ ko biết làm cách gì để tăng cân

tăng vù vù bác ơi
cách tốt nhất là kiếm 1 con vợ, tăng cân khỏi nói luôn kaka

kienchuav2 · 4/7/20

anhkien87nd đã nói:
23t hết tuổi dậy thì còn tăng cân được ko mấy bác. Em cao 1m69 mà nặng có 49kg, giờ ko biết làm cách gì để tăng cân

Tăng cân hay tăng chiều cao?
Tăng cân thì chịu khó ăn uống tập td là được
Cưới vợ năm ngoái, năm nay lên 13kg

Gửi từ Xiaomi MI 8 Lite bằng vozFApp

anhkien87nd · 4/7/20

kienchuav2 đã nói:
Tăng cân hay tăng chiều cao?
Tăng cân thì chịu khó ăn uống tập td là được
Cưới vợ năm ngoái, năm nay lên 13kg

Gửi từ Xiaomi MI 8 Lite bằng vozFApp

Tăng cân bác, mà bác ăn làm sao tăng lên đc 13kg vậy, chia sẻ cho em với :big_smile:

ngay11032020 · 4/7/20

hôm nay là thứ 7 trời mát lát tập

duynguyenx0x · 4/7/20

anhkien87nd đã nói:
23t hết tuổi dậy thì còn tăng cân được ko mấy bác. Em cao 1m69 mà nặng có 49kg, giờ ko biết làm cách gì để tăng cân

Hãy cố gắng tăng lên 65kg, đồng thời thể dục điều độ vào, trước năm 30 tuổi mày phải dc như thế, sau đó giữ như vậy đến hết đời. Sau 30 mà tăng cân là dễ mang bệnh vào người lắm

AV Idol · 4/7/20

Thớt nên đọc cuốn Atomic Habit , mình cũng đang đọc, sách rất hay cho bạn nào muốn từ bỏ thói quên xấu và xây dựng thói quen tốt

via theNEXTvoz for iPhone

my_melody · 4/7/20

Có vẻ bác chưa có người yêu nên có mục tiêu ngủ sớm và k tích xuân 2 lần/tuần :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone

Ti Amo · 4/7/20

ko vào voz nữa mới là 1 sự thay đổi cực lớn có lợi cho bản thân.

luongtung9x · 4/7/20

anhkien87nd đã nói:
23t hết tuổi dậy thì còn tăng cân được ko mấy bác. Em cao 1m69 mà nặng có 49kg, giờ ko biết làm cách gì để tăng cân

Ăn và gym. Cố mà ăn cho đủ bữa, ăn đa dạng thức ăn. Ông kén ăn lắm chứ gì, bỏ đi, không thì không lên cân nổi đâu

Quyết tâm thay đổi bản thân

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này