thảo luận Tăng cân gấp
- Thread starter lamvu0677
- Start date
thancongdotdit
Member
ăn những combo dễ ăn như, thịt ba chỉ rang cháy cạnh, thịt quay, canh chua, cà dưa muối, chân gà tẩm bột rán, khoai tây rán, canh ngao, canh riêu... ăn vào cơm vkl ra 
. Ngoài ra thì mua đồ ăn vặt bánh kẹo mà chén, loại ngon vào cho ăn được nhiều
. Đang phải làm khô gà ăn lúc đói để giảm béo đây 
. Ngoài ra thì mua đồ ăn vặt bánh kẹo mà chén, loại ngon vào cho ăn được nhiều
lamvu0677
Senior Member
cái gì dễ ăn mà ít mà nhiều chất không bácăn những combo dễ ăn như, thịt ba chỉ rang cháy cạnh, thịt quay, canh chua, cà dưa muối, chân gà tẩm bột rán, khoai tây rán, canh ngao, canh riêu... ăn vào cơm vkl ra. Đang phải làm khô gà ăn lúc đói để giảm béo đây
hoàng tử ba tư 2907
Senior Member
trứng vịt lộn ngày 2 quả bạn sẽ béo nứt,mình là nhân chứng nè! bây giờ phải giảm cân
thancongdotdit
Member
haha, muốn béo thì cần tu luyện cái bao tử đi
lamvu0677
Senior Member
vịt lộn sao mà béo dctrứng vịt lộn ngày 2 quả bạn sẽ béo nứt,mình là nhân chứng nè! bây giờ phải giảm cân
hoàng tử ba tư 2907
Senior Member
thancongdotdit
Member
ngày tráng miệng 2 chục quả đi, hay coi như là tập thể dục bằng miệng
. Mình cũng hay nói thế khi bị kêu ăn nhiều 
bacunon1703
Senior Member
Ăn tất cả trừ cức và lá xoan.
Tôi cũng thuộc tạng khó tăng cân mà sau 2 năm đi làm tăng gần chục kg đây
Tôi cũng thuộc tạng khó tăng cân mà sau 2 năm đi làm tăng gần chục kg đây
regulus218
Member
Ăn nhiều bữa
sáng trưa, chiều 3-4h ăn bữa nữa
tối ăn xong khuy kím j ăn nhẹ
và quan trọng là ăn phải tính calo làm sao lượng ăn vào phải lớn hơn mức tính toán (trên mạng rất nhiều)
đảm bảo 1 tháng lên cân
sáng trưa, chiều 3-4h ăn bữa nữa
tối ăn xong khuy kím j ăn nhẹ
và quan trọng là ăn phải tính calo làm sao lượng ăn vào phải lớn hơn mức tính toán (trên mạng rất nhiều)
đảm bảo 1 tháng lên cân
Phan Đình Rust
Senior Member
Có ny là lên cân nhanh nhé thím 
e từ 57kg bh lên 73kg rồi 
e từ 57kg bh lên 73kg rồi
lamvu0677
Senior Member
ốm quá khó có nyCó ny là lên cân nhanh nhé thím
lamvu0677
Senior Member
biết là phải ăn nhiều, mà mình ăn không được nhiều, ăn tí là no chẳng muốn ăn nữa
PhatTrienThuNhap
Senior Member
ăn và sinh hoạt điều độ là tăng liền
muốn ăn nhiều thì nên chia nhỏ thành nhiều bữa, dần dần sẽ ham ăn và ăn được nhiều hơn
nhớ tẩy giun nữa
muốn ăn nhiều thì nên chia nhỏ thành nhiều bữa, dần dần sẽ ham ăn và ăn được nhiều hơn
nhớ tẩy giun nữa
regulus218
Member
Mình cũng vậy
Nên phải chia ra ăn thành nhiều bữa
Cố làm sao 1 ngày ăn nhìu calo hơn trong khuyến cáo là đc. Tất nhiên là chỉ tương đối thôi
Sent from iphone 11 via nextVOZ
Khoanglang05
Senior Member
Ăn vịt lôn ban đêm ấy, tầm 8h tối nốc 4-5 trứng vô or 20 cút lộn. Đảm bảo 1 tuần lên 3 kg liền.
Hoặc tập thể thao gym gũng hít đất, thụt dầu, chạy để cơ đau sau đó ăn đầy đủ vào thì ng nó tự tái tạo cơ to ra à....
dunglambay
Senior Member
Thay vịt lộn bằng trứng gà dc ko bác, giờ đang dịch kiếm vịt lộn mua cũng khó, mà trứng gà nên chế biến như nào ăn đỡ ngán vậy bác, dạo này ăn chiên mà ngán quá rồi
Khoanglang05
Senior Member
Khuyên thật là thím nên chơi thể thao sẽ ổn hơn ép lên cân. Ốm thì hít đất cho bắp tay + ngực + vai to ra. Gánh đùi cho đùi to ra. Chạy bộ nữa là tướng ngon lành.
Cần mập để làm gì? T giờ ngày nào cũng HITT 20 phút + chạy 4-5km để ốm lại mà k đc đây nè. Mập khổ lắm
Similar threads
