khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

[kimaruhn]

Vừa chạy đc 100m đã đau bụng fen ạ

Yếu đuối quá :sogood:

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Clark Kien]

Hôm qua bênh lười trỗi dậy lại lỡ mất 1 hôm chạy rồi

 

[Mike.Wonderers]

Vừa chạy đc 100m đã đau bụng fen ạ

Chăm tập mấy bài core ở nhà đi fence: https://irace.vn/huong-dan-tap-co-loi-core-cho-nguoi-yeu-chay-bo/

 

[EmYeuCrit]

Chăm tập mấy bài core ở nhà đi fence: https://irace.vn/huong-dan-tap-co-loi-core-cho-nguoi-yeu-chay-bo/

bài này khó thế fen, có đc giảm số hiệp ko

 

[gialam_o.0]

bài này khó thế fen, có đc giảm số hiệp ko

đơn giản thì chỉ cần tập plank hoặc wall sit thôi
giữ tư thế đến khi nào hết sức, khỏi phải đếm

 

[Laughing14]

Bác nào cuối tháng 2 chạy Techcombank kooo

 

[salamanca]

Bác nào cuối tháng 2 chạy Techcombank kooo

Dịch bệnh thế này chưa chắc đã chạy bác ạ

 

[Laughing14]

Dịch bệnh thế này chưa chắc đã chạy bác ạ

uh đúng rồi, chắc lại phải dời giải

 

[panzer_grenadier]

các bác cho em hỏi chạy thì nên hít thở ra sao? vì em thấy nhanh mất sức cũng vì thở loạn cả lên.

 

[EmYeuCrit]

các bác cho em hỏi chạy thì nên hít thở ra sao? vì em thấy nhanh mất sức cũng vì thở loạn cả lên.

Bác cố gắng đếm nhịp hít thở theo bước chân.
Ví dụ hít hít hít thở thở

hít đầy bụng, thở hết hơi

 

[EmYeuCrit]

dễ vl chả mệt gì nhưng bị tuột dây giày

 

[Neo.One.Babe]

Vừa mua đôi giày decathlon 275k chạy bộ ngon lành. Cảm nhận fit chân và nhẹ (upper) ăn đứt bitis running 1 triệu. Insole bitis hơn, outsole ngang kèo. ( bitis mềm hơn, mất lực hơn bù lại có cao su chống trượt)

 

[Santa hahaha]

Chắc là chạy không theo giáo trình hay sao mà e thấy mình tiến bộ chậm v các thím nhể

via theNEXTvoz for iPhone

 

[josh06]

Yếu quá các fen vueaf chạy 200m đã đau bụng dưới. Có phải do quay tay nhiều quá ko nhỉ


View attachment 391592

Fen chạy kiểu gì mà có hơn 2km thế này.
Gắng lên. Mệt bụng thì đừng uống nước nhiều trước khi chạy. Chạy bước ngắn, nhỏ, ko vung tay quá nhiều.

 

[kimaruhn]

dễ vl chả mệt gì nhưng bị tuột dây giàyView attachment 392846

chả mệt gì

via theNEXTvoz for iPhone

 

[855255]

Có fen nào dùng amazfit cụ thể gtr2 để chạy ko? Mình muốn có 1 bài tập như này và đồng bộ với điện thoại thì làm thế nào? Thank các fen

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

 

[EmYeuCrit]

Fen chạy kiểu gì mà có hơn 2km thế này.
Gắng lên. Mệt bụng thì đừng uống nước nhiều trước khi chạy. Chạy bước ngắn, nhỏ, ko vung tay quá nhiều.

hình như do hút thuốc fen ạ, đau từ trước lúc chạy rồi
Phần dưới ngực trái ấy, cứ nhói nhói

 

[socgia673]

Gầy thì có nên chạy bộ ko các bác, mới chạy đc 1 tuần, ngày 2-2.5Km

 

[Mike.Wonderers]

Có fen nào dùng amazfit cụ thể gtr2 để chạy ko? Mình muốn có 1 bài tập như này và đồng bộ với điện thoại thì làm thế nào? Thank các fen

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

Cái này là App Garmin rồi, thím phải có đồng hồ Garmin thì mới tạo bài tập và đồng bộ được. Không biết các hãng khác có không nữa

 

[Mike.Wonderers]

Gầy thì có nên chạy bộ ko các bác, mới chạy đc 1 tuần, ngày 2-2.5Km

Với cự ly đó thì không ảnh hưởng lắm đâu, thím ăn thêm vào là được