verylove
Senior Member
Tôi 1m7 70kg
Fen lăn ah
T m7 mà 60kg đây
Đôi khi thấy cũg mập
Tập thể dục cho thịt săn lại đc 4 thág r đây
Tôi 1m7 70kg
Cân nặng chỉ là con số thôi, thím ko nên khinh thường chủ tịchFen lăn ah
T m7 mà 60kg đây
Đôi khi thấy cũg mập
Tập thể dục cho thịt săn lại đc 4 thág r đây
làm gì bao qua bao lại pa, bao qua bao lại là đối với bạn thôi, đối với ae trong việc là phạm trù khác nhéBao qua bao lại thôi, uống éo gi 200k
Cân nặng chỉ là con số thôi, thím ko nên khinh thường chủ tịch
Mình 90kg thì có sao đâu
Nhỡ đâu người ta cũng là chủ tịch tập gym thì saoFen cao to gym gủg khác fen ah
Tại mình gặp mấy ng m7 mà 70kg r. Nhìn mập mập
M7 mà 65kg có thể thao vô đẹp hơn
65k dc 1kg ức gà rồi đấySáng: bún riêu chay 25k
Trưa+ chiều: 1,5 kg nghêu 75k
Ức gà: 65k ( ăn có xíu, còn để mai gói lá dứa)
Rau quế + bầu: 20k
Tối: siêu thị mua kem,mì, đồ ăn vặt linh tinh :100k
Ai mà biết gõ chữ Táo nó ra như thế đâu, tôi cũng ko để tâm đến chuyện đó. ))Phải là Bánh Táo chứ
Có gì sai hay sao ạ , cuốn lá dứa ngon lắmNhỡ đâu người ta cũng là chủ tịch tập gym thì sao
65k dc 1kg ức gà rồi đấy
Thấy thím ăn nhiều quá mình sợ thôiCó gì sai hay sao ạ , cuốn lá dứa ngon lắm
Dạ, gà cuốn lá dứa 1 kg là nhiều lắm ạ, ăn phải cả tuần. Còn nghêu xào sate ngon lắm 2 đứa em ăn còn chưa đủ ấyThấy thím ăn nhiều quá mình sợ thôi
Sơ ri tại đọc nhầm thành 1 bữa ăn hết luônDạ, gà cuốn lá dứa 1 kg là nhiều lắm ạ, ăn phải cả tuần. Còn nghêu xào sate ngon lắm 2 đứa em ăn còn chưa đủ ấy
thấy ăn trăm bữa đều giống nhau, phát khiếpXin post lịch ăn của 1 gymer chuẩn voz. Ko phải của mình nhé
Lịch ăn học viên của Duy Thol:
Sáng : 1 Lean Body - 1 Whey Isolate
Trước tập: Pre Workout
Trong Tập : BCAA
Sau tập: Hydrolysed Whey
Trước ngủ: Casein
Trong ngày : Amino viên
Lúc siết ưu tiên Lipo 6 - Hydroxycut và dùng thêm Lean Pro 8 cho đỡ mất cơ....
Tuyệt đối không cardio khi chưa uống Leanbody....
Trong ngày ưu tiên EAA và Amino Pro cứ cách 1 tiếng 1 muỗng....
Đây là đồ uống tráng miệng chứ k phải bữa ăn chínhthấy ăn trăm bữa đều giống nhau, phát khiếp
Trên mạng thiéu gì course free thímmuốn đăng ký đi học thêm mấy cái chứng chỉ cloud với ws thứ 7 chủ nhật để khỏi suy nghĩ buồn vẩn vơ lại không có tiền.
cảm thấy thất bại cùng cực
Giàu vl , tôi Viettel nhét7 cn :
ăn sáng 40x2
cf hoặc pub , nhậu : cỡ 2 cữ : 300>500k
mua đồ ăn vặt thường ~ 50>100k.
có phát sinh hẹn hò gấy gú thì 1 cữ : 500k>1tr . gồm combo đi ăn + xem phim, đi ăn đi uống , tùy hứng.