1 bát bùn bò Huế có bao nhiêu calories mà e ăn 1 phát tăng 2 kg mất hết công cả tuần tập

nguoidacbiet1001 said:

Chạy bộ có giảm mỡ bụng k fen..

Click to expand...

FuryX_VNU said:

Chạy đủ nhiều là giảm được thím nhá (>50km/tuần pace6)

Click to expand...

.manfromnowhere said:

khó chịu thật sự, tuần này em tập với nhịn ăn + fasst đói lả người ra đấy mà từ 90 kg xuống còn 87.8 kg. Xong nay em đi tập xong tính ăn 1 bát bún bò huế thôi, xin nhắc lại chỉ là bát bún bò huế tô thươfng thôi mà về cân 1 phát đéo tin vào mắt mình nữa, 89.7 kg. Em đéo hiểu bún bò huế hay cơ thể em như nào, trc giờ em biết cái cơ thể *** của e hấp thụ rất tốt, em phải ăn ít hơn cả con gái lúc nào cũng đói nên mới giữ kg ở mức 70 kg đc.

Dạo gần đây e ăn như những ngừoi con trai cùng tuổi mà nó tăng con mẹ nó phát lên 90 kg, chắc h phải giôdng ngày xưa đi ăn ngoài xuất của ngừoi bình thường xin chia nhỏ ra làm 2 xuất, 1 nửa mang về ăn ít hơn cả đàn bà mới giữ được dáng không béo. Dm cái cơ thể *** này nữa, h e nhịn ăn 24 tiếng cho đến mai.

Sợ cái cơ thể * này thật sự, nãy e vừa cho bát đũa vào máy rửa, cả tuần nay, xin nhắc lại cả tuần nay e fast (1 bữa / ngày). Đầu tuần e nấu 2 cốc cơm bé tí mà vẫn chưa hết nửa nồi, mới hết 2 miếng cá hồi trong 1 tuần này thôi. Ăn ngoài thì e có 1 bữa ăn chick fil a (bơ gơ gà), 1 bữa bánh mì với 1 bữa bún bò huế vừa rồi. Tuần vừa rồi tập 4 buổi, thế mà nó chỉ giảm cho có hơn 90 xuống 87.8 theo như sáng nay, và ăn 1 bát bún bò thôi nó vù lên 89.7. Cái cơ thể * này nó hấp thụ kinh khủng khiếp quá, e từ trước vẫn biết rồi nên có đợt em ăn mà bao nhiêu người bảo sao thanh niên ăn ít hơn con gái nhiều thế, tại mọi người không hiểu e mà ăn như những người khác nó tăng cân vù vù luôn. Cái tạng người là thật, cả họ nội em ai cũng béo + đậm người xương to, có 1 đợt e mmình dây cây cảnh là vì ép cái cơ thể này xuống mức cực đại, thèm ăn lắm thì ăn 1 miếng vứt cả suất đi thôi. Ăn bình thường nó tăng vèo cho 20kg (à e béo từ bé rồi nhé, ccó đợt gầy vì e ngươjc đãi cơ thể + thể thao gym lliên tục nên nó mới đc thế kia thôi)

Click to expand...

Neo.One.Babe said:

Khuyên người béo chạy pace 6 là tội ác

Click to expand...

.manfromnowhere said:

khó chịu thật sự, tuần này em tập với nhịn ăn + fasst đói lả người ra đấy mà từ 90 kg xuống còn 87.8 kg. Xong nay em đi tập xong tính ăn 1 bát bún bò huế thôi, xin nhắc lại chỉ là bát bún bò huế tô thươfng thôi mà về cân 1 phát đéo tin vào mắt mình nữa, 89.7 kg. Em đéo hiểu bún bò huế hay cơ thể em như nào, trc giờ em biết cái cơ thể *** của e hấp thụ rất tốt, em phải ăn ít hơn cả con gái lúc nào cũng đói nên mới giữ kg ở mức 70 kg đc.

Dạo gần đây e ăn như những ngừoi con trai cùng tuổi mà nó tăng con mẹ nó phát lên 90 kg, chắc h phải giôdng ngày xưa đi ăn ngoài xuất của ngừoi bình thường xin chia nhỏ ra làm 2 xuất, 1 nửa mang về ăn ít hơn cả đàn bà mới giữ được dáng không béo. Dm cái cơ thể *** này nữa, h e nhịn ăn 24 tiếng cho đến mai.

