qminh1806
Senior Member
Đầu tư hẳn Asics weightlifting shoes thì là thứ dữ rồi
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1
- Thread starter qminh1806
- Start date
qminh1806
Senior Member
Này mức tạ nhẹ (<100kg), tập với rack, rack pull, hang clean các kiểu, tập biết ý biết tứ thì không sao, tập trên 100kg mà thả rầm rầm là biết nhau ngayNhìn mấy bạn weightlifter này squat mê vl
Cali mà cho tập cả weightlifting cũng dễ tính nhỉ
Anokata
Đã tốn tiền
Thấy chỗ sàn nhìn như thiết kế cho cử tạ hay sao mà.Này mức tạ nhẹ (<100kg), tập với rack, rack pull, hang clean các kiểu, tập biết ý biết tứ thì không sao, tập trên 100kg mà thả rầm rầm là biết nhau ngay
À mới xem kĩ lại thì là rack squat thôi, chắc 50kg nên chưa phải quăng tạ ko sao.
Dr.Doommmm
Senior Member
insta private bro ơihỏng rồi, xin ins bro ơi, vợ ko cho chơi tốc tốc
có clip khác squat jerk clean đủ cả, a chắc bị nổ card liên tục
Dr.Doommmm
Senior Member
eochanhy1990
Senior Member
vô đọc comment thấy vui ghê nó lấy mức 2RM ra mà không ko cho chụm nhẹ như thế thì lúc xuống không biết mấy bạn comment đó có mở hết gối ra được như em nó không nữa công nhận em này nhìn chuẩn chỉ muốn nổ card
apollo540419
Senior Member
Anh em nào còn nhận ra sản phẩm này thì chắc giờ cũng vợ con đề huề rồi nhỉ.
Yoo Si Jin
Member
Nghe nói mặc áo này tăng mức tạ 
Qwerty.Qaz
Member
Bao giờ lên size L mức tạ mới tăng dc
quangnguyen1912
Senior Member
hồi xưa tập ở Tài nguyên có đi coi ông khủng nhất phòng đi đánh giải, giải 75kg hay 85kg gì đó quên rồi, mà lúc xả ra gần 100 kí, có điều lúc đó natural 100%, chưa có nhiều ng chơi hệ hóa chất như bây giờ nên lúc xả nhìn mập thù lù. Mà khứa tập khỏe lắm, mỗi lần tập là bao nhiêu tạ gom hết vô, mà lúc đó cái đòn tạ chắc chưa tới 10kg, còn mấy bánh tạ sắt chắc cũng ko đúng kí, gánh đùi mà cây đòn cong luôn là hiểu, mỗi lần ổng tập xong là hùn nhau vô chia tạ
Lúcđánh giải vôđịch dc thưởng 500k + hủ top mass này, mà thờiđó kiếm tiền từ gym khó lắm,đâu có vụ PT kèm 1-1 nhan nhản như giờ, chủ phòng cònđóiăn nói gì PT,đúng nghĩa là thiđấu vìđam mê. Bẵng thời gian giờ ôngđó mở phòng riêng,đào tạo vdv, roid thì ngập mồm người ko còn vein nào là chưa chích.
Rain Sea
Senior Member
lo ngắm em ấy chứ ko đọc cmt bao giờ
Sao Lại Bị Ban
Senior Member
Các bác cho hỏi là squat có đỡ 2 bên rồi mà ko lên được thì xuống thế nào cho an toàn nhỉ
quangnguyen1912
Senior Member
đúng rồi bác nào tập quanh năm mà ko cảm nhận dc cái phần cơ lat( xô) là cơ nào thì tập thử cái bài này đi là biết, mà nhớ quỳ gối cho dễ tập chứ chống như clip hơi khó
eochanhy1990
Senior Member
chắc bác load nặng quá khối lượng cơ thể chịu đựng/chưa quen.Các bác cho hỏi là squat có đỡ 2 bên rồi mà ko lên được thì xuống thế nào cho an toàn nhỉ
nếu có máy hack squat thì bác chạy qua lắp vô test thử với khối lượng bên squat bác + thêm tầm 6kg thử nếu bác đẩy lên được thì phần đùi bác chịu đựng được mức đó vậy thì có thể tâm lý bác đang rén,chưa nói đến tech nha.tại mình cũng đang rèn dần cái bài dạng háng này.
Albert Sambi Lokonga
Member
Mình cũng xem em này, e này tập như bọn vdv ấy nhỉ, không như bọn con gái khác ra phòng chỉ chăm chăm tập mông
Sao Lại Bị Ban
Senior Member
À mình bình thương squat thì ok nhưng đang hỏi là giả sử rep cuối mà đuối quá ko lên được thì hạ tạ như nào cho an toàn ý bác
Vampirate
Đã tốn tiền
Mịa cứ thấy insta hay tiktok nào của mấy em gái tập khoẻ khoẻ tí là 1 đống thằng ***** và cả mấy con mụ vào "làm vậy chi" "tập vừa phải thôi cũng đủ đẹp rồi" "đừng tập quá sức" "quá nguy hiểm"... Éo hiểu nổi. K hiểu bọn ấy có bao giờ ra sân phủi bảo mấy thằng đang chạy hùng hục xoạc nhau ầm ầm là "đá vừa phải thôi, k cần chạy nhanh thế đâu" hay lên đài bảo mấy ông đang đấm nhau là "đừng tập quá sức, đấm vào mặt nhau quá nguy hiểm" không? Hay lại sợ bị chốt vào mõm.
Chơi môn thể thao nào mà ai chơi hẳn hoi cũng cố chơi nghiêm túc nhất có thể, dù có thể chơi chưa tốt nhưng vẫn cố gắng tiến bộ hơn nếu được. Cái logic đơn giản thế mà bọn nó k hiểu, cứ bắt ngta phải nửa vời như bọn nó...
//Sr ae hơi ức chế tí do bọn kia đông và hung hãn quá post nào cũng thấy chán k buồn nói
nhuthe
Đã tốn tiền
Nhẹ thôi để kiểm soát nữa, đừng căng quá.Mịa cứ thấy insta hay tiktok nào của mấy em gái tập khoẻ khoẻ tí là 1 đống thằng ***** và cả mấy con mụ vào "làm vậy chi" "tập vừa phải thôi cũng đủ đẹp rồi" "đừng tập quá sức" "quá nguy hiểm"... Éo hiểu nổi. K hiểu bọn ấy có bao giờ ra sân phủi bảo mấy thằng đang chạy hùng hục xoạc nhau ầm ầm là "đá vừa phải thôi, k cần chạy nhanh thế đâu" hay lên đài bảo mấy ông đang đấm nhau là "đừng tập quá sức, đấm vào mặt nhau quá nguy hiểm" không? Hay lại sợ bị chốt vào mõm.
Chơi môn thể thao nào mà ai chơi hẳn hoi cũng cố chơi nghiêm túc nhất có thể, dù có thể chơi chưa tốt nhưng vẫn cố gắng tiến bộ hơn nếu được. Cái logic đơn giản thế mà bọn nó k hiểu, cứ bắt ngta phải nửa vời như bọn nó...
//Sr ae hơi ức chế tí do bọn kia đông và hung hãn quá post nào cũng thấy chán k buồn nói
Yoo Si Jin
Member
Sao không thấy facebook hay ins gì hết
