mỗi tối làm lon nước ngọt hoặc 2 lon bia là lên ký ầm ầm thôi fen
nếu muốn lên nhanh chắc phải vậy, được cái tôi không uống bia với nước ngọt mấy @@~
ý là xô to hả? tập vai nhiều vào
có cc mà to dễ vậy nói nhanh cho nó tam giác nhé
càng đi sâu vào khoa học thì mới thấy bộ gene nó quan trọng như thế nào trong thi đấu đỉnh caoChưa thử chưa biết fen ạThời xưa chưa có phương pháp khoa học còn đổ tại gene, như sấm chớp bảo do Thiên Lôi ấy. Còn giờ tiến bộ nhiều rồi, chỉ cần áp dụng đúng là lên tất, không lên là không áp dụng đúng thôi (do không đủ tiền mà đú, do không có thời gian rảnh rỗi ăn ngủ nghỉ cho đúng, do lối sống không khoa học tu bia rượu thuốc lá đòi healthy)
càng đi sâu vào khoa học thì mới thấy bộ gene nó quan trọng như thế nào trong thi đấu đỉnh cao
Dễ vậy bọn Tàu hàn nhật đã dành Mr.O cả rồi
Bổ sung đủ protein + bài tập khoa học + chế độ ngủ nghỉ hợp lý là dư sức nghen fenVấn đề đầu tiền là...
Thấy bác nói rõ ràng chắc nịch quá nên mạn phép phản lại ý kiến của bác. Đồng ý với bác là ăn tập bài bản thì sẽ to nhưng với thể trạng 1m8 nạng 50kg thì thuộc gen gầy khó tăng cơ rồi, rất khó để to như Lý Đức trừ khi bạn dùng đồChưa thử chưa biết fen ạ
)). Còn để tăng cơ to như Lý Đức thì khó gấp nhiều lần tăng mỡ
Thấy bác nói rõ ràng chắc nịch quá nên mạn phép phản lại ý kiến của bác. Đồng ý với bác là ăn tập bài bản thì sẽ to nhưng với thể trạng 1m8 nạng 50kg thì thuộc gen gầy khó tăng cơ rồi, rất khó để to như Lý Đức trừ khi bạn dùng đồ
VĐV đếch nào thi đấu mà không "chơi đồ", chơi tới mức nào thôi 
)Lý Đức chơi đồ?? Cái này bác chắc ko?Bạn sợ to như Lý Đức thì tui nói không phải không có khả năng đó, như bạn đề cập thì "chơi đồ" đó
Nhưng mà việc này tui không đi sâu vào vì thứ nhất tui không tham gia chơi mấy món đó nên kiến thức không chuyên, thứ 2 tui lên đây không phải cự cãi mấy vấn đề này, lên đây thư giãn thôi, thấy hơi căng thì tui chuồn. Vậy nhé
) Cái này thì t ko chắc. Bác ăn nói dứt khoát v )
