Thoát vị đĩa đệm

Chevrolet Volt

Chevrolet Volt

Senior Member
Như tít, em dân văn phòng, về nhà cũng ngồi máy tính nên chuyện phải đến cũng đến :too_sad: Đau lưng dưới, nhưng không thấy tê bì chân tay, khả năng cao là thoát vị cmnr. Vì điều kiện công việc nên không đạp xe, bơi được. Giờ em cứ tập deadlift và kéo xa luân phiên nhau mỗi ngày. Các thím cho em hỏi tập mỗi bài deadlift cho khỏe cơ lưng dưới được không nhỉ? Đương nhiên là em tập đúng tư thế, cũng không tập nặng, cao nhất khoảng 70% sức thôi.
 
đã đau lưng lại còn đi tập deadlift - tập deadlift phải nắm rõ phương pháp lẫn tư thế ko tập sai thì có mà hại lưng nữa - tập cái gì nhẹ nhàng có người hướng dẫn thôi fen - tập YOGA như #2 chẳng hạn
 
Chevrolet Volt said:
Như tít, em dân văn phòng, về nhà cũng ngồi máy tính nên chuyện phải đến cũng đến :too_sad: Đau lưng dưới, nhưng không thấy tê bì chân tay, khả năng cao là thoát vị cmnr. Vì điều kiện công việc nên không đạp xe, bơi được. Giờ em cứ tập deadlift và kéo xa luân phiên nhau mỗi ngày. Các thím cho em hỏi tập mỗi bài deadlift cho khỏe cơ lưng dưới được không nhỉ? Đương nhiên là em tập đúng tư thế, cũng không tập nặng, cao nhất khoảng 70% sức thôi.
Click to expand...
đâu cần deadlift, có nhiều bài tập core mà :dribble:
 
Khả năng cao kẹc, ngồi đấy mà đoán mò
Đi chụp MRI đi, có thể nó mới phồng thôi chưa thoát vị, bảo tồn tốt
 
Nếu k phải chấn thương thì khả năng k phải thoát vị đâu, cơ lưng, QL, psoas gì đó bị yếu hay hoạt động quá sức thôi, đi khám phát cho rõ.
 
Chevrolet Volt said:
Như tít, em dân văn phòng, về nhà cũng ngồi máy tính nên chuyện phải đến cũng đến :too_sad: Đau lưng dưới, nhưng không thấy tê bì chân tay, khả năng cao là thoát vị cmnr. Vì điều kiện công việc nên không đạp xe, bơi được. Giờ em cứ tập deadlift và kéo xa luân phiên nhau mỗi ngày. Các thím cho em hỏi tập mỗi bài deadlift cho khỏe cơ lưng dưới được không nhỉ? Đương nhiên là em tập đúng tư thế, cũng không tập nặng, cao nhất khoảng 70% sức thôi.
Click to expand...
bạn tập vậy 800 năm cũng ko đỡ dc . vì nó chỉ cải thiện dc rất ít.
trc mắt tốt nhất là đi khám. tốt nhì mà không muốn đi khám là combo canxi D3 + glucosamin + viên khớp tân bình/ viên khớp bách xà.... đã từng tư vấn cho 1 voz combo này. bị đau lưng đến mức ngủ còn phải giật mình thức dậy vì đau quá. giờ mới dc 1 tháng thôi và đã đỡ rất nhiều. ngủ ngon thoải mái, đi xe máy ko còn ê nhức nhiều nữa. duy trì tầm 3 tháng là êm.
 
Last edited:
coldworld said:
bạn tập vậy 800 năm cũng ko đỡ dc . vì nó chỉ cải thiện dc rất ít.
trc mắt tốt nhất là đi khám. tốt nhì là combo canxi + glucosamin + viên khớp tân bình/ viên khớp bách xà.... đã từng tư vấn cho 1 voz combo này. bị đau lưng đến mức ngủ còn phải giật mình thức dậy vì đau quá. giờ mới dc 1 tháng thôi và đã đỡ rất nhiều. ngủ ngon thoải mái. duy trì tầm 3 tháng là êm.
Click to expand...
Bình thường chưa bị mà uống combo đó có được k fen?
 
