Trong này có ai ngủ phân đoạn, nghĩa là ví dụ ngày 2 lần, 1 lần 4 tiếng không?

Em làm remote không làm cty nên ngủ như vậy trong 1 tháng cảm thấy ổn, khoảng 9h tối ngủ, 1h dậy tập trung làm việc đến sáng, sinh hoạt bình thường, đến trưa 12h ngủ đến 4h chiều. Sở dĩ như vậy vì em thấy ban đêm yên tĩnh làm việc rất năng suất, mà hôm sau lại đón ngày mới cùng mọi người vào buổi sớm không bị buồn ngủ, rất tỉnh táo. Giấc ngủ của em cũng ngon, không mơ, không giật mình.

Có ai trong này ngủ phân đoạn giống vậy không chia sẻ kinh nghiệm với em ạ

5 tieng+1h+ 2h.

Jame Holmes said:

5 tieng+1h+ 2h.

Click to expand...

bác ngủ thế lâu chưa, thấy ổn đúng ko ạ, em nghe nói 8 tiếng liên tục ko phải chuẩn chung cho tất cả mọi người

thấy cũng bình thường nhưng mà ra tóc bạc nhiều.Không biết do cái này hay cái khác.

tuỳ cơ địa nha fen, 1 giắc ngủ (cho dù 2-4-5h) nhưng đủ 4 chu kỳ thì cơ thể dậy vẫn k thấy mệt và đôi khi ngủ 8h thì dậy lại mệt, fen lên mạng tìm hiểu 4 chu kỳ của giấc ngủ

via theNEXTvoz for iPhone

haochung12 said:

tuỳ cơ địa nha fen, 1 giắc ngủ (cho dù 2-4-5h) nhưng đủ 4 chu kỳ thì cơ thể dậy vẫn k thấy mệt và đôi khi ngủ 8h thì dậy lại mệt, fen lên mạng tìm hiểu 4 chu kỳ của giấc ngủ

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

keyword hay quá bác để em tìm hiểu, trước giờ em tự nghĩ ra cách ngủ chứ không có tìm hiểu ở đâu khác, nguyên nhân chính do 1 lần em phải ngủ như vậy vì có việc, thấy tỉnh táo không mệt nên em ngủ luôn 1 tháng. Trước khi em ngủ 8 tiếng liên tục, nhưng cho dù em ngủ sớm dậy sớm, nghĩa là 9h ngủ, 5h dậy sớm, em vẫn thấy rất mệt và buồn ngủ, thậm chí ngủ đến 6h nó vẫn mệt mệt khó tả lắm. Mặc dù ngủ không mơ, không dậy giữa ca.

có ai ngủ 2-3h xong thức 1-2p lại ngủ tiếp cho đủ 7-8h ko.

Có mình này thím, ngủ từ 7-12h, xong dậy thức đến 5h ngủ tiếp đến 7h. Hôm nay nghỉ phép đi chơi nên ngủ cả chiều giờ ko ngủ đc

Mình ngủ 6h ban đêm + 1h buổi trưa

via theNEXTvoz for iPhone

Học hỏi

5-6 tiếng + 30p trưa + 30p xế chiều hoặc gần tối

Bạn có tác phong của 1 thiên tài giống như Leonard de Vinci rồi đấy. Ông ấy cũng ngủ nhiều giấc bằng nhau trong ngày.

Ngủ sao cơ thể thấy khoẻ, làm việc bt, năng suất tốt là oke thôi thím.
Như mình xưa bố mẹ cứ ép ngủ trưa, mãi về sau đi học đi làm cứ giấc trưa không ngủ là người nó mệt, đầu nó nhức.
Còn giờ mình thiên về ngủ 1 giấc đủ 8-9 tiếng cho khoẻ rồi nguyên ngày còn lại dành cho cs và cv thôi

via theNEXTvoz for iPhone

đêm 8 tiếng từ 10h30-11h -> 7h sáng, trưa 1 tiếng từ 12h30 -> 13h30.

mình học sáng mà đêm lại làm khuya nên ngủ từ 2h-7h xong đi học, trưa về làm giấc 12h-15h vẫn thấy khoẻ khoắn phết

via theNEXTvoz for iPhone

Em đang tập ngủ đa pha.
Tối 0h00-3h30/4h
Còn lại 3 giấc, mỗi giấc 20p trong khoảng 6h-7h, 12-13h, 18-19h

do yêu cầu công việc lên em toàn ngủ từ 5 giờ sáng đến 11h trưa còn lại từ 7 giờ tối đến 12 giờ thích ngủ tầm nào thì ngủ

via theNEXTvoz for iPhone

Mình bị ngủ thành 2 giấc Tối ngủ không sâu được, gần sáng dậy đi tè cái ngủ lại thì cảm giác sâu hơn thoải mái hơn chắc bệnh già.

Đã từng ngủ 3 + 0.5 + 0.5 + 0.5 trong 2 năm nhé bác. Và quan trọng nhất là phải ngủ từ 1h - 3h sáng bác ạ, không là hẹo sớm =)

Thì biết có tốt hay ko thì thím thì tập chạy bộ hoặc vào phòng gym xem có khỏe hay yếu hơn lúc trước