anhtaiqb
Đã tốn tiền
Này giống form convention mà bị dùng lưng kéo hơn. Stiffleg là phải khác nữadestroy lower back
Này giống form convention mà bị dùng lưng kéo hơn. Stiffleg là phải khác nữadestroy lower back
Cái nào cũng ăn hết, cứ cái nào phải lao động là ăn hết. Chắc fen mới tập, đừng nghĩ lung tung nhiều thứ, cứ cơ bản cho chỉn chu. Tập đúng kỹ thuật, đủ ROM là đc. Còn típ trick hay những thứ cao siêu hào nhoáng thì để thời gian trả lời.Thank thím cho mình hỏi đoạn bài dumbell bench press ăn vào cơ ngực là động tác lên tay (dùng cơ ngực ép lên) hay xuống tay (cơ ngực gĩan ra) nhỉ
BPI là cái IsoHD đó hả, loại này ngọt hơn R1 nhé. R1 t thấy uống vừa mồm hơn. Cái Socola của R1 thì trộn yến mạch ăn là ngon nhất trong các loại Whey đã dùng )whey BPI với R1 thứ nào ít ngọt hơn hả các thím?
Mua mấy cái đai mềm mà dính ý b dùng vừa chắc với ok giá thì tầm 3-600kthím nào review cho em cái belt mức giá trung bình tầm 1tr được không ạ @@ em xin cảm ơn ạ
hình như e tay ngắn đùi ngắn nên nó ra form thế á, thẳng chân không chạm nổi đòn luônNày giống form convention mà bị dùng lưng kéo hơn. Stiffleg là phải khác nữa
Order taobao PD bản da lộn nha bạn. Best trong tầm giáthím nào review cho em cái belt mức giá trung bình tầm 1tr được không ạ @@ em xin cảm ơn ạ
E đẩy 14kg/bên dc nhõn 8 cáiMóa khỏe quá. Strict form luôn
Mình đẩy còn oằn quá
whey gold thì trước giờ vẫn nhạt mà, trước có thằng VP2 uống còn nhạt hơn nữa. Mà tình ra cũng chả rẻ nên ko bh dùngCó fen nào úng WHEY GOLD Standard mà cảm giác nó nhạthơn bọn whey isolate không nhỉ , mình biết là tuy rẻ hơn vài trăm k nhưng sao cảm giác 2 serving vs nước mà vị thằng này k đậm như rule1 hay mutant mà cảm giác nhạt hơn hẳn ( vị double rich chocolate nha)
bác cho em hỏi bác có dùng creatine ko,em đang tính mua creatine mà giờ thấy có nhiều loại quá đang phân vân thì nên chọn loại nào nhỉChuẩn, cứ so với người khác chi cho stress mệt đầu.
Như tôi tập bao năm mà vẫn thua đầy ông dưỡng sinh k tập tành gì về body đấy thôi.
Cứ khỏe đẹp hơn hqua là thành công rồi.
có tiền thì cứ hãng lớn mà chơi: codeage, pvl, now, ...bác cho em hỏi bác có dùng creatine ko,em đang tính mua creatine mà giờ thấy có nhiều loại quá đang phân vân thì nên chọn loại nào nhỉ
sức bền yếu chắc canh tầm 130-140 đi thím.em ít khi tập cardio, nay tập thử cardio bằng đạp xe mà nhịp tim em lên tới 170-175 ngực trái hơi nhói có bác nào bị giống em không.
chẳng lẽ em bị bệnh về tim mạch sao
đừng thay đổi góc gập cùi chỏ trong lúc tập là được.Có bác nào tập bài này nó bị vô tay trước không @@ , phải sửa làm sao đây các bác (
via theNEXTvoz for iPhone
E có dùng ostrovit vị Miami khá ok bác, còn có tiền mua codeage cũng dc, dù e trải nghiệm cũng k khác biệt gì loại khác ngoài vụ tan nhanh hơn, dễ uốngbác cho em hỏi bác có dùng creatine ko,em đang tính mua creatine mà giờ thấy có nhiều loại quá đang phân vân thì nên chọn loại nào nhỉ
Chắc bác thẳng tay khóa khớp thì ít vô tay trước hơn á.Có bác nào tập bài này nó bị vô tay trước không @@ , phải sửa làm sao đây các bác (
via theNEXTvoz for iPhone
Pause nhẹ chút nữa cho dễ lên đỉnhĐú theo các ân thồn, lên bài "stiffleg" RDL nhưng là "snatch grip" (vì nay chuyển qua lịch full body nên tập bài này lợi luôn lưng và chân) và J-curl (không khoẻ như các ân thồn nên toàn dùng bài này để warm up và stretch cho mấy biến thể Deadlift)
via theNEXTvoz for iPhone
Chỗ ae mình khuyên thật, bỏ mấy bài này đi, tập nhiều coi chừng bị... mạnh đấyĐú theo các ân thồn, lên bài "stiffleg" RDL nhưng là "snatch grip" (vì nay chuyển qua lịch full body nên tập bài này lợi luôn lưng và chân) và J-curl (không khoẻ như các ân thồn nên toàn dùng bài này để warm up và stretch cho mấy biến thể Deadlift)
via theNEXTvoz for iPhone