Tien Dung The Men said:
Bình thường chưa bị mà uống combo đó có được k fen?
Click to expand...
câu hỏi hay này. rất nên nha bạn. mục đích là để phòng + gia cố + tăng cường sức khỏe cho xương khớp của mình. nó y như việc bạn bảo trì tốt cho căn nhà của mình ấy. sẽ rẻ và tốt hơn nhiều so với việc để nó hỏng rồi mới bắt đầu chữa. cái giống mà đã phải chữa ( cơ thể con người) là gần như không bao giờ hồi phục dc về như cũ cả.
 
coldworld said:
câu hỏi hay này. rất nên nha bạn. mục đích là để phòng + gia cố + tăng cường sức khỏe cho xương khớp của mình. nó y như việc bạn bảo trì tốt cho căn nhà của mình ấy. sẽ rẻ và tốt hơn nhiều so với việc để nó hỏng rồi mới bắt đầu chữa. cái giống mà đã phải chữa ( cơ thể con người) là gần như không bao giờ hồi phục dc về như cũ cả.
Click to expand...
Ra long châu hỏi mua dễ k bạn nhỉ?
 
Tien Dung The Men said:
Ra long châu hỏi mua dễ k bạn nhỉ?
Click to expand...
dễ bạn. mua ở long châu uy tín ko bao giờ lo thuốc hay tpcn giả .
canxi và glucosamin bạn chọn mua theo khả năng tài chính của mình .vì 60k 1 lọ cũng có mà 600k 1 lọ cũng có . loại đắt tiền hơn thì thường sẽ tốt hơn. nhưng để uống lâu dài thì ko phải ai cũng theo dc nếu giá quá cao .
- bạn lưu ý đây là tpcn . muốn có hiêu quả rõ dệt cần uống tầm 2 3 tháng trở nên nha. đừng vội vàng uống 1 2 tuần ko đỡ mà ko uống nữa.
 
Swordsoul said:
Nếu dính đến đĩa đệm thì môn duy nhất ông nên tập đó là bơi
Click to expand...
hoặc là đu xà, chứ thoat vị còn DL thì niệm sớm
lhjxiOI.png
 
ông thớt tốt nhất đi chụp MRI đi xem như thế nào đã.
ứng với mỗi giai đoạn của thoát vị đĩa đệm thì có cách chữa trị khác nhau, áp dụng sai cách chỉ tổ hại thêm.

VD:
Đĩa đệm mới chớm thoát vị => đi chiriopractice họ nắn vào lại,
tập ko đúng cách nó thoát vị hơn, hoặc để lâu nó xẹp phần bao dịch
....
 
Bước 1: Đi khám, chụp MRI
phải xem cụ thể nặng nhẹ như nào mới có cách trị phù hợp được.
Nhẹ thì nhiều cách bảo tồn tốt lắm, đi nắn chỉnh châm cứu massage yoga là oki
Nặng thì ko dám nói, mời các chuyên gia
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

zuto.vn
Thoát vị đĩa đệm? DG chiro
3 4 5
Replies
80
Views
5K
coldworld
coldworld
Hoaquason12@zz
thảo luận Đánh giá nhanh IVINO chiếc ghế công thái học phân khúc giá 6tr xem có gì ?
Replies
1
Views
195
professional shitposter
professional shitposter
sangbuif
Tăng - giảm cân, giải quyết nỗi lòng tại nhà mà không cần tập nhiều
2 3
Replies
52
Views
3K
OneAboveAll
OneAboveAll
B.G.F
[review] trải nghiệm bị thông tiểu sau khi mổ lõm xương ức
2 3
Replies
52
Views
3K
stafall1
stafall1
truongngq2402
Chiến sĩ diệt tiểu đường
9 10 11
Replies
208
Views
14K
truongngq2402
truongngq2402

Share this page

Back
Top