thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
hunghuy44 said:
Thank thím cho mình hỏi đoạn bài dumbell bench press ăn vào cơ ngực là động tác lên tay (dùng cơ ngực ép lên) hay xuống tay (cơ ngực gĩan ra) nhỉ
Click to expand...
Cái nào cũng ăn hết, cứ cái nào phải lao động là ăn hết. Chắc fen mới tập, đừng nghĩ lung tung nhiều thứ, cứ cơ bản cho chỉn chu. Tập đúng kỹ thuật, đủ ROM là đc. Còn típ trick hay những thứ cao siêu hào nhoáng thì để thời gian trả lời.
Khả năng đau vai là do kỹ thuật chưa đúng, nên hạ tạ để tập đúng kỹ thuật, nên tập máy cho đơn giản. Nhớ là đừng ham tạ nặng.
 
muabay said:
whey BPI với R1 thứ nào ít ngọt hơn hả các thím?
Click to expand...
BPI là cái IsoHD đó hả, loại này ngọt hơn R1 nhé. R1 t thấy uống vừa mồm hơn. Cái Socola của R1 thì trộn yến mạch ăn là ngon nhất trong các loại Whey đã dùng :))
wuanghuy said:
thím nào review cho em cái belt mức giá trung bình tầm 1tr được không ạ @@ em xin cảm ơn ạ
Click to expand...
Mua mấy cái đai mềm mà dính ý b dùng vừa chắc với ok giá thì tầm 3-600k
 
Vinh69 said:
Có fen nào úng WHEY GOLD Standard mà cảm giác nó nhạthơn bọn whey isolate không nhỉ , mình biết là tuy rẻ hơn vài trăm k nhưng sao cảm giác 2 serving vs nước mà vị thằng này k đậm như rule1 hay mutant mà cảm giác nhạt hơn hẳn ( vị double rich chocolate nha)
Click to expand...
whey gold thì trước giờ vẫn nhạt mà, trước có thằng VP2 uống còn nhạt hơn nữa. Mà tình ra cũng chả rẻ nên ko bh dùng :D
 
Có bác nào tập bài này nó bị vô tay trước không @@ , phải sửa làm sao đây các bác :((
Ya3WT8G.png


via theNEXTvoz for iPhone
 
Dev mê gym said:
Chuẩn, cứ so với người khác chi cho stress mệt đầu.
Như tôi tập bao năm mà vẫn thua đầy ông dưỡng sinh k tập tành gì về body đấy thôi.
Cứ khỏe đẹp hơn hqua là thành công rồi. :confident:
Click to expand...
bác cho em hỏi bác có dùng creatine ko,em đang tính mua creatine mà giờ thấy có nhiều loại quá đang phân vân thì nên chọn loại nào nhỉ
 
em ít khi tập cardio, nay tập thử cardio bằng đạp xe mà nhịp tim em lên tới 170-175 ngực trái hơi nhói có bác nào bị giống em không.
chẳng lẽ em bị bệnh về tim mạch sao :(
 
Phượng Thiên said:
bác cho em hỏi bác có dùng creatine ko,em đang tính mua creatine mà giờ thấy có nhiều loại quá đang phân vân thì nên chọn loại nào nhỉ
Click to expand...
E có dùng ostrovit vị Miami khá ok bác, còn có tiền mua codeage cũng dc, dù e trải nghiệm cũng k khác biệt gì loại khác ngoài vụ tan nhanh hơn, dễ uống :byebye:
 
t-john said:
Đú theo các ân thồn, lên bài "stiffleg" RDL nhưng là "snatch grip" (vì nay chuyển qua lịch full body nên tập bài này lợi luôn lưng và chân) và J-curl (không khoẻ như các ân thồn nên toàn dùng bài này để warm up và stretch cho mấy biến thể Deadlift)


via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Pause nhẹ chút nữa cho dễ lên đỉnh :shame:
 
t-john said:
Đú theo các ân thồn, lên bài "stiffleg" RDL nhưng là "snatch grip" (vì nay chuyển qua lịch full body nên tập bài này lợi luôn lưng và chân) và J-curl (không khoẻ như các ân thồn nên toàn dùng bài này để warm up và stretch cho mấy biến thể Deadlift)


via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Chỗ ae mình khuyên thật, bỏ mấy bài này đi, tập nhiều coi chừng bị... mạnh đấy :shame:
 
mọi người cho mình hỏi là mình bị đau cổ do tập gym là do đâu ? do tập bài nào ? cho mình biết nguyên nhân và cách khắc phục với
 
You must log in or register to reply here.

Share this page

Back
Top