thắc mắc Tư vấn tập tạ không đô

loserso1vn

Senior Member

• 27/5/24

• #1

Em cao 1m8 50kg muốn tập tạ cho có cơ săn chắc, vai rộng như mấy anh mẫu mà không quá nạc như Lý Đức thì nên tập gì nhỉ mấy bác

 

BaosThur

Senior Member

• 27/5/24

• #2

cứ tập nhưng bổ sung ít protein là dc

 

At-O

Senior Member

• 27/5/24

• #3

Này khác đéo gì nghiện.
Mua hồng về chơi cho sướng tầm 2 tháng là được ntn đỡ tập mệt người.
Tập cả đời cũng k được như Lý Đức đâu mà mơ.

via theNEXTvoz for iPhone

 

loserso1vn

Senior Member

• 27/5/24

• #4

At-O đã nói:

Tập cả đời cũng k được như Lý Đức đâu mà mơ.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

ô tao bảo tao ko mơ như lý đức mà thằng đọc dốt

 

Viktor-TheCreatorPerfect

Senior Member

• 27/5/24

• #5

khác đéo gì nghiện, nói thật 1m8 mà 50kg thì tập mấy cũng ko to nổi như Lý Duck đâu mà sợ

 

At-O

Senior Member

• 27/5/24

• #6

loserso1vn đã nói:

ô tao bảo tao ko mơ như lý đức mà thằng đọc dốt

Nhấp để mở rộng...

Thì có trong mơ cũng đéo được như nó thì sợ gì mà k tập hả con gà này?

via theNEXTvoz for iPhone

 

TuDragon76

Đã tốn tiền

• 27/5/24

• #7

Viktor-TheCreatorPerfect đã nói:

khác đéo gì nghiện, nói thật 1m8 mà 50kg thì tập mấy cũng ko to nổi như Lý Duck đâu mà sợ

Nhấp để mở rộng...

Bổ sung đủ protein + bài tập khoa học + chế độ ngủ nghỉ hợp lý là dư sức nghen fen Vấn đề đầu tiền là...

 

aliasboy

Senior Member

• 27/5/24

• #8

Bệnh chung: chưa tập đã sợ bự

 

Siêu Nhân Thích Đục

Senior Member

• 27/5/24

• #9

như vậy thì chạy bộ đc ùi

 

Phanh Blank 2

Senior Member

• 27/5/24

• #10

Ông này từ nghiện xương thành nghiện cực xương à

 

loserso1vn

Senior Member

• 27/5/24

• #11

Phanh Blank 2 đã nói:

Ông này từ nghiện xương thành nghiện cực xương à

Nhấp để mở rộng...

năm ngoái tôi tự bỏ đói, ngày 1 bữa rau xem giới hạn min cân nặng là bao nhiêu, cuối cùng mặt góc cạnh má hóp cằm nhọn như người mẫu high fashion

 

thichduthu@

Senior Member

• 27/5/24

• #12

tập được 1 nữa như Lý Đức thì dừng

 

Viktor-TheCreatorPerfect

Senior Member

• 27/5/24

• #13

TuDragon76 đã nói:

Bổ sung đủ protein + bài tập khoa học + chế độ ngủ nghỉ hợp lý là dư sức nghen fen Vấn đề đầu tiền là...

Nhấp để mở rộng...

nó là cả gene nữa fen ơi thằng thớt 1m8 mà có 50kg thì khác đéo gì nghiện, thằng này cho ăn tập cũng ko bao giờ to nổi như Lý Duck

 

Bexuanmai

Member

• 27/5/24

• #14

Hỏi ngu cái là tập như thế nào để được body như Lý Tiểu Long nhỉ

 

OneAboveAll

Senior Member

• 27/5/24

• #15

cứ tập đi 1m80 không chơi roid có tập chết cũng éo to được như lý đức đâu, trừ khi bạn có bộ gen của thần
sợ tập như người mẫu cũng chưa đủ sức kiên trì làm ấy chứ mà đã lo to

 

OneAboveAll

Senior Member

• 27/5/24

• #16

Bexuanmai đã nói:

Hỏi ngu cái là tập như thế nào để được body như Lý Tiểu Long nhỉ
Xem tệp đính kèm 2514033

Nhấp để mở rộng...

giữ body fat thấp, tập tự nhiên là sẽ được thôi, lý tiểu long có cơ lưng khá khủng, chịu khó đu xà nữa là được
còn ra được hay không thì tuỳ vào cơ địa

 

TuDragon76

Đã tốn tiền

• 27/5/24

• #17

Viktor-TheCreatorPerfect đã nói:

nó là cả gene nữa fen ơi thằng thớt 1m8 mà có 50kg thì khác đéo gì nghiện, thằng này cho ăn tập cũng ko bao giờ to nổi như Lý Duck

Nhấp để mở rộng...

Chưa thử chưa biết fen ạ Thời xưa chưa có phương pháp khoa học còn đổ tại gene, như sấm chớp bảo do Thiên Lôi ấy. Còn giờ tiến bộ nhiều rồi, chỉ cần áp dụng đúng là lên tất, không lên là không áp dụng đúng thôi (do không đủ tiền mà đú, do không có thời gian rảnh rỗi ăn ngủ nghỉ cho đúng, do lối sống không khoa học tu bia rượu thuốc lá đòi healthy)

 

hil4231996

Senior Member

• 27/5/24

• #18

Bexuanmai đã nói:

Hỏi ngu cái là tập như thế nào để được body như Lý Tiểu Long nhỉ
Xem tệp đính kèm 2514033

Nhấp để mở rộng...

Tập min ngày 2 tiếng, ăn min tinh bột, bổ sung đủ đạm

 

pjggy

Senior Member

• 27/5/24

• #19

Trung bình thanh niên ý định tập gym: "Tập sợ to"
Cười ẻ

 

con_sau_may_tinh

Đã tốn tiền

• 27/5/24

• #20

cứ tập đi bạn, 1-2 năm chưa chắc săn người lại nữa, chưa gì đã lo to, hehehehhe