Sợ cái cơ thể * này thật sự, nãy e vừa cho bát đũa vào máy rửa, cả tuần nay, xin nhắc lại cả tuần nay e fast (1 bữa / ngày). Đầu tuần e nấu 2 cốc cơm bé tí mà vẫn chưa hết nửa nồi, mới hết 2 miếng cá hồi trong 1 tuần này thôi. Ăn ngoài thì e có 1 bữa ăn chick fil a (bơ gơ gà), 1 bữa bánh mì với 1 bữa bún bò huế vừa rồi. Tuần vừa rồi tập 4 buổi, thế mà nó chỉ giảm cho có hơn 90 xuống 87.8 theo như sáng nay, và ăn 1 bát bún bò thôi nó vù lên 89.7. Cái cơ thể * này nó hấp thụ kinh khủng khiếp quá, e từ trước vẫn biết rồi nên có đợt em ăn mà bao nhiêu người bảo sao thanh niên ăn ít hơn con gái nhiều thế, tại mọi người không hiểu e mà ăn như những người khác nó tăng cân vù vù luôn. Cái tạng người là thật, cả họ nội em ai cũng béo + đậm người xương to, có 1 đợt e mmình dây cây cảnh là vì ép cái cơ thể này xuống mức cực đại, thèm ăn lắm thì ăn 1 miếng vứt cả suất đi thôi. Ăn bình thường nó tăng vèo cho 20kg (à e béo từ bé rồi nhé, ccó đợt gầy vì e ngươjc đãi cơ thể + thể thao gym lliên tục nên nó mới đc thế kia thôi)

Click to expand...

DKnight2193 said:

cái này khuyên fen nên tìm chuyên gia dinh dưỡng mới được, chứ cơ địa dung nạp tốt như này siêu khó giảm cân

Click to expand...

Neo.One.Babe said:

Khuyên người béo chạy pace 6 là tội ác

Click to expand...

henxuj29 said:

chạy 1 tuần chắc thay khớp đầu gối, nối dây chằng

mà chạy thấy tác dụng nhất với mấy ông BMI tỷ lệ cao quá, còn BMI ở mốc thừa cân thì chạy chả có tác dụng giảm cân

tuần vừa rồi kéo 40km pace 6 giảm được 3 lạng, nhậu 1 bữa là chả còn tác dụng khỉ gì, chạy chỉ có tác dụng chính là săn chân chứ giảm cân thì tệ quá, cardio 15p hiệu quả còn hơn chạy bộ gần 2 tiếng

Click to expand...

henxuj29 said:

tuần vừa rồi kéo 40km pace 6

Click to expand...

thang1812 said:

cardio tôi chọn HIIT với cả đạp xe trong nhà, chứ chạy bộ là thôi đấy, đã dãn dây chằng rồi còn chạy 50km như mấy ông trên này suggest chắc về già tôi ngồi xe lăn

Click to expand...

FuryX_VNU said:

Ủa tôi rep cái anh bảo giảm mỡ bụng mà chứ có bảo anh 90kg chạy pace6 đâu

Anh show log strava lên xem nào 40km pace6 trong 1 tuần thì tôi khẳng định luôn bodyfat của anh <22% mà như vậy thì anh chẳng phải lên than phiền vì béo với thừa cân làm gì

Click to expand...

henxuj29 said:

tôi có than gì về vụ tôi béo à? tôi đang hướng dẫn thanh niên chủ thớt cách giảm cân mà. Tôi đang nói chuyện với a kia chứ có nói với a không?

Click to expand...

mrrua1890 said:

gặp ai t cũng khuyên không nên chạy bộ, vì đã tận mắt chứng kiến 2 ông thần suốt ngày khoe chạy vài chục km 1 ngày và 1 ông đã mổ khớp háng, 1 ông thì suýt đứt chằng gối
thiếu gì môn vừa khỏe vừa an toàn cho cơ xương khớp mà cứ phải dã cái môn nguy hiểm này làm gì

Click to expand...

