khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kimaruhn

Senior Member

• 1/2/21

• #2.001

EmYeuCrit đã nói:

Vừa chạy đc 100m đã đau bụng fen ạ

Nhấp để mở rộng...

Yếu đuối quá :sogood:

via theNEXTvoz for iPhone

 

Clark Kien

Junior Member

• 2/2/21

• #2.002

Hôm qua bênh lười trỗi dậy lại lỡ mất 1 hôm chạy rồi

 

Mike.Wonderers

Senior Member

• 2/2/21

• #2.003

EmYeuCrit đã nói:

Vừa chạy đc 100m đã đau bụng fen ạ

Nhấp để mở rộng...

Chăm tập mấy bài core ở nhà đi fence: https://irace.vn/huong-dan-tap-co-loi-core-cho-nguoi-yeu-chay-bo/

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/2/21

• #2.004

Mike.Wonderers đã nói:

Chăm tập mấy bài core ở nhà đi fence: https://irace.vn/huong-dan-tap-co-loi-core-cho-nguoi-yeu-chay-bo/

Nhấp để mở rộng...

bài này khó thế fen, có đc giảm số hiệp ko

 

gialam_o.0

Senior Member

• 2/2/21

• #2.005

EmYeuCrit đã nói:

bài này khó thế fen, có đc giảm số hiệp ko

Nhấp để mở rộng...

đơn giản thì chỉ cần tập plank hoặc wall sit thôi
giữ tư thế đến khi nào hết sức, khỏi phải đếm

 

Laughing14

Member

• 2/2/21

• #2.006

Bác nào cuối tháng 2 chạy Techcombank kooo

 

salamanca

Senior Member

• 2/2/21

• #2.007

Laughing14 đã nói:

Bác nào cuối tháng 2 chạy Techcombank kooo

Nhấp để mở rộng...

Dịch bệnh thế này chưa chắc đã chạy bác ạ

 

Laughing14

Member

• 2/2/21

• #2.008

salamanca đã nói:

Dịch bệnh thế này chưa chắc đã chạy bác ạ

Nhấp để mở rộng...

uh đúng rồi, chắc lại phải dời giải

 

panzer_grenadier

Senior Member

• 2/2/21

• #2.009

các bác cho em hỏi chạy thì nên hít thở ra sao? vì em thấy nhanh mất sức cũng vì thở loạn cả lên.

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/2/21

• #2.010

panzer_grenadier đã nói:

các bác cho em hỏi chạy thì nên hít thở ra sao? vì em thấy nhanh mất sức cũng vì thở loạn cả lên.

Nhấp để mở rộng...

Bác cố gắng đếm nhịp hít thở theo bước chân.
Ví dụ hít hít hít thở thở

hít đầy bụng, thở hết hơi

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/2/21

• #2.011

dễ vl chả mệt gì nhưng bị tuột dây giày

 

Neo.One.Babe

Senior Member

• 2/2/21

• #2.012

Vừa mua đôi giày decathlon 275k chạy bộ ngon lành. Cảm nhận fit chân và nhẹ (upper) ăn đứt bitis running 1 triệu. Insole bitis hơn, outsole ngang kèo. ( bitis mềm hơn, mất lực hơn bù lại có cao su chống trượt)

 

Santa hahaha

Junior Member

• 2/2/21

• #2.013

Chắc là chạy không theo giáo trình hay sao mà e thấy mình tiến bộ chậm v các thím nhể

via theNEXTvoz for iPhone

 

josh06

Member

• 2/2/21

• #2.014

EmYeuCrit đã nói:

Yếu quá các fen vueaf chạy 200m đã đau bụng dưới. Có phải do quay tay nhiều quá ko nhỉ


Xem tệp đính kèm 391592

Nhấp để mở rộng...

Fen chạy kiểu gì mà có hơn 2km thế này.
Gắng lên. Mệt bụng thì đừng uống nước nhiều trước khi chạy. Chạy bước ngắn, nhỏ, ko vung tay quá nhiều.

 

kimaruhn

Senior Member

• 2/2/21

• #2.015

EmYeuCrit đã nói:

dễ vl chả mệt gì nhưng bị tuột dây giàyXem tệp đính kèm 392846

Nhấp để mở rộng...

chả mệt gì

via theNEXTvoz for iPhone

 

855255

Đã tốn tiền

• 2/2/21

• #2.016

Có fen nào dùng amazfit cụ thể gtr2 để chạy ko? Mình muốn có 1 bài tập như này và đồng bộ với điện thoại thì làm thế nào? Thank các fen

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 2/2/21

• #2.017

josh06 đã nói:

Fen chạy kiểu gì mà có hơn 2km thế này.
Gắng lên. Mệt bụng thì đừng uống nước nhiều trước khi chạy. Chạy bước ngắn, nhỏ, ko vung tay quá nhiều.

Nhấp để mở rộng...

hình như do hút thuốc fen ạ, đau từ trước lúc chạy rồi
Phần dưới ngực trái ấy, cứ nhói nhói

 

socgia673

Đã tốn tiền

• 2/2/21

• #2.018

Gầy thì có nên chạy bộ ko các bác, mới chạy đc 1 tuần, ngày 2-2.5Km

 

Mike.Wonderers

Senior Member

• 2/2/21

• #2.019

855255 đã nói:

Có fen nào dùng amazfit cụ thể gtr2 để chạy ko? Mình muốn có 1 bài tập như này và đồng bộ với điện thoại thì làm thế nào? Thank các fen

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Cái này là App Garmin rồi, thím phải có đồng hồ Garmin thì mới tạo bài tập và đồng bộ được. Không biết các hãng khác có không nữa

 

Mike.Wonderers

Senior Member

• 2/2/21

• #2.020

socgia673 đã nói:

Gầy thì có nên chạy bộ ko các bác, mới chạy đc 1 tuần, ngày 2-2.5Km

Nhấp để mở rộng...

Với cự ly đó thì không ảnh hưởng lắm đâu, thím ăn thêm vào là được