FuryX_VNU said:

Ko dám show log strava à thánh mõm

Click to expand...

henxuj29 said:

béo quá thì nên chạy chậm chậm cỡ pace 9,10 tầm 3-4 km để phần chân nó khỏe hơn, săn chắc hơn là đẹp, chứ béo quá tập HIT hay Cardio cũng có nổi đâu, có khi lại chấn thương nhanh hơn chạy

Click to expand...

mrrua1890 said:

đã béo thì phải chịu khó tập tạ nặng vào nó giữ được cơ bắp thì cái BMR mới ổn giảm mỡ lâu dài mới ok được. Còn thích đốt calo nhiều thì t khuyên thật là đi bơi. vừa tốt cho phổi vừa đốt calo kinh khủng. Không biết bơi thì xuống đi bộ vòng vòng dưới bể nó cũng ngon hơn là chạy )

Click to expand...

Dwayne The Rock Johnson said:

Nhưng đi bơi tốn tiền fen ạ.

E cũng thừa cân quá, nhịn ăn 2 tuần giảm đc 3kg rồi, cũng đỡ cảm giác thèm ăn. Hiện đang đạp xe với đu xà lai rai. Đang tính chạy bộ mà thấy các fen trên nói nghe rén quá.

Click to expand...

Dwayne The Rock Johnson said:

Nhưng đi bơi tốn tiền fen ạ.

E cũng thừa cân quá, nhịn ăn 2 tuần giảm đc 3kg rồi, cũng đỡ cảm giác thèm ăn. Hiện đang đạp xe với đu xà lai rai. Đang tính chạy bộ mà thấy các fen trên nói nghe rén quá.

Click to expand...

.manfromnowhere said:

khó chịu thật sự, tuần này em tập với nhịn ăn + fasst đói lả người ra đấy mà từ 90 kg xuống còn 87.8 kg. Xong nay em đi tập xong tính ăn 1 bát bún bò huế thôi, xin nhắc lại chỉ là bát bún bò huế tô thươfng thôi mà về cân 1 phát đéo tin vào mắt mình nữa, 89.7 kg. Em đéo hiểu bún bò huế hay cơ thể em như nào, trc giờ em biết cái cơ thể *** của e hấp thụ rất tốt, em phải ăn ít hơn cả con gái lúc nào cũng đói nên mới giữ kg ở mức 70 kg đc.

Dạo gần đây e ăn như những ngừoi con trai cùng tuổi mà nó tăng con mẹ nó phát lên 90 kg, chắc h phải giôdng ngày xưa đi ăn ngoài xuất của ngừoi bình thường xin chia nhỏ ra làm 2 xuất, 1 nửa mang về ăn ít hơn cả đàn bà mới giữ được dáng không béo. Dm cái cơ thể *** này nữa, h e nhịn ăn 24 tiếng cho đến mai.

Sợ cái cơ thể * này thật sự, nãy e vừa cho bát đũa vào máy rửa, cả tuần nay, xin nhắc lại cả tuần nay e fast (1 bữa / ngày). Đầu tuần e nấu 2 cốc cơm bé tí mà vẫn chưa hết nửa nồi, mới hết 2 miếng cá hồi trong 1 tuần này thôi. Ăn ngoài thì e có 1 bữa ăn chick fil a (bơ gơ gà), 1 bữa bánh mì với 1 bữa bún bò huế vừa rồi. Tuần vừa rồi tập 4 buổi, thế mà nó chỉ giảm cho có hơn 90 xuống 87.8 theo như sáng nay, và ăn 1 bát bún bò thôi nó vù lên 89.7. Cái cơ thể * này nó hấp thụ kinh khủng khiếp quá, e từ trước vẫn biết rồi nên có đợt em ăn mà bao nhiêu người bảo sao thanh niên ăn ít hơn con gái nhiều thế, tại mọi người không hiểu e mà ăn như những người khác nó tăng cân vù vù luôn. Cái tạng người là thật, cả họ nội em ai cũng béo + đậm người xương to, có 1 đợt e mmình dây cây cảnh là vì ép cái cơ thể này xuống mức cực đại, thèm ăn lắm thì ăn 1 miếng vứt cả suất đi thôi. Ăn bình thường nó tăng vèo cho 20kg (à e béo từ bé rồi nhé, ccó đợt gầy vì e ngươjc đãi cơ thể + thể thao gym lliên tục nên nó mới đc thế kia thôi)

Click to